Motnje hranjenja Prekinitev povezave s pasmo

Sodeloval sem s stotinami žensk, ki se borijo z neurejenim prehranjevanjem in slabo telesno podobo. Nekatere stranke obsesivno sledijo kalorijam ali točkam Watcherja. Nekateri poskušajo omejiti vnos hrane ves dan, nato pa ponoči naročijo večje količine hrane, da se popivajo. Nekateri se čistijo po obrokih ali pretirano telovadijo. Drugi omejujejo celotne skupine živil. Nekateri so preizkusili vse modne diete. Nekateri pravijo, da si pomenijo stvari, ko se pogledajo v ogledalo, v upanju, da bodo to spodbudile spremembe. Nekateri so našli skupnost - v anonimnih opazovalcih težkih teles ali prekomernih jedeh -, da bi jih po tedenskem tehtanju pozvali k odgovornosti ali okrepili njihovo krivdo. Nekateri so se prepričali, da je za razstrupljanje potrebno čiščenje soka. Nekateri jedo le "čisto" hrano. Nekateri jedo samo vijolično hrano. Nekateri nikoli ne jedo vijolične hrane ... (Zadnje dve še nisem naletel, vendar si predstavljam, da jih bom nekoč).

Oblika prehranjevalne motnje se od osebe do osebe razlikuje; ugotovil pa sem skupno željo, ki povečuje ali podlaga številnim obsedenostim in prisilim mojih strank glede hrane in njihovih teles. Želja je po globlji, pristnejši, iskreni povezavi.

Stranke, ki se spopadajo z neurejenim prehranjevanjem in slabo telesno podobo, pogosto vprašam: "Kaj se bo zgodilo, če spremenite svoje telo?" Običajno slišim: "Samo bolje bi izgledal in se bolje počutil." Potem bi se z mojo stranko lahko poznala. Oba z obema veva, da se tu ne ustavi.

"Torej, kaj bi reklo o vas, kaj bi pomenilo, če bi bili videti bolje in se počutili bolje?"

Stranka mi neodločno reče: "Morda sem bolj všečna ...?" Zdaj že nekam pridemo. Zdaj govorimo o želji po pripadnosti.

"Kaj bi ljudje radi več o tebi?"

Za eno žensko nas je to raziskovanje pripeljalo do globljega razumevanja, kako so se spolne norme, njena otroška zgodovina in celo religija vključili v njen boj s hrano in telesno podobo. Opisala je, kako se je vedno počutila, kot da je njena osebnost "prevelika". Nato na televiziji opisuje judovske ženske, katerih osebnosti so po njenem mnenju upodobljene na nenavaden način. »Nočem, da me ljudje vidijo tako. Zdi se mi, če vzamem manjfizično prostora, morda bi to uravnotežilo mojo osebnost. "

Moja stranka je nad to pripovedjo presenečena in žalostna kot jaz. "Nikoli nisem spoznal, da je to, kar čutim do svoje osebnosti, povezano s tem, kako se počutim do svojega telesa."

Prav tako se ni zavedala, kako veliko njenega vedenja je bilo usmerjeno v to, da želi biti sprejeta.

Desetletja raziskav so pokazala, da so družbene povezave za naše preživetje in dobro počutje enako pomembne kot potreba po hrani, varnosti in zavetju. Popolnoma smiselno je, da smo motivirani, da naredimo vse, kar je v naši moči, da izpolnimo svojo potrebo po pripadnosti.

Dejansko so nedavne študije pokazale, da naši možgani fizično in socialno bolečino obdelujejo na enak način. Matthew D. Lieberman, avtor knjige Zakaj se naši možgani povezujejo, govori o tej ideji: »Zlom noge in zlomljeno srce sta videti kot zelo različni obliki bolečine. Vendar obstajajo evolucijski razlogi, zakaj naši možgani predelajo socialno bolečino tako, kot predelajo fizično bolečino. Bolečina je znak, da je nekaj narobe. Socialna bolečina kaže na to, da smo sami - da smo ranljivi - in moramo bodisi vzpostaviti nove povezave bodisi obnoviti stare, da se zaščitimo pred številnimi grožnjami, ki so tam zunaj. "

Ironija je v tem: motnje hranjenja povzročajo odklop. Hrana ima prednost pred ljudmi. Praznovanja in družabni dogodki so na drugem mestu kot prehrana in gibanje. Ena stranka je dejala, da si je med večerjo s prijatelji v glavi preštevala točke Watcherja in bi popolnoma izgubila pogovor. Druga stranka je opisovala prepire s svojim fantom vsakič, ko ni hotela iti ven z njim, potem ko je oblekla obleko in ji ni bilo všeč, kako ji ustreza. Na koncu so se zaradi tega razšli. Ljudje z motnjami hranjenja so povezani tako od sebe kot od sebe. Um in telo nista na isti strani; raje se energija porabi z uporabo svojega uma za nadzor nad telesom, namesto da bi mu telo dovolilo obveščati um.

Iskanje povezave po mnenju raziskovalke Brené Brown se začne s tem:

»Resnična pripadnost je duhovna praksa, da tako globoko verjameš in pripadaš sebi, da lahko deliš svoj najbolj verodostojni jaz s svetom in najdeš svetost tako v tem, da si del nečesa kot v tem, da stojiš sam. Resnična pripadnost ne zahteva, da spremenite, kdo ste; zahteva, da si takšen, kot si. Resnična pripadnost ni pasivna. S pripadnostjo skupini ni pripadnosti. Ne ustreza, se pretvarja ali prodaja, ker je varnejše. To je praksa, ki od nas zahteva, da smo ranljivi, se počutimo neprijetno in se naučimo biti prisotni z ljudmi, ne da bi pri tem žrtvovali, kdo smo. "

Morda ključ povezave nima nič skupnega s spreminjanjem telesa ali tega, kar jemo. Morda se ključ do povezave začne s tem, ko si damo dovoljenje, da postanemo to, kar v resnici smo, in omogočimo, da se vidi naš resnični jaz.

Če imate težaven odnos s hrano ali telesom, je tu nekaj vprašanj, ki jih morate razmisliti / razpravljati s svojim terapevtom:

• Kaj mislite, da se bo zgodilo, če spremenite svoje telo? Kaj upate doseči?
• Ali obstajajo drugi načini, da lahko dosežete isti rezultat, ne da bi se fizično spremenili?
• Si v življenju hrepenite po globljih povezavah ali drugačni povezavi z ljudmi?
• Ali sta vaš um in telo usklajena? Ali poslušate izzive lakote in sitosti ali vam misli ovirajo?
• Kakšno bi bilo vaše življenje, če prehrana in podoba telesa ne bi bila več problem?