Pomoč! Moj otroški dom s kolidža in Novelty's Worn Off

Tako kot ste se navadili praznega gnezda, je COVID-19 prisilil vašega sina ali hčerko, da se vrneta s fakultete. Zdaj oba delata od doma, poleg tega sta ločena od prijateljev, skupnosti, šole in službe. Ker oba doživljata povečan stres zaradi teh sprememb, ne da bi imeli jasne rešitve ali konca, je naravno, da se počutite razočarani, zmedeni, jezni ali zaskrbljeni. Živite pod isto streho, le z novimi stresi in naraščajočimi bolečinami.

Kako lahko mladim odraslim pomagate pri urejanju študija in razuma, dokler se normalno življenje ne nadaljuje? Kako pomagati otroku naprej, ko sam ne veš, kam stvari gredo?

Pomanjkanje strukture se je do zdaj verjetno že izčrpalo. Eden mojih strank na fakulteti je izrazil, da noče "ves dan plavati po hiši, ne delati ničesar", vendar se trudi ustvarjati in slediti rutinam, čeprav je bil to na fakulteti uspešen. Druga stranka se trudi, da bi se spustila iz pižame in si umila zobe. "Kaj je smisel? Nihče me ne bo videl. " Sliši se znano?

Na tem neznanem ozemlju s COVID-19 in socialno distanciranjem je normalno, da se počutite neorganizirano. Zdrava vsakodnevna rutina nas bo prizemljila in nam pomagala obvladovati negotove čase. Izkoristite to priložnost, da zamislite načine za ustvarjanje strukture, hkrati pa vzpostavljate in sledite zdravim družinskim mejam.

Pogovorite se o dogajanju, pri tem pa se zavestno izogibajte starim komunikacijskim vzorcem in družinski dinamiki. Naši neodvisni, mladi odrasli vztrajajo, da jih moramo obravnavati bolj kot enake. Poslušajte, odsevajte tisto, kar slišite, in svoja mnenja nevtralno povejte z izjavami "opazim" ali "mislim". Vsi ste zagotovo zrasli in se spremenili od zadnjega, ko ste bili vsi pod isto streho. Želeli bi raziskati načine, kako jim pomagati ugotoviti vsakodnevno rutino, ki izpolnjuje stvari, ki jih morajo narediti in stvari, ki jih želijo početi.

Ne govorite jim, kaj naj naredijo; ponujate svojo pomoč. Če temu ne sledijo, je v redu, če izrazite svojo frustracijo, vendar jim ne povejte, zakaj bi morali. To ni del duha sodelovanja.

Tu je 6 predlogov za ustvarjanje zadovoljivih, obvladljivih načrtov doma:

1. Začnite z osnovami: Pomagajte svojemu sinu ali hčerki razdeliti dan na koščke: zbujanje, jutro, zgodnje popoldne, pozno popoldne itd. In navedite vse, kar so morali storiti: umivanje / umivanje, spletni tečaji, domače naloge, jedo obroke, pripravljate posteljo, itd. Sledite temu s seznamom vsega, kar ŽELIJO narediti: teči, vaditi inštrument, klepetati s prijatelji, družabnimi mediji, igrami itd. Ugotovite, kako lahko svoj čas razdelijo na bloke, deljene s stvari, ki jih morajo narediti, in vmešane v kratke odmore neobveznih dejavnosti in daljše odmore za obroke in gibanje. Glede na vašo osebnost in zmožnosti bi bilo morda bolje, če bi si sami oblikovali urnik, namesto da bi mu sedeli čez ramo in jim pomagali narediti svoje. Zdaj ni čas, da jih preobremenite z več opravili - začnite preprosto in s časom dodajte stvari.
2. Izogibajte se mikro-upravljanju: Ne nagajajte, uporabite podpore, ki vam bodo v pomoč. Vaš otrok lahko nastavi telefonske alarme z različnimi toni ali prosi Alexa, naj jim sporoči, ko poteče pol ure igralnega časa. Ko je čas za odmor, lahko s funkcijo Post-It zapišejo, kaj so razmišljali ali kaj bodo storili. Te stvari vedno delujejo bolje, če jih tudi modelirate.
3. Bodite na voljo in sočustvujte: Čeprav žonglirate več kot prej, izkoristite odprtine za pogovor. Izogibajte se porabi časa za obroke za razprave o študijah ali življenjskih načrtih, temveč si vzemite redne ure prijav za te težave. Socialno distanciranje je zanje še posebej težko, saj so v marsičem oddaljeni od bistvenega dela sebe. Otrokom ne zamerite, da so ure s prijatelji preživeli v spletu. Če bi bili na fakulteti, bi bili verjetno vsak večer s prijatelji.
4. Ponovno določite odgovornosti: Ne domnevajte, da bo vaš otrok prevzel stara opravila samo zato, ker je doma. Pripravite družinski sestanek za razdelitev opravil, da se med konferenčnimi klici jedi ne prilegajo. Pogovor o odgovornosti in skupnem dobru v tem kriznem času. Vaš sin ali hči lahko kuhata in načrtujeta obroke, morda pa pripravi celo nekaj novih jedi.
5. Spanje: Odrasli v srednjih šolah bodo naredili urnik, ki se jim zdi najbolj primeren. Lahko spijo vsako jutro do 10. ure in vsako noč delajo do 7. ure, medtem ko vstanete ob 6.30 in delate do 16. ure. Na fakulteti so nadzorovali svoj čas, zato morate zaupati njihovemu procesu. Koristno je vedeti njihov splošni dnevni načrt, vendar nočete biti oseba, ki vsako jutro potrka na njihova vrata in jih zbudi.
6. Vadite vsak dan: Tako kot vi bosta tudi vaš sin ali hči najbolj zdrava in najsrečnejša, če bosta vsak dan telovadila v neki funkciji. To bi lahko bili tek s psom, snemanje videoposnetkov o vadbi v spletu, joga, ples okoli glasbe in še več. Če tega ne počnejo sami, jih prosite, naj se vam pridružijo pri vadbi. Skupni odhod na kolesarjenje ali pouk pilatesa v YouTubu po kosilu bi lahko bil nepričakovan način za zvezo.

Ponudite svoje sočutje in potrpljenje in oni vam ga bodo vrnili. Vzorite jim, kako naj bodo odgovorni in zdravi v tem nenavadnem času in prijetno boste presenečeni nad tem, kako samozavestni so lahko. Močnejši kot so vsi, bolj se lahko naslonite drug na drugega, ko to najbolj potrebujete.