Pandemije ni knjige o igrah

Čas Sumrak, nisem prepričan, kako dolgo neuradna karantena traja v mojem gozdnem vratu, niti ne vem, kako dolgo bo trajala. Pred približno enim dnevom je Tom Wolf, guverner moje matične zvezne države Pennsylvania, izjavil, da naj bi vsi ostali doma, razen če bi morali iti v supermarket, lekarno, zdravniško službo ali nujno delovno mesto. Kot psihoterapevt sem v tej kategoriji. Naša pisarna za skupinsko prakso, ki nudi svetovanje in upravljanje z zdravili, bo še naprej aktivna pod pogojem, da uporabljamo telezdravstvo za oskrbo svojih strank.

Kratka učna krivulja, veliko lažja, kot sem predvideval. Stranke se zdijo zadovoljne z njo in za zdaj je naslednja najboljša stvar, ko sedim iz oči v oči v svoji pisarni. Sprva sem se spraševal, ali bom lahko obvladal zapletenosti določene platforme, ki jo uporabljamo. To je bil kos pogače v primerjavi z nepričakovanimi preobrati v preostalem življenju.

Ker smo v karanteni, ne morem obiskati sina, snahe in dvomesečnega vnuka, ki sem ju do takrat videval dvakrat trikrat na teden. Fotografije, videoposnetki in telefonski klici so dobrodošli, vendar očitno niso enaki kot v živo in osebno ljubkovanje in nego. Solze so danes del moje vsakdanje rutine. Ena stvari, za katere sem hvaležen, je, da nima pojma, kaj se dogaja okoli njega. Vse, kar ve, je, da je ljubljen in da so njegove potrebe zadovoljene. Iz slik je jasno razvidno, da je srečen mali frajer.

Kar mi preprečuje, da se ne bi poglobil v samopomilovanje, je to, da imam prijatelje s starejšimi starši, ki jih ne morejo obiskati, in prijatelja terapevta, ki je zaradi virusa izgubil več družinskih članov. Pred kratkim sem prebral tudi članek, ki ga je napisal doktor za medicinske sestre ali medicinska sestra, ki sicer še vedno živi s svojo družino, vendar ne more priti na razdaljo šest metrov od njih, da jih ne bi onesnažila. Mora biti strašno boleče, če se počutim kot človeška biološka nevarnost. Objokovala je, da ni slutila, kako dolgo se bo to nadaljevalo.

Čas, ko potrebujemo človeški podporni stik in negovalni dotik, nas omejuje. Ko se ozremo v ta čas zgodovine, bomo spoznali, da nam je odvzel možnost dotika, ne pa tudi ljubezni.

Resnica je, da knjige o pandemiji ni. Kot terapevti smo naučeni, da smo spontano na voljo za vse, kar naše stranke prinesejo na svoje seje. Naši kompleti orodij bi morali biti nujno raznoliki. Se spomnite pregovora: ko je edino orodje, ki ga imate, kladivo, je vse videti kot žebelj? Glede na izbruh virusa tega razkošja nimamo, četudi smo specializirani za določeno modalnost. Kot skoraj vsi, ki jih poznam, tudi oni izražajo povečano tesnobo. Naše seje so kombinacija zagotavljanja informacij, pojasnjevanja navodil, zmanjševanja panike, krepitve komunikacijskih veščin z družinskimi člani, s katerimi bi jih lahko zaplenili, in prostora za njihova nihajoča čustva.

Pred nekaj dnevi sem s Terryjem Grossom poslušal NPR oddajo Fresh Air. Intervjuvala je iz svoje jedilnice / improviziranega snemalnega studia, avtorja, grozljivca, raziskovalca in govornika Maxa Brooksa. Je tudi sin igralke Anne Bancroft in komičarke Mel Brooks. Z očetom sta naredila šaljiv, a poudarjen PSA, ki je ljudi opominjal, kako pomembno je, da ostanejo doma, kadar je to mogoče, in se držijo razdalje od drugih, da ne bi okužili njih, zlasti tistih, ki so še posebej ranljivi. Vrstica oznake je: "Ne bodi trosilnik."

Brooksova pozornost je bila namenjena pripravi na katastrofe, naslov podcasta pa je Vse to paniko je bilo mogoče preprečiti. Ena od stvari, o katerih je govoril, je bila, da imamo orodja za izdelavo opreme, ki jo potrebujemo, če podjetja sodelujejo pri zagotavljanju zalog. Primer so destilarne, ki se zdaj pridružijo vzroku in ustvarijo sredstvo za razkuževanje rok. Človeška iznajdljivost pri delu.

Ta izkušnja je trenutek v času ustvarjanja za vsakogar. Ni niti ene zavestno ozaveščene osebe, ki ji ni bilo treba večjih prilagoditev urnika, rutine, aktivnosti in interakcij.

• Odrasli otroci so doma s fakultete, za katero so bili predani osebni tečaji in jih morajo opravljati on-line.
• Najstniki, ki so zaseženi, ne da bi se lahko družili s prijatelji drugače kot z elektronskimi sredstvi.
• Majhni otroci, katerih založena energija potrebuje vtičnico.
• Pari, ki so v konfliktu in morajo zdaj deliti isti prostor.
• Ljudje z že obstoječo depresijo in tesnobo, katerih tipičen vir podpore morda ni osebno na voljo.
• Tisti, ki so starejši, katerih družina za zdaj ne more obiskati.
• Žrtve nasilja v družini, ki so zdaj nujne in morajo ostati v istem stanovanju kot zlostavljalec.
• Nekateri, ki so zaradi starosti ali fizične kondicije v kategoriji tveganja, ki morajo biti še posebej previdni, ko so na javnih mestih.
• Ljudje, ki so izgubili službo ali so lastniki podjetij, ki so morali začasno zapreti vrata.
• Tisti, ki zamudijo svoje 12-stopenjske sestanke, da bi okrevali.

V pogovoru s tistimi, ki so s svojimi družinami, sem vprašal, ali so zbrali vse, da bi razpravljali o tem, kako najbolje preživeti to nevihto epskih razsežnosti. Večina je rekla ne, razen da otroke opomnijo na higieno in da morajo še vedno opravljati šolska dela in se ne morejo družiti s prijatelji. Redko so se pogovarjali o strahovih, o sodelovanju v nenavadnih okoliščinah, o delitvi gospodinjskih obveznosti, o načinih sporočanja svojih občutkov, o obvladovanju jeze in o pomembnosti družbene odgovornosti.

Za tiste, ki živijo sami, je pomembno, da razmislijo o tem, kako boste ohranili rutinski in zdravstveni režim. Skušnjava je, da bi se radi zadrževali v pjs-jih in binging na Netflixu, saj ni stranke, ki bi zagotavljala vašo produktivnost. Uravnotežite delo in sprostitev. Vsak dan se obrnite na družino in prijatelje. Potrudite se, da se ne izolirate. Vadite čim bolje. Moja dnevna soba je zdaj moja telovadnica z joga preprogo in bloki, ročnimi utežmi in žogico za uravnoteženje kot del začasne opreme.

Če bi lahko napisal knjigo iger za te čase, bi to vključevalo

• Viri za otroke, ki jim bodo pomagali razumeti, kaj se dogaja
• Telefonska številka za preprečevanje samomorov za pomoč pri obvladovanju depresije
• 12-stopenjski spletni sestanki za tiste, ki so v okrevanju
• Telefonska linija za nasilje v družini za tiste, ki so v nevarnih situacijah

Ne pozabite se osredotočiti na vse pozitivne točke, ki jih opazite, na primer na to, da so ljudje prijazni drug do drugega in si pomagajo pri prebroditvi te krize, ki bo sčasoma olajšana.

Bodi dobro.