Kako prenehate obsediti nekoga - analiza, o kateri morate razmišljati

Obsedenost nad komur koli je zelo nezdrava. Tudi če ste skupaj skupaj, ni treba biti obseden. Še huje pa je, da se priklenete na nekoga, s katerim sploh niste. Slaba je za vsako vrsto odnosov, še pomembneje pa je, da se na to opomnite, da je tako slabo za vaše duševno zdravje. Nikomur ni vredno zavzeti sto odstotkov prostora, ki ga imate v svojih možganih. Ne pozabite, da poskrbite zase.

Toda kako preboleti svojo obsedenost? Kaj lahko storite, da to osebo spravite iz glave? Preberite naš vodnik spodaj, da vam bomo pomagali prenehati obsedenost nad nekom.

Pridružite se svoji obsedenosti

Prva stvar, ki jo morate storiti v tej situaciji, je, da se sprijaznite s tem, da imate težave in jih sprejmete. Po tem lahko delaš od tam! Preskok tega koraka vas bo vodil le v velikanski krog. Brez sprejemanja ne morete spremeniti svojega vedenja.

Vprašajte se, zakaj

Prva stvar, ki bi jo morali narediti, ko ugotovite, da očitno obsedite nekoga, se vprašajte, zakaj? Zakaj se odločite zapravljati svoj čas, da bi se lotil nad nekom, ki najverjetneje ne bo nad vami? Ni razloga, da se dovolite, da se počutite nad nekom, ki vas noče tako, kot se zdi, da si jih želite. Ne morete dovoliti, da nekdo drug, ki niste vi, definira vaše celotno življenje, miselni proces in osebnost. Pomembno je, da se počutiš v redu, da si sam. Biti sam nam daje moč, samozavest in dviguje samozavest. Zakaj? Ker se za svojo srečo naučimo zanašati nase, ne pa se zanašati na nekoga drugega.

Vprašajte se, ali je vredno

Menimo, da ni vredno vašega duševnega zdravja in sreče, da bi še naprej obsedli nekoga. Vendar ste vi tisti, ki morate sedeti in se pogovarjati s seboj. Vprašajte se, ali se splača ali ne. Kajti ko se boste sprijaznili s tem, boste vedeli, da je pravi odgovor preprost "ne". Na to stran ste prišli, ker očitno iščete pomoč pri odstranjevanju te posebne osebe. Najverjetneje zato, ker tako ali drugače vpliva na vaš vsakdan. Če je tako, potem ne, ni vredno, kajne?

Zaslužiš si boljše

Vedno se spomnite, da se opominjate, da si zaslužite bolje kot nekdo, ki vas jemlje za samoumevne in ne ceni ljubezni, ki mu jo usmerjate. Poskusite se vsako minuto dneva prepričati, da ste bolj zaslužni za nekoga, ki dejansko želi biti s tabo. Nekdo, ki te vidi za vami in te ne spregleda. Če obsedujete nekoga in vam vedenja ne vračajo, zagotovo bi morali vedeti, da si zaslužite boljše.

Stvari, ki vam bodo pomagale prenehati obsediti:

Pokliči svoje Bestie

Edina stvar, ki vam bo pomagala priti skozi vse to, je podpora najbližjih ali celo samo vaših najboljših prijateljev. Razumeli bodo lahko vaš um, hkrati pa vam bodo dali vedeti, da ste vredni več kot to. Morali bodo služiti kot vaš kamen in preusmeriti svoja čustva namesto vas. Morda bo zanje velika naloga, odvisno od tega, kako daleč ste obsedenost šli, če pa sta resnična prijatelja ali prijatelja, ne bosta imela težav za vas.

Dajte si čas za nadaljevanje

Druga ključna stvar, ki jo je treba storiti pri brcanju obsedenosti nad nekom, je, da si daste čas in prostor, ki ju potrebujete, da se lahko premaknete naprej. V redu je biti žalosten in izgubljen brez te osebe, vendar le za nekaj časa. Dober teden ali dva je približno povprečen čas, dokler ne začnete preganjati nekoga. Tudi če se zatakne po tem, vsaj ne bo tako močan. Ne pozabite se za nekaj časa zapreti v svoji hiši ali pokukati na svojo najljubšo hrano! Samo dajte si tisto, kar potrebujete, da boste lažje obvladali, dokler ne boste mogli prebroditi.

Kriči, kriči, prilegaj se

Medtem ko si dajete čas za nadaljevanje, lahko ta čas izkoristite, da izpustite vse svoje frustracije. Vemo, da vas morda srbi. Izjemno fino in zdravo je jokati, ko greš skozi takšne situacije. Spravi vse! Zaupajte nam, da se boste počutili toliko bolje, ko to storite.

Pojdite na obisk k svoji družini

V vašem življenju je več ljudi kot le vaši prijatelji. Če se vam zdi, da ne zadostujejo, lahko obiščete svojo družino. Vzeti nekaj časa stran od svojega življenja, da ga preživite z ljudmi, ki vas najbolj skrbijo, je odličen način, da se nekdo premaga zaradi obsedenosti. Vaša družina vam bo zagotovo dvignila samozavest in se dolgoročno počutila bolje. Če nimate družinske družine, je morda dobra ideja, da se družite z najbližjimi prijatelji. Navsezadnje so prijatelji lahko tudi družinski.

Pojdi ven in spoznaj nekoga novega

Ko si vzamete čas, ki ga potrebujete, in preživite nekaj časa z ljudmi, ki so vam najbližji, lahko razmislite, da bi šli ven in začeli znova. Ne rečemo skočiti v resno zvezo. Vendar to storijo tako, da je najboljši način, da nekoga premagaš, pod njim biti nekdo nov ... Če veš, kaj mislimo. Sprostite svoj um osebe, ki jo obsedujete tako, da v življenje pustite nekoga drugega. Tudi če je le za nekaj časa, bo še vedno dobro odvrnilo pozornost.

Pojdi na počitnice

Se še niste počutili kot, da bi še vedno stisnili nožni prst v bazenu za zmenke? To je popolnoma v redu in vsekakor normalno za to, kar zdaj doživljaš. Namesto tega lahko poskusite svoj čas zapolniti z drugimi stvarmi. Kot da bi si vzeli dopust. Morda bi bilo težko razbremeniti nekoga, ko delate enako rutino kot prej. Zato jo poskusite zmešati tako, da greste na dopust. Ko ste na dopustu, sploh ne boste imeli časa razmišljati o osebi, ki vam krade misli! Preveč se boste ukvarjali z zabavo in spoznavanjem novih ljudi, da bi vas zanimalo! Dolg dopust vam bo morda dal čas, ki ga potrebujete za predelavo situacije in na koncu korak naprej.

Izbriši vse kontaktne podatke

To je vsekakor nujno, če resnično želite preboleti nekoga. Če izbrišete njihovo število, je ključnega pomena pri iskanju miru. Če imate v telefonu njihovo telefonsko številko, ki vas vsak dan strmi v oči, boste vedno čutili željo, da bi jo želeli poslati ali poklicati. Brisanje, brisanje, brisanje! Ni boljšega načina! In če poznate njihove informacije na pamet, se poskusite naučiti pozabiti. In karkoli naredite, tega absolutno ne dajte nazaj v telefon.

Ostanite brez družbenih medijev

To je še posebej dober nasvet, če vi in ​​oseba, s katero imate obsedenost, delite veliko skupnih prijateljev. Če jih vidite, ko se bodo v vašem viru pojavile slike, se bodo le poslabšale. Zato se za nekaj časa izogibajte socialnih medijev. Vsaj dokler ne veste, da njihov obraz ali ime ne bo pošiljal spiralno nazaj izpod nadzora!

Znebite se vseh dokazov

Digitalno brisanje iz svojega življenja ni edini način. Zberite vsak spomin, ki vas kakorkoli spominja nanje, in vse skupaj odnesite na smetišče. Morda boli in zagotovo ne bo enostavno, vendar verjamemo, da to zmorete. Ko to storite, se boste počutili, kot da se je z vas dvignila ogromna teža.

Najdi nov hobi

Odvrnite se z izbiro novega hobija. Tvoji stari verjetno tega ne bodo rešili in morda vas celo sprožijo pri razmišljanju o osebi, ki se ji želite izogniti. Na svetu je veliko različnih hobijev. Poskušajte nove, da boste vedno zaposleni, dokler ne minejo vsa ta čustva.

Poskusite delati jogo ali vaditi

Fitnes je odličen način, da se začnete počutiti dobro v sebi. V zadnjem času se morda počutite super, ker vas oseba, ki jo želite, ne želi. Torej, da se začnete vaditi ali celo kaj tako nežnega, kot je joga, je odličen način, da se začnete počutiti bolje. Fitnes se bori proti depresiji, skrbi za zaseden um in dvigne stopnjo samozavesti za tono!

Daj meditacijo strel

Eden najboljših načinov, kako prenehati razmišljati o nečem, česar nočete misliti, je treniranje uma, da sploh ne razmišlja. Meditacija je odličen način za to. Ne bo vas samo sprostilo, ampak vas bo naučilo, kako s preprosto vajo spraviti negativnost iz svojega uma.

Dajte prostovoljno delo

Mogoče si trenutno ne morete veliko pomagati, vendar je prostovoljstvo odličen način, da pomagate drugim in obdržite svoj um. Začeli se boste osredotočati na druge stvari in ljudi. To je točno tisto, kar morate pomagati, da nadaljujete, kajne?

Naredite samo seznam slabosti!

V tej situaciji ni treba pripraviti seznama profesionalcev. Namesto tega naredite le seznam slabosti osebe, s katero ste obsedeni. Tako boste lažje spoznali, da v resnici niso vredni vseh težav.

Začnite terapijo, če se vam zdi potrebno

Nazadnje, če vam nobena od teh stvari ne pomaga, da bi vam nehala obsedti nekoga, lahko poskusite iti na terapijo. Terapevt je specializiran za pomoč pri zaustavitvi teh vrst nezdravega vedenja. Na koncu bodo morda ravno tisto, kar morate preživeti skozi ta grozni čas v življenju.