Stres nege zakoncev si lahko olajšamo s hvaležnostjo

Skrb za bolnega zakonca ni lahka stvar in stres, ki ga mnogi Američani doživljajo kot skrbnika, je izjemen.

Kljub temu so raziskovalci Univerze v Buffalu ugotovili, da vedenje, ki je jedro oskrbe, običajno lajša stres. Dejansko je skrbniška vloga paradoksalna, saj se zdi, da se izčrpavajoče zahteve nege nasprotujejo vzpodbudnim učinkom pomoči.

Reševanje tega paradoksa je bilo del cilja nove študije dr. Michaela Poulina, izrednega profesorja psihologije in strokovnjaka za empatijo, človeško radodarnost in stres. Poulin in njegovi soavtorji so ugotovili, da se negovalni stres olajša, ko se vidi, da kaj spremeni in ga zakonec ceni.

Ugotovitve študije, ki jo je vodil dr. Joan Monin, Yale School of Public Health, Stephanie Brown, Univerza Stony Brook, Kenneth Langa, Univerza v Michiganu, in Poulin, so objavljene v reviji Ameriškega psihološkega združenjaZdravstvena psihologija.

Poulin je dejal, da več kot 30 let raziskav kaže, da je skrbništvo med najbolj stresnimi, čustveno obremenjujočimi in fizično najzahtevnejšimi vlogami, ki jih lahko človek prevzame. Zakonca, ki sta skrbnika, kažeta zmanjšano imunsko funkcijo, povečane znake fiziološkega stresa in sta v večji nevarnosti za telesne in duševne bolezni.

Toda druge študije, vključno z večino Poulinovih lastnih raziskav, kažejo, da dejanje pomoči nekomu običajno odpravlja stres in je povezano z boljšim čustvenim in fizičnim počutjem.

"Težava je v tem, da ko si skrbnik, ves čas ne porabiš za pomoč," pravi Poulin. "Včasih je vse, kar lahko storite, to, da ste na pasivni dolžnosti priča stanju države."

Toda prejšnje raziskave so tudi potrdile, da je bilo dejanje pomoči v tem kontekstu povezano z izboljšanjem počutja oskrbnikov, kar je bilo resnično, tudi če je bila splošna skrb razdeljena na naloge, kot sta hranjenje ali kopanje.

"To smo želeli doseči," pravi Poulin. »Vedeli smo, da je nekaj v tem, da pomagamo, v teh okoliščinah dobro. Ampak zakaj? Je to samo dejavno? Ali je kaj boljšega kot nič? Ali pa je pomembno kaj narediti za izboljšanje počutja druge osebe? "

Raziskovalna skupina je izvedla dve študiji z zakoncema, ki skrbijo za partnerje s kronično bolečino.

V prvi študiji je 73 udeležencev poročalo o negi in spremljajočih čustvih v triurnih intervalih. To je raziskovalcem omogočilo, da so videli, koliko pomoči je bila deležna in koliko je ta pomoč razveselila zakonca, nato pa je vplivala na negovalca.

V drugi študiji je sodelovalo 43 negovalcev, ki so konec dneva izpolnili dnevnik, v katerem so podrobno opisali pomoč in prejeto hvaležnost.

Ugotovitve kažejo, da se zakonca, ki skrbita za partnerja, počutita srečnejša in poročata o manj fizičnih simptomih, kadar verjameta, da je njihova pomoč cenjena.

"Poraba časa za poskuse pomoči je lahko koristna za duševno in fizično počutje negovalca, vendar le v tistih časih, ko skrbnik vidi, da je njihova pomoč kaj spremenila in to razliko opazi in prepozna njegov partner," je dejal. .

"Pomembno je, da ta študija dodaja vse več dokazov, ki kažejo, da je pomembno usmeriti čustveno komunikacijo med zakoncema v vsakodnevne podporne interakcije, da bi izboljšali psihološko počutje v okviru kroničnih stanj in invalidnosti," pišejo avtorji.

Vir: Univerza v Buffalu