Somatska psihologija: prednosti bivanja v našem telesu
Mnogi se ponašajo s tem, da so briljantni misleci. Morda so večino svojega življenja porabili za kopičenje znanja ali zbiranje informacij o različnih temah. Takšna prizadevanja lahko nudijo pozitivno spodbudo in zadovoljstvo ter globino znanja, ki lahko pomaga našemu svetu.
Na žalost zahodna izobrazba pogosto zanemarja še en vidik naše človečnosti - tistega, ki ga filozofi imenujejo ontološki - to pomeni, da obstaja na področju bivanja. Priljubljenost somatskih in eksistencialnih pristopov k terapiji, kot so fokusiranje, somatsko doživljanje, gestalt terapija in Hakomi, kaže na potrebo po utelešenem pristopu k psihoterapiji in osebnostni rasti, ki ne bi zmanjšal vrednosti jasnega mišljenja, ampak zajema biti prisoten sebi in življenju na zelo privlačen način.
Gestalt terapevt Fritz Perls je vedel, kako pomembno je živeti utelešeno življenje, ko je slavno rekel: "Izgubite razum in se spametujte." Če rečem drugače, je vredno biti prazen. Ne zagovarjam dolgočasnosti ali nevednosti, temveč predlagam, da del dneva eksperimentiramo s prekinitvijo našega običajnega ponavljajočega se miselnega procesa v prid odpiranju globljemu vidiku našega bitja - tistemu, ki je povezan z našo telo in živi, dihalni organizem, kakršni smo.
Budistična psihologija ponuja stališče, da gre pri procesu prebujanja predvsem za praznjenje in spuščanje, ne pa za kopičenje več znanja, moči ali informacij.Praksa meditacije in pozornosti se je močno povečala, ker obravnava zanemarjen vidik tega, kdo smo. Poleg zmanjšanja stresa vadbene prakse, kakršne je populariziral Jon Kabat Zinn, nam omogočajo, da gojimo prostornost do našega notranjega doživljanja. Dovoljenje času, da se umaknemo iz glave in se povežemo z dihom in telesom, ni samo sproščujoče, temveč nas pripelje do mesta, kjer postanemo bolj prisotni v življenju in drug v drugem.
Budistični koncept praznine je nasprotje zanikanju življenja. Izpraznitev sebe na določen način nam omogoča, da se povežemo s seboj, drugimi in naravo na polnejši, bogatejši način. Izpraznitev negativnih temeljnih prepričanj o sebi na primer nam omogoča, da živimo z večjo stopnjo lastne vrednosti in dostojanstva. Zaustavitev naših vnaprej zasnovanih mnenj o drugih in naših poskusov, da jih spremenimo ali popravimo, nam omogoča, da smo z ljudmi bolj kontaktni in empatični. Izpraznitev želje po nenehni pravici nam omogoča, da ozdravimo svoj perfekcionizem in živimo z življenjsko potrdljivo ponižnostjo in empatijo. Ko se manj identificiramo z mislimi in živimo več v svojem telesu in bitju, živimo z večjim občutkom odprtosti; tesneje se povežemo z življenjem.
Empatija in sočutje do sebe in drugih izhajata iz globin našega bitja. Ne moremo pomisli našo pot do empatije do drugih; vključuje utelešeno, empatično povezavo. Če gremo v glavo, da analiziramo, kaj je z nekom narobe, ali ponudimo neželene nasvete, nas odstrani iz žive interakcije. V odnosih ustvarimo distanco tako, da se oklepamo svojih misli in prepričanj, namesto da se odpremo dimenziji našega bitja, ki omogoča, da se empatična resonanca pojavi spontano.
Budistična psihologija prepoznava vrednost jasnega mišljenja. Kar se imenuje »desni pogled« ali »spreten pogled«, je eden od vidikov Budine osemkratne poti. Toda ena stvar, o kateri moramo dobro razmisliti, je, kako nas naše misli, mnenja in sodbe lahko odklopijo od sebe in drugih. Če se naučimo bolj udobno počivati v globinah svojega bivanja - če si vzamemo čas čez dan, da smo prisotni s svojim dihom in sami na nežen, prostoren način, nam lahko pomagajo živeti bolj povezano in polno življenje.
