Nehajte se boriti proti notranjemu kritiku z eno preprosto strategijo
Pomislite, kdaj ste zadnjič čutili, da strah in tesnoba prevzameta nadzor nad svojim dnevom.
Mogoče so vam preprečili pomemben prispevek na sestanku, ker se vam je zdelo, da se vaše mnenje ne splača. Ali pa ste si preprosto pisanje e-pošte vzeli ure, ker vam je notranji kritik ves čas govoril, da ni dovolj dober.
Da VI niste bili dovolj dobri.
Kaj si naredil? Kako ste se odzvali?
Za veliko nas vedno, ko se počutimo slabo, mislimo, da se so slab. Kot da nas negativni občutki nekako naredijo šibke ali neuspešne.
Mislim, da imamo hiper pozitivno beljenje v medijih in industriji samopomoči, da se "zahvalimo" (krivdi), ker smo se tako počutili. Strokovnjakov ali gurujev, ki govorijo o tem, kako moramo odpraviti tako imenovana "negativna" čustva, ne manjka. Toda osebno mi je slabo od pristopa "ponaredek, dokler ne uspeš" k pozitivnemu razmišljanju. Dolgoročno vse, kar počne, je, da se počutimo nezadostne.
Dan za dnem vidim svoje stranke, ki iščejo strateški način za izgradnjo zaupanja. Želijo preseči običajni nasvet, da si prizadevajo, da bi se borili za mantro "samo bodite pozitivni!"
Predstavljajte si, če bi lahko svojega notranjega kritika začeli slišati bolj poučno kot destruktivno. Kaj pa, če bi lahko svojega notranjega kritika delal namesto vas, ne da bi se ves čas krožil in se boril z negativnimi glasovi v glavi?
V svojem govoru o TEDxu (spodaj) vam pokažem, kako je poslušanje vašega notranjega kritika, če je pravilno opravljeno, dejansko lahko koristno orodje.
Izvedeli boste:
- Protiintuitivni razlog, zakaj je občutek goljufije lahko dobra stvar, in kako to uporabiti za motivacijo.
- Zakaj niste sami, če se počutite, kot da vam še vedno ne uspe, kljub splošnim nasvetom o pozitivnosti, krepitvi samozavesti in premagovanju sindroma samozvanca.
- Hiter, izvedljiv in na raziskavah temelječ miselni okvir, ki bo pravzaprav vam pomagajo obvladovati svoj strah in dvom vase na zdrav, produktiven način.
Rad bi vedel, kaj mislite! Všečkajte video in pustite komentar s svojimi mislimi. Prebral sem vsakega posebej.
P.S. Številni bralci so že povedali, da jim je pristop, ki ga delim v svojem 9-minutnem govoru o TEDxu, pomagal napredovati po letih ukvarjanja s kronično dvomljivostjo vase. Oglejte si moj TEDx pogovor zdaj.
