Anksioznost in derealizacija postajata še en problem?

Že nekaj let se s to težavo ukvarjam in izklapljam in končno sem v tej fazi "brezupno". Zdi se mi, da se vedno znova izmikam in izginjam, niti napadov panike nimam več, ampak to me vedno vznemiri zaradi tesnobe in derealizacije. Zelo mi je neprijetno, moti moje misli in zelo težko spim. Vsakič, ko poskušam iti spat, se mi zdi, da se zbudim napol spat in me tesnoba povzroči, da razmišljam o čudnih stvareh in nekako vidim luči. Moral bi poskusiti spati večkrat, preden ga lahko dobim. Zaradi mene se počutim zelo potrto in brez čustev, kot da sem zombi. In včasih se moja derealizacija tako poslabša, da se mi zdi, da se mi zmeša. Preprosto ne vem več, kaj naj naredim. Sploh nisem prepričan, ali je to še vedno tesnoba ali je to postala druga težava.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Nikjer v svojem pismu niste omenili, da vas je ocenil strokovnjak za duševno zdravje. Če vas še ni treba oceniti, potem vaš položaj še zdaleč ni brezupen. Morda se počutite brezupno, vendar ti občutki niso v skladu z resničnostjo. Obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja tesnobe in depresije ter celo derealizacije.

Seveda vas to, kar preživljate, vznemirja in vas zelo skrbi. Skoraj kdorkoli bi se počutil tako, kot se vi. Vendar to nikakor ne pomeni, da vam ni v pomoč ali da vaše težave ni enostavno odpraviti.

V svojem dopisovanju z mano niste navedli, ali ste trenutno na svetovanju ali kdaj že. Poglejmo to z obeh perspektiv. Če ste že bili na svetovanju, trenutno pa ne, je čas, da se vrnete k svetovanju s svojim prejšnjim terapevtom ali morda novim.

Če v preteklosti še niste bili na svetovanju, je čas, da to storite zdaj. Svetovanje z morda dodatkom zdravil vam bo takoj prineslo olajšanje in pravočasno ustvarilo zdravilo.

Izguba spanja je sama po sebi problem. Brez ustreznega spanca postanemo zelo čustveni, stvari se okrepijo. Čeprav lahko delujemo z nekaj izgube spanja, ne delujemo dobro in se ne počutimo "normalno". Del tega, kar čutite, je lahko izključno posledica pomanjkanja ustreznega spanca.

Najpomembnejši nasvet, ki vam ga lahko dam, je, da začnete zdravljenje čim prej. Ne čakajte, da se bo to izboljšalo samo od sebe. Želim vam veliko sreče.

Dr. Kristina Randle