Ali nam pametni telefoni, Droid in iPhone uničujejo življenje?
Od takrat je skoraj v celoti postal nov svet. In najbolj zabavno je tudi, kako se svet vrti okoli mobilnih telefonov in njihovih bratov pametnih telefonov - telefonov, kot sta iPhone in Droid. Ti pametni telefoni se zdaj komaj uporabljajo kot telefoni, ampak prej žepni računalniki.
Pri mojem delu terapevta je pogosta tema želja ljudi, da ponovijo življenje, s katerim so bili vzgojeni. Za ljudi, starejše od približno 28 let, ko se spomnijo svojega otroštva in izberejo dele, ki jih želijo ponoviti kot odrasli, slike, ki štrlijo, ne vključujejo računalnikov ali mobilnih telefonov. Manj je bilo, da bi vas motili in več pozornosti namenili sedanjosti.
Ideali, ki jih pogosto vidim na sejah, so si zelo podobni (vsak ima svoje edinstvene različice). Velika večina ljudi si želi zakonca ali življenjskega partnerja, večina (ne vsi) si želi otrok, hiše ali velikega stanovanja, počitnic z družino, družinskih večerj, varne kariere ali službe in prijateljev. Toda večina želi še eno stvar: povezavo. Ne prek mobilnega telefona ali interneta, ampak čustveno povezavo z družinami, prijatelji, partnerji, zakonci in otroki.
Ljudje imajo zdaj toliko dostopa in povezav z drugimi interesi, da jih je enostavno izgubiti izpred oči in se zamotiti od naših ciljev in idealov. Za tiste, ki so v odnosih, pomembna pozornost in čas, porabljen za družabna omrežja (vključno s klepetom v računalniku ali pošiljanjem sporočil), odvrača pozornost od potenciala povezav. Za samske je veliko lažje pasti v vsakdanji ritem, kjer je naš spremljevalec naš pametni telefon ali računalnik.
Težnja ljudi, da se izolirajo, se je znatno povečala, ne zato, ker je to zaželeno, ampak zato, ker je samo preveč lahko zdaj. Mogoče še vedno obstaja želja po partnerskem odnosu, vendar je težje motivirati, ko je zdaj tako enostavno samozabavljati se.
Ali nam pametni telefoni pomagajo živeti v alternativni resničnosti?
Internet in pametni telefoni so v bistvu postali način življenja v alternativni resničnosti. Koliko pozornosti porabite za igranje z računalnikom ali mobilnim telefonom, ne pa za druženje ali prijatelje ali prijateljske pogovore v vrsti v trgovini ali na javnem prevozu? Kako pogosto smo z osebo ali ljudmi in odgovarjamo na besedilna sporočila (ali gledamo druge, kako odgovarjajo na njihova) ali gledamo Facebook ali tweetujemo?
Dostop, ki ga imamo zdaj, ima vsekakor koristi. Toda za ljudi, ki si prizadevajo za življenja, ki posnemajo dobo, ko je bila najboljša oblika komunikacije brezžični ali kabelski telefon, sanjamo o resničnostih, ki jih je težko umestiti v današnjo resničnost. Rezultat je vse večje razočaranje, ker stvari niso takšne, kot so si ljudje predstavljali. Včasih je osamljeno, ko imamo 500 prijateljev na Facebooku; ko pa se želimo osebno družiti, ni nikogar, ker nismo navajeni več govoriti z glasom ali osebno.
V našem internetnem svetu se počutimo udobno, ko imamo veliko prijateljev, vendar pogosto pozabimo na ustvarjanje mreže tudi v našem ne-virtualnem svetu. Resničnost se je bistveno spremenila in zdaj se moramo odločiti, koliko želimo oblikovati svojo resničnost, da bo ustrezala našim idealom, preoblikovati svoje ideale, da bodo ustrezali današnjim resničnostim, ali nekatere od obeh.
Očitno je, da odgovor ni opustitev naših pripomočkov za družabna omrežja. Težava nastane, ko naši odmerki nadomestne resničnosti in resničnega življenja postanejo izven ravnotežja do točke, ko nadomestna resničnost prevzame. Ugotavljamo, da bolj komuniciramo s tehnologijo, ki je pred nami - tudi če je na drugi strani oseba, v nasprotju z živimi ljudmi, vključno z našimi družinami.
Prekinitev povezave s pametnim telefonom in ponovna povezava s svojim življenjem
Kaj torej storimo glede tega? Tu je nekaj predlogov:
- Uporabite funkcijo telefona. Pametni telefoni imajo telefone! Mnogi od nas danes lahko ugotovijo, da je to nepotrebna funkcija s toliko načinov pogovora s prsti, vendar si zastavite cilj, da z glasom dosežete ljudi, ki so pomembni v vašem življenju. Povečala bo povezavo in kakovost prijateljstev in odnosov ter jim prinesla več življenja v primerjavi z zaslonom. Mogoče namesto da vtipkate "Happy Birthday!" na Facebook stenah, jih pokličite.
- Načrtujte uporabo. Če je prekomerna uporaba težava, si vsak dan nastavite točno določene ure, ko si boste dovolili biti v računalniku, preverjati in odgovarjati na e-poštna sporočila, se odzivati na manj pomembna besedila itd. resničnost. (To se lahko nekoliko razlikuje, če vaše delo temelji na najnovejših informacijah).
- Načrtujte svoje dejavnosti. Namesto načrtovanja računalniškega časa načrtujte proste aktivnosti: od 17. do 18. ure, branje; 18.00–19.00, igrajte se z otroki; Od 21.00 do 22.00 preživite kvaliteten čas s svojim partnerjem; 19.00 - preostanek večera, srečajte se s prijatelji s pijačo itd. Če načrtujete stvari, ki jih želite početi, lahko zagotovite, da jih boste dejansko storili. Načrtujte ure in ne samo datuma ali dejavnosti. To je tisto, zaradi česar je urnik učinkovit - ne samo vedeti, kaj želite početi, ampak tudi, kdaj boste to storili.
- Pustite telefon doma. Se spomnite, kako je bilo iti ven in brez mobilnega telefona ali žepnega računalnika? Poskusite pustiti telefon nekaj časa doma, da si vzamete nekaj časa, ne da bi bili povezani. Morda se sprehodite brez telefona ali pa se na večer odpravite ven. Če vas skrbijo izredne razmere ali se morate uskladiti z ljudmi, vzemite telefon s seboj, vendar ga izključite, razen če potrebujete prijatelje ali če imate težave. Neverjetna je razlika, ki jo lahko prinese samo izklop telefona.
Upajmo, da bo na koncu malo odklopa odprlo pot za ponovno povezavo s tistimi ideali in cilji, ki so za vas najpomembnejši, četudi so bili ti ideali ustvarjeni v svetu, ki se močno razlikuje od sedanjega.
