Strah pred odnosi

Iz Litve. Pozdravljeni, sem 21-letni študent. Že nekaj let trpim za anksiozno motnjo, socialno fobijo in že nekaj let jemljem antidepresive (escitalopram) (imel sem majhen odmor, približno pol leta, toda na začetku prvega študijskega leta v drugem mestu je bila moja anksioznost zelo povečana). Zdravila sem začela jemati zaradi nespečnosti in visoke stopnje tesnobe. Občasno obiščem psihiatra. Kognitivno vedenjsko terapijo sem jemal že več kot eno leto, zdaj pa vidim, da mi to v resnici ni pomagalo. Še vedno sem zelo zaskrbljen v različnih družbenih situacijah, čutim veliko simptomov tesnobe (tresenje telesa, znojenje, utripanje srca, zasoplost itd.). Da je stvar še hujša, sem po internetu našla fanta. V zvezi sva približno 5 mesecev. Star je 27 let. Je zelo dober človek in zelo sem mu všeč. Toda resnično težko obdržim odnose, ker se ga bojim. Bojim se, da ga bom na nek način razočarala. Ko se srečamo (to počnemo zelo redko), se skoraj ne morem skoncentrirati, kar reče, počutim se zelo tesnobno, nervozno, začnem se potiti, ko me prime v roko ali se dotakne mojega telesa (nimava seksa in sem devica). Čutim, da nekaj ni v redu z mojimi hormoni, ker se preprosto počutim preveč. Vsak zmenek z njim mi prinaša vedno več tesnobe. Pozna mojo situacijo, mojo tesnobo in stres, da uživam droge. Dal mi je nekaj časa, da premislim, kaj bi rad počel naprej - da se spet srečam ali pa samo, da ostanem prijatelj, a nič več. Zdi se mi, da želim komunicirati z njim, toda tako težko in stresno je, da je težko to rešiti. Mogoče bi bila boljša odločitev za prekinitev odnosov. Vem pa, da mi ta način ne bo pomagal pri soočanju s socialno fobijo, strahom pred fanti in drugimi težavami. Popolnoma sem izgubljen. Prosim, pomagajte mi razumeti svojo zapleteno situacijo in neurejene misli. p.s. Če morate vedeti, nisem bila nikoli spolno zlorabljena. Tako da mi je težko razumeti, zakaj imam tako velik strah pred moškimi. In žal mi je za črkovalne napake, prihajam iz tujine.

Veselim se vaših odzivov.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Občudujem vaš pogum, ko se še naprej spopadate s to tesnobo. Za začetek bi naredil dve stvari in še dve, da bi povečali vaše možnosti za iskanje boljših načinov upravljanja. Prva stvar, ki bi jo naredil, je, da se s tvojim fantom pogovorim o tvojih tesnobah. Mislim, da sta lahko v partnerskem odnosu na voljo intima in podpora, ki sta lahko v pomoč. Ne bi se mu odrekel.

Drugič, z vašim psihiatrom in terapevtom CBT bi se odkrito pogovorila, da se simptomi niso dovolj izboljšali. Prvi postopek je pogosto uporaba preizkušenega - vendar na drugačen način.

Po tem bi vas spodbujal, da poiščete in se pridružite terapevtski skupini, ki se osredotoča na socialno anksioznost.Če ste v skupini, ki ima druge ljudi s podobnimi simptomi, vam lahko zagotovimo podporo, spretnosti in spodbudo, potrebne za prave spremembe.

Nazadnje, če kognitivna terapija v naslednjih treh mesecih ne bo delovala bolje, vas pozivam, da poiščete drugega terapevta, morda s psihodinamičnim treningom.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @