Zakaj novo branje zmanjšuje tesnobo
~ James Baldwin, ameriški avtor (1924-1987)
V Moč mita, pokojni učenjak in slavni mitolog Joseph Campbell pojasnjuje, da nam zgodbe pomagajo pripisovati pomembnost in pomen našega življenja in da "... je v priljubljenih romanih glavni junak ali junakinja, ki je našla ali naredila nekaj, kar presega običajne dosežke in izkušnje. "
V odgovor na Campbellovo razpravo o tem, kako junakovo potovanje v mitu in literaturi ustvarja bolj zrelo - in boljšo - verzijo samega sebe, je ugledni novinar Bill Moyers poudaril, kako vsakdanji ljudje - »ki morda niso junaki v velikem pomenu odrešitev družbe «- se lahko še vedno nanaša na preobrazbo glavnega junaka, ki celo najbolj navzven krotkim izmed nas omogoča, da se podamo na notranjo vrsto junaškega potovanja.
Preprosto branje romana nam torej lahko da psihološki pogum, spodbuja osebnostno rast in hkrati zmanjšuje tesnobo.
Pravzaprav za ta pojav obstaja celo izraz: biblioterapija. Knjižnica je prvič skoval prezbiterijanski minister Samuel M. Crothers leta 1916, kombinacija grških besed za terapijo in knjige. Zdaj je avtor Alain de Botton v svojem londonskem podjetju The School of Life ustvaril službo za biblioterapijo, v kateri biblioterapevti z doktoratom iz književnosti ljudem predstavljajo knjige, za katere de Botton trdi, da so jim v tem trenutku v življenju pomembne. "
Avtor knjige Kako vam Proust lahko spremeni življenje, knjiga, ki pojasnjuje pomen literature in kako daje vpogled v lastno potovanje, in Stanje tesnoba, publicistična knjiga o premagovanju splošne tesnobe, kaj drugi mislijo o nas, de Botton združuje literarno fantastiko in samopomoč s pomočjo svoje biblioterapevtske storitve. Ta terapevtski pristop, ki ga je De Botton poimenoval "briljantni bralni recept", pomaga spodbuditi čustveno zdravljenje, tako da osebne izzive, s katerimi se sooča posameznik, ujema s posebno literaturo.
Koncept biblioterapije seveda ni nič novega. Na vratih starodavne knjižnice v Tebah je bila napisana besedna zveza "Zdravilišče za dušo." Med številnimi primeri biblioterapevtskih praks so sčasoma tako Velika Britanija kot ZDA v bolnišnicah ustanovile bolnišnične knjižnice v bolnišnicah, kjer so knjižničarji z branjem spodbujali okrevanje vojakov s telesno in duševno travmo.
Zdaj znanost dokazuje mitologom, avtorjem in knjižničarjem prav. Nedavna študija na univerzi Emory je pokazala, da novo branje izboljša povezljivost v možganih in izboljša delovanje možganov. V nevladnem blogu eScienceCommons, ki ga je 17. decembra 2013 objavila Carol Clark, je avtor vodilne študije in nevroznanstvenik, profesor Gregory Berns, dejal: »Nevronske spremembe, ki smo jih ugotovili v povezavi s fizičnimi zaznavnimi in gibalnimi sistemi, kažejo, da branje roman vas lahko prenese v telo glavnega junaka. " Clark še piše, da Berns ugotavlja, da nevronske spremembe niso bile le takojšnje reakcije, ampak so vztrajale zjutraj po branju, pa tudi pet dni po tem, ko so udeleženci dokončali roman.
Dobre zgodbe nam torej ne pomagajo le, da se navežemo na junakovo potovanje, kot je poudaril Joseph Campbell, ampak lahko njihovo branje dejansko rekonfigurira možganske mreže. To pomeni, da ne le, da lahko med branjem pobegnemo pred svojimi težavami, ampak tudi povečamo sočutje do trpljenja drugega - pa tudi morda do lastnega -, kar je lahko v veliko pomoč pri samorasti in zdravljenju, pa tudi pri zmanjša tesnobo in depresijo.
Če pogledamo tako znanstvene kot anekdotične dokaze, je očitno, da so raziskovalci in bralci na isti strani. Torej ne pozabite, da je recept za vašo stisko morda le na dosegu roke - do vaše nočne omarice, kjer tisti roman potrpežljivo čaka, da stopite noter in se odpravite na svoje notranje potovanje.
