Ves čas frustriran in ne vem, zakaj

Ves čas sem razočaran nad besedami in najslabše je, da nimam pojma, zakaj.Poskušal sem ugotoviti, zaradi česar sem jezen ali razočaran, vendar nimam pojma, kaj je to. Mislil sem, da gre morda za podzavest, vendar ne vem. Neprestano sem razočaran nad svojo družino in vsemi prijatelji, ki jih imam tako zelo rad, vendar sem vedno razočaran. Ves čas sem tudi zelo razočaran nase. Mislil sem, da je to povezano z nečim iz moje preteklosti, ki se je zgodilo. Ne vem, kaj je, vendar vam bom poskušal dati informacije, ki bi vam lahko prišle prav. Tako slabo mi je, da se počutim tako in sem poskušal kričati, jokati in delati vse, ne morem pa pomisliti, v čem je težava ali kako jo rešiti.

V osnovni šoli sem se v svojem življenju premikal približno štirikrat. Bil sem zelo nepriljubljen in so me ustrahovali, nekoč pa sta me ta dva fanta brcala in pretepla. Nikoli nisem imel prijateljev in bil sem vedno osamljen. Moja družina se je končno ustalila v mestu, kjer so me ustrahovali in sem bil nekaj let sam brez prijateljev do 7. razreda, ko sem spoznal nekaj otrok in začel postajati bolj všečen. Zdaj hodim v 8. razred. Ne hodim. Ne drogiram in ne pijem alkohola, večinoma imam precej dobre ocene, ko nisem v mislih.

Že dolgo mi je svetoval svetovalec na oddelku za duševno zdravje zaradi svoje depresije (ki se mi zdi, da sem se pred nekaj leti pravzaprav popolnoma prebolel, vendar jo še vedno prenašam, čeprav ni v pomoč pri vsi niti se ne počutim potrto, samo SUPER razočaran v bistvu nad vsem). Vedno sem se bolj kot drugi otrok boril z anksioznostjo in stresom, vendar ne vem, ali ima to kaj opraviti s tem, da sem razočaran.

Upam, da so te informacije kakor koli pomagale. Prosim, pomagajte mi, želim se rešiti te lole stvari. Sem zelo samostojen in nikomur nisem povedal ničesar od tega (moja zgodovina s fanti, ki sta me pretepla, ali kako ustrahovanje). Tega ne želim tehtati na drugih ljudeh. POMAGAJ MI PROSIM.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Definicija frustracije je občutek stiske ali razdraženosti zaradi vaše nezmožnosti, da naredite nekaj, kar želite storiti, ali spremenite nekaj, kar želite spremeniti. Mora biti nekaj, kar želite storiti, kar se vam zdi, kot da ne morete storiti, ali nekaj, kar želite spremeniti, kar se vam zdi, kot da ne morete spremeniti. Poskusite pomisliti, kaj bi to lahko bilo. Mogoče frustracije zamenjujete z drugimi čustvi.

Vaša tesnoba in stres sta verjetno zelo povezana s tem, kako se počutite. Zadnjih nekaj let je bilo za vas precej težko. Premikanje je stresno. Štirikratna selitev je precej stresna. Veliko ljudi se v življenju nikoli ne premika tako pogosto. Z vsako potezo ste se mučili. Tvoje nenehno gibanje, tesnoba in stres ter izsiljevanje morda prispevajo k tistemu, kar čutiš.

O teh vprašanjih bi se morali pogovoriti s svojim svetovalcem. Morda se nikoli ne boste naučili vira svoje frustracije, toda svetovanje bi vam lahko pomagalo, da ga premagate. Včasih poznavanje izvora težave ni tako pomembno kot zdravljenje simptomov težave.

Razmislite o tem, da bi začeli dnevnik, da bi zabeležili svoja čustva. To vam lahko pomaga razumeti svoja čustva in kaj lahko povzroča vaše stiske. Revije lahko razkrijejo vzorce našega vedenja in čustev. Morda boste tudi ugotovili, da vam dnevnik pomaga razbremeniti frustracije. Upam, da to pomaga. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle