Sram: prepoznajte ga, ozdravite in pustite za seboj
Ni treba, da se tako počutite za vedno.
Vsakdo je v nekem obdobju svojega življenja izkusil sram. Toda vsi se ne zavedajo, da so čustva prisotna, dokler ne plazijo na površje v obliki panike, tesnobe, depresije ali drugih negativnih občutkov in vedenj.
Sram je lahko skrita napaka, ki je ne opazite, dokler ni prepozno.
8 načinov, kako sprostiti svoj sram - in narediti prostor za ljubezen
V tistem trenutku se vprašate: Kako dolgo je ta stvar tukaj? Sprašujete se, ali je kdo to videl - ali še huje - so vas ljudje obsojali zaradi tega? Hitro sledite korakom in se sprašujete, kje in kako se je zgodilo, ves čas pa si želite, da bi težavo sploh preprečili.
Kot madež na vaši srajci lahko sram ostane neopažen. In kot madež, lahko način, kako se odzovete sramu, naredi ali zlomi vašo priložnost, da rešite dan. Ali se premagate, se skomignete z rameni ali se smejete in imate radi enako?
Za nekatere ljudi je ljubezen do sebe zapletena in že najmanjša napaka lahko sproži občutke nizke samozavesti.
Kaj pa, če imaš sramoto s seboj celo življenje? Ali lahko nizka samozavest sabotira uspeh v strahu, da bi bil samosvojac, zastrupljen s sramoto občutka, da ne boste nikoli dovolj dobri?
Če veste, da je tam, in se počutite, kot da se ga ne morete znebiti, se lahko počutite brezupno. Kaj potem počneš?
Strokovnjake YourTango smo prosili, da nam pomagajo prepoznati sram in kako odstraniti tudi najgloblje korenine, ki se sramota kaže v človekovem življenju. Tu so trije nasveti, kako ravnati s sramoto tako, da jo prepoznajo, pozdravijo in nadaljujejo, da bi našli resnično srečo:
1. Naučite se zaupati svojim občutkom
"Ko mislite, da ne bi smeli kaj storiti ali reči, zlasti kadar to ne škodi vam ali drugim, se lahko vprašate," kje sem se naučil tako razmišljati? "
Morda ponavljate pričakovanja družbe ali preteklosti. Delce lahko presejete in spustite tiste, ki vas ovirajo, da ne bi bili to, kar ste in želite biti. "
- Sarah Bilodeau je dramaturginja.
2. Spustite preteklost
»Sram je oblika samoobsojanja in odpuščanja samega sebe. Dajmo pravilno! Prvi način, kako prepoznati, pozdraviti in pregnati svojo sramoto, je preboleti ljudi! V svetu, ki obsoja, kaznuje in spodbuja sramoto, je to težko storiti. Premislite: nehajte dovoliti, da drugi določajo vašo vrednost in vrednost.
Ti si človek. Vsak ima nekaj, česar se lahko sramuje. Imejte se radi. Bodite prijazni do sebe. Odpusti si. To so prve stvari, ki jih morate storiti, da prepoznate in pregnate sram.
Drugič, odpustite sebi in drugim, ki so bili morda vzrok sramu, ki ga doživljate. Nikoli se ne boste rešili krivde, ki jo čutite, dokler se ne naučite odpuščati in biti oproščeni. Vredno si biti ljubljen. Ljubezen je brezpogojna. Ljubezen ne upošteva pretrpljene napake.
Če se spopadate s sramom, se obrnite na zaupanja vrednega in modrega svetovalca. Če se z nekom lahko pogovorite o svoji situaciji, vam lahko pomaga, da ugotovite vzrok sramu, da se lahko premaknete k zdravljenju. "
- Cheryl Magee je avtorica, govornica in certificirana trenerka Gallupa, saj vodi svoje podjetje [email protected], LLC.
Sram Sneaky Ways vpliva na vašo srečo
3. Vedeti, na kaj morate biti pozorni, da boste lahko prepoznali sramoto, ko se bo pojavila
»Nekatere simptome povzroča sram:
- Pomanjkanje samozavesti
- Nezmožnost orgazma
- Strah pred zadrego / neuspehom / zavrnitvijo
- Občutek neljubljen / nepodprt / sam
Nezavedni um povezuje vse dogodke, v katerih se je čutil sram. Ozdravljenje pride, ko je prvi dogodek sramu najden, popolnoma pregledan in obrnjen.
1. korak: Naučite se vsega, kar se lahko naučite sproščati vsa negativna čustva, povezana s tem prvim dogodkom.
2. korak: Zapišite prepričanja, s katerimi bi radi zamenjali sram. 3. korak: Ustvarite simbol / sliko, ki predstavlja vse, kar ste se naučili v 1. koraku, kot tudi pozitivne nadomestne izjave, napisane v 2. koraku.
Če želite pregnati občutek sramu, si oglejte vsak dogodek, ki ste ga sramotili SKOZI simbol / sliko, ustvarjeno v 3. koraku. "
- Elsa Cronje je glavna NLP praktikantka in trenerka transformacije v podjetju Take a Leap Coaching. Naj vam pomaga, da najdete svoja krila in vas nauči letenja!
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako prepoznati, pozdraviti in pregnati svoj najgloblji sram.
