Nova programska oprema za igre na srečo upa, da bo možgane usposobila za slaščice

Inovativne raziskave uporabljajo tehnologijo za pomoč ljudem, ki sladkosnedno shujšajo. Raziskovalci verjamejo, da lahko urijo možgane, da se bolje uprejo skušnjavam, in ljudi opozorijo na nezdravo željo, preden se skušnjava pojavi.

Natančneje, psihologi univerze Drexel so ustvarili računalniško igro, katere namen je izboljšati zaviralni nadzor uporabnikov. Poleg tega preiskovalci uvajajo tudi mobilno aplikacijo, ki se uporablja skupaj z aplikacijo Weight Watchers in bo uporabnike opozorila na nezdrave pozive, preden bodo stavkali.

Igra je namenjena izboljšanju človekovega "zaviralnega nadzora", tistega dela možganov, ki vas ustavi pred nezdravo hrepenenjem - tudi ko vas vonj po pomfriju praktično moli, da stopite v restavracijo s hitro hrano.

V drugi študiji so raziskovalci razvili mobilno aplikacijo, ki inteligentno zazna vzorce v prehranjevalnih navadah osebe. Ko uporabniki verjetno odstopijo od svojih prehranskih načrtov, aplikacija ponuja prilagojene strategije, s katerimi jih lahko postavi nazaj na pravo pot.

Raziskovalci iz Drexelovega laboratorija za inovacije na področju sprememb vedenja, povezanih z zdravjem, zdaj iščejo udeležence obeh študij.

Inovativni posegi, ki ljudem pomagajo nadzorovati svojo težo, so nujno potrebni. Na nacionalni ravni je več kot tretjina (35,7 odstotka) odraslih debelih in več kot 74 odstotkov debelih ali prekomerno telesne teže.

Medtem ko številni dejavniki prispevajo k epidemiji debelosti v državi, je um pogosto največja ovira pri hujšanju, je povedal dr. Evan Forman, profesor psihologije na Visoki šoli za umetnost in znanost.

Pokazalo se je na primer, da sladka hrana sproži enake možganske kemikalije, ki se dobro počutijo kot zdravila, ki povzročajo odvisnost.

»Milijoni ljudi poskušajo shujšati in se tega lotevajo na razumen način - skušajo zmanjšati kalorije. Ampak odšli boste od prehranskega načrta. To se precej zgodi vsem, «je dejal Forman.

"Lahko bi rekli, da je skrivnost pomoči ljudem pri hujšanju preprečevanje teh izpadov, zato smo se osredotočili na to, kako to najbolje storiti."

Raziskovalci verjamejo, da se nadzor teže začne z nadzorom uma.

Ves dan se morate odločiti, katero hrano boste uživali. In ni skrivnost, da obstaja "močan del vašega uma, ki vas žene k stvarem, ki imajo dober okus in se počutijo dobro," je dejal Forman.

Recimo, da kolega v pisarno prinese škatlo krofov. Za osebo, ki običajno uživa sladkarije, je prva reakcija: "Hočem eno." Sekundarni odziv poskuša zavirati na to željo. Toda ta reakcija je običajno počasnejša in manj močna od impulza, meni Forman.

"Študije pa so pokazale, da če vedno znova opravljaš določene naloge, ki vključujejo ta zaviralni nadzor, postane dejansko močnejši," je dejal.

Forman in skupina raziskovalcev so to teorijo preizkusili v nedavni študiji, objavljeni v revijiApetit. Običajni uživalci prigrizkov so bili dodeljeni eni od štirih kratkih vaj, namenjenih povečanju njihovega zavestnega odločanja in krepitvi zaviralnega nadzora.

Študija je zaključila, da sta bili obe vrsti treningov uspešni pri zmanjševanju uživanja prigrizkov.

Raziskovalci zdaj želijo ugotoviti, ali lahko trening z zaviralnim nadzorom udeležencem pomaga zmanjšati porabo sladke hrane in na koncu shujšati.

Njihova nova igra treninga, imenovana DietDash, od udeležencev študije najprej zahteva, da razkrijejo vrste sladkih živil, ki jih najpogosteje uživajo. Nato bodo dodeljeni eni od štirih različic igre, ki je prilagojena njihovi prehrani.

Če na primer nekdo kot priljubljene poslastice navede piškote s sodo in čokoladnimi žetoni, se bodo ti elementi pojavili v igri.

Igralci dobijo navodila, da pritisnejo določene tipke, da se odzovejo na različne vrste slik, vključno s slikami okusne sladke hrane in slikami zdrave hrane. Z izboljšanjem zaviralnega nadzora igralca se hitrost igre poveča za dodaten izziv. Uporabnikom je naročeno, naj igrajo to igro osem minut na dan, vsak dan šest tednov.

Čeprav so druge študije pokazale, da tovrstno usposabljanje vsaj začasno vpliva na prehranjevalne navade uporabnikov, raziskovalci želijo vedeti, kaj se bo zgodilo v dveh mesecih.

"Študija je res prva, ki že nekaj tednov zapored skuša usposobiti ljudi," je dejal Forman. "Menimo, da se to lahko prevede v vedenja v resničnem svetu, saj se tako kot vsaka naloga izboljša s prakso."

Ko je študija končana, je Forman dejal, da bi lahko računalniško igro razvili tudi v mobilno aplikacijo.

Dodaten pouk je tudi trendiranje teže osebe in zagotavljanje povratnih informacij na podlagi uporabniške izkušnje.

V ta namen je druga zasnova raziskovalcev aplikacija za hujšanje, imenovana DietAlert, razvita s financiranjem Weight Watchers in Društva za debelost.

Aplikacija za pametne telefone, ki se uporablja v povezavi z aplikacijo Weight Watchers, zbira informacije o prehranjevalnih navadah uporabnikov in z matematičnim algoritmom ugotavlja, kdaj bodo verjetno izpadli iz svojih prehranskih načrtov.

Aplikacija lahko na primer ugotovi, da je oseba najverjetneje po kosilu jedla nezdravo hrano, ko je izpustila zajtrk. Ko se aplikacija seznani z vzorci nekoga, bo poslala opozorilno opozorilo in ponudila nasvet, ki bo uporabniku pomagal, da se drži svojega zdravstvenega načrta.

"Del težav s prehranskim načrtom izhaja iz nezmožnosti določanja in ciljanja na dejavnike, ki vedno znova povzročajo propad," je dejal Forman.

Aplikacija DietAlert se razlikuje od stotine drugih dietnih programov, ki so na voljo, saj ne samo sledi prehranjevalnim navadam osebe, temveč te podatke uporablja za osebno svetovanje.

"Ta aplikacija cilja na vsako posamezno osebo točno takrat, ko potrebuje pomoč," je dejal Forman.

Vir: Univerza Drexel