Spalnica TV, računalnik lahko ovira otrokov spanec, debelost
Raziskava študentov 5. razreda v Alberti po vsej provinci je pokazala, da je že ena ura dodatnega spanca zmanjšala verjetnost prekomerne telesne teže ali debelosti za 28 odstotkov oziroma 30 odstotkov.
Otroci z eno ali več elektronskimi napravami v spalnici - televizorji, računalniki, video igre in mobilni telefoni - so bili veliko bolj verjetno tudi prekomerno težki ali debeli.
Prejšnje raziskave so pokazale, da televizor ali računalnik v spalnici posameznika bolj ogrožajo za depresijo.
"Če želite, da vaši otroci bolje spijo in živijo bolj zdravo, iz spalnice spravite tehnologijo," je povedal soavtor dr. Paul Veugelers Rekel je, da je raziskava prva, ki povezuje pike o razmerju med spanjem, prehrano in telesno aktivnostjo med otroki.
Skozi raziskavo REAL Kids Alberta so v raziskavi skoraj 3.400 študentov 5. stopnje vprašali o njihovih navadah v nočnem spanju in dostopu do elektronike.
Polovica študentov je imela v svoji spalnici TV, DVD predvajalnik ali igralno konzolo, 21 odstotkov jih je imelo računalnik, 17 odstotkov pa mobilni telefon. Pet odstotkov učencev je imelo vse tri vrste naprav.
Sedeminpetdeset odstotkov študentov je poročalo, da uporabljajo elektroniko, potem ko naj bi spali, najbolj priljubljena dejavnost pa je gledanje televizije in filmov. Sedemindvajset odstotkov študentov je po spanju uporabljalo ali si ogledalo tri ali več dejavnosti.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo učenci z dostopom do ene elektronske naprave 1,47-krat večjo težo kot otroci brez naprav v spalnici. Delež se je pri otrocih s tremi napravami povečal na 2,57-krat, pri čemer so podobni rezultati poročali tudi pri debelih otrocih.
Raziskovalci so ugotovili, da je dodatno spanje pomembno povezano z več telesne aktivnosti in boljšo izbiro prehrane.
Soavtorica Christina Fung je opozorila, da danes otroci ne spijo več kot prejšnje generacije, pri čemer dve tretjini ne dobijo priporočenih ur spanja na noč.
Poleg zdravih življenjskih navad je dober spanec povezan z boljšimi akademskimi rezultati, manj motnjami razpoloženja in drugimi pozitivnimi zdravstvenimi izidi, je dejala.
"Pomembno je, da te otroke naučite v zgodnejših letih in jih naučite zdravih navad, ko so mlajši."
Rezultati študije so na voljo na spletu v reviji Otroška debelost.
Vir: Univerza v Alberti
