Fitnes srca izboljša zdravje možganov
Nova kanadska študija kaže, da vadba za izboljšanje kardiovaskularne kondicije lahko posameznike zaščiti pred kognitivnimi motnjami, povezanimi s staranjem.
"Arterije našega telesa se s starostjo otrdijo in verjame se, da se strjevanje posod začne v aorti, glavni žili, ki prihaja iz srca, preden pride do možganov," je povedala Claudine Gauthier, dr., Prva avtorica študije.
Verjame se, da utrjevanje prispeva k kognitivnim spremembam, ki se pojavijo v podobnem časovnem obdobju.
»Ugotovili smo, da so starejši odrasli, katerih aorte so bile v boljši kondiciji in so imeli večjo aerobno pripravljenost, na kognitivnem testu bolje opravili.
"Zato menimo, da je ohranjanje elastičnosti posod lahko eden od mehanizmov, ki vadbi omogoča upočasnitev kognitivnega staranja."
Raziskovalci so sodelovali z 31 mladimi med 18 in 30 in 54 starejšimi udeleženci, starimi med 55 in 75.
To je ekipi omogočilo primerjavo starejših udeležencev znotraj skupine vrstnikov in mlajše skupine, ki očitno še ni začela obravnavanih procesov staranja.
Noben od udeležencev ni imel težav s telesnim ali duševnim zdravjem, ki bi lahko vplivale na izid študije. Posamezne stopnje kondicije so bile ocenjene z uveljavljenimi fiziološkimi protokoli vadbe za največjo porabo kisika po največji vadbi na standardizirani opremi.
Kognitivne sposobnosti so bile ocenjene z nalogo Stroop. Naloga Stroop je znanstveno potrjen test, ki vključuje zahtevo, da nekdo prepozna barvo črnila barvne besede, ki je natisnjena v drugi barvi (npr. Besedo rdeča bi lahko natisnili z modrim črnilom in pravilen odgovor bi bil modri).
Oseba, ki zna pravilno poimenovati barvo besede, ne da bi jo refleks motil pri branju, ima večjo kognitivno gibčnost.
Udeleženci so opravili tri preiskave z magnetno resonanco: eno za oceno pretoka krvi v možgane, drugo za merjenje njihove možganske aktivnosti, ko so izvajali nalogo Stroop, in eno za dejansko preučitev fizičnega stanja njihove aorte.
Raziskovalce je zanimal možganski pretok krvi, saj je slabše zdravje srca in ožilja povezano s hitrejšim pulznim valom pri vsakem srčnem utripu, kar bi lahko povzročilo poškodbe možganskih manjših krvnih žil.
"To je prva študija, ki uporablja magnetno resonanco za preučevanje udeležencev na ta način," je dejal Gauthier.
"Omogočil nam je najti celo subtilne učinke pri tej zdravi populaciji, kar kaže na to, da bi lahko drugi raziskovalci prilagodili naš test za preučevanje žilno-kognitivnih povezav v manj zdravih in kliničnih populacijah."
Rezultati so pokazali starostno znižanje izvršilne funkcije, elastičnosti aorte in kardiorespiratorne kondicije - torej povezavo med zdravjem žil in možgansko funkcijo ter pozitivno povezavo med aerobno kondicijo in delovanjem možganov.
"Povezava med telesno pripravljenostjo in možgansko funkcijo je lahko posredovana z ohranjeno cerebrovaskularno reaktivnostjo na območjih periventrikularnih razvodja, ki so povezana tudi s kardiorespiratorno sposobnostjo," je dejal Gauthier.
"Čeprav lahko vpliv telesne pripravljenosti na možgansko ožilje vključuje tudi druge, bolj zapletene mehanizme, na splošno ti rezultati podpirajo hipotezo, da življenjski slog pomaga ohranjati elastičnost arterij in s tem preprečuje cerebrovaskularne okvare navzdol in posledično ohranja kognitivne sposobnosti v poznejšem življenju."
Tako naj bi kardiovaskularna vadba pomagala ohranjati zdravje arterij tako v srcu kot v možganih, s čimer ohranja zdravje možganov in duševne funkcije.
Vir: Univerza v Montrealu
