Ugotovite in cenite mikromomente pozitivne resonance
Pred dnevi sem imel enega tistih trenutkov, ki morajo biti edinstveni za ta zgodovinski trenutek: dal sem svoje mnenje na internet in v odgovor dobil nekaj neverjetno hudih komentarjev. Bil sem razburjen. Hišo sem zapustil s svojim psom, ki je izjemno ljubek, neznanec pa je to opazil in se mu nasmehnil, nato pa še meni. Nasmehnil sem se nazaj. Počutil sem se malo bolje.
Dr. Barbara Fredrickson je raziskovalka, ki bi mojo izkušnjo z neznancem imenovala mikromoment pozitivne resonance - skupno pozitivno čustvo. Temu pravi telesna definicija ljubezni. Trdi, da ljubezen ni vrsta ekskluzivnih življenjskih vezi, ki jih poskušamo ustvariti z našimi romantičnimi partnerji. To je nekaj, na kar lahko naletiš večkrat v dnevu. Fredrickson je s svojimi laboratorijskimi raziskavami ugotovila, da se naša telesa in možgani pozitivno odzivajo na povezanost z drugimi človeškimi bitji, ne glede na to, kako dobro poznamo drugo osebo. Smeh iz iste šale, objemanje prijatelja, ki ga že nekaj časa niste videli, ali vzajemno priznavanje ljubkosti psa so primeri vrste ljubezni, na katero se odzivajo naša telesa in, trdi Fredrickson, mora preživeti. V svoji knjigi Ljubezen 2.0, piše: "Tako kot je bilo vaše telo zasnovano za pridobivanje kisika iz zemeljske atmosfere in hranilnih snovi iz hrane, ki jo zaužijete, je bilo vaše telo zasnovano tako, da ljubi."
Trenutno so ZDA še posebej razdeljene in v zraku je veliko jeze in razočaranja. Kolikor vem, nobena stran še posebej ne vidi stališča druge, obe strani pa se tako ali drugače počutita izdani in utišani. Rešitve za to ne vem, vem pa, da se naša telesa izčrpajo, ko smo nenehno prežeti od jeze in frustracije. Izčrpava in zdi se nam nemogoče, da ostanemo dovolj močni, da se borimo za to, za kar menimo, da je prav, ko se nam zdi, da je vse, kar doživljamo, sovraštvo.
Takšen občutek - da ne omenjamo naše stalne izpostavljenosti strahu osredotočenemu 24-urnemu ciklusu novic - nas vodi v simpatični živčni sistem, način »boj ali beg«. Da bi se pozdravili in prebavili, moramo stopiti v parasimpatični živčni sistem, ki ga Fredrickson imenuje odziv »umiritev in povezovanje«. Preveč stresa blokira našo sposobnost ljubiti. Ljubezen pa je zdravilo za stres.
Dobra novica je, da ljubezni, vsaj po Fredricksonovi definiciji, res ni tako težko najti. Ne potrebujemo romantičnega partnerja, da bi to začutil. In svojo izpostavljenost lahko povečamo preprosto tako, da smo se pripravljeni povezati z drugimi v pozitivnih trenutkih in resnično opazimo, kdaj se ta povezava zgodi.
Za mnoge od nas je to težaven čas in pomembno je, da se temu potrudimo in se spopademo z njim in se o tem pogovorimo ter skušamo ugotoviti, kako deliti planet z našo globalno skupnostjo. A nujno je, da si vzamemo čas za druženje z ljudmi, s katerimi se povezujemo, ne glede na to, ali gre za naklonjenost, smeh ali samo za preživljanje časa in uživanje v družbi drug drugega. Še vedno se lahko ukvarjamo z vsemi težkimi realnostmi današnjega sveta, vendar lahko (in morda moramo) ostati povezani med seboj. Ne pozabite tudi, da če nas celotna situacija moti, je verjetno zato, ker nam je mar - za svoje družine, bližnje, okolje, sosede ali pravice in svoboščine osebe, s katero se vozimo v avtobusu. V težkih časih se torej spomnimo ljubezni, jo iščimo in naj nam pomaga, da se še naprej borimo za tisto, kar je pomembno.
Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.
