Blag stres lahko oslabi terapijo za čustveni nadzor
Strokovnjaki pravijo, da ugotovitve kažejo, da so klinične tehnike v nekaterih okoljih lahko manj učinkovite, kot so želele, čeprav so v praksi terapevtske tehnike bolj učinkovite in manj občutljive na stres.
Raziskovalci pravijo, da študija pomaga tudi pri razjasnitvi ovir, ki jih je treba premagati pri reševanju nadlog, kot sta strah ali tesnoba.
"Že dolgo sumimo, da stres lahko poslabša našo sposobnost obvladovanja čustev, vendar je to prva študija, ki dokumentira, kako lahko tudi blagi stres spodkopava terapije, namenjene ohranjanju naših čustev," je povedala dr. Elizabeth Phelps, dr. Višja avtorica študije in psihologinja na Univerzi v New Yorku.
"Z drugimi besedami, tisto, kar se naučite v kliniki, v resničnem svetu morda ni tako pomembno, ko ste pod stresom."
V študiji, ki je objavljena v reviji Zbornik Nacionalne akademije znanostiso raziskovalci pregledali prednosti terapevtskih posegov, kot je kognitivno prestrukturiranje.
Ta tehnika spodbuja paciente, da spremenijo svoje misli ali pristop k situaciji, da spremenijo svoj čustveni odziv.
Nove misli bi lahko vključevale osredotočanje na pozitivne ali nenevarne vidike dogodka ali dražljaja, ki bi običajno lahko povzročili strah.
Toda ali se te tehnike držijo v resničnem svetu, če jih spremlja stres vsakdana?
Na to vprašanje so raziskovalci želeli odgovoriti.
Da bi to naredili, so zasnovali dvodnevni eksperiment, v katerem so udeleženci študije uporabili tehnike, kakršne se uporabljajo v klinikah, kot način boja proti svojim strahovom.
Prvi dan so raziskovalci ustvarili strah med udeleženci študije z uporabo pogosto uporabljene tehnike "kondicioniranja strahu".
Natančneje, udeleženci so si ogledali slike kač ali pajkov. Nekatere slike je občasno spremljal blag šok na zapestju, druge pa ne.
Udeleženci so razvili odziv strahu na slike v kombinaciji s šokom, merjeno s fiziološkim vzburjenjem in samoporočanjem.
Po postopku kondicioniranja strahu so bili udeleženci poučeni o kognitivnih strategijah - podobnih tistim, ki so jih predpisali terapevti, in pod skupnim naslovom kognitivno-vedenjska terapija (CBT), da bi se naučili zmanjševati strahove, ki jih je sprožil eksperiment.
Naslednji dan so bili udeleženci razdeljeni v dve skupini: »stresna skupina« in »kontrolna skupina«.
V stresni skupini so bile roke udeležencev za tri minute potopljene v ledeno vodo - standardna metoda za ustvarjanje blagega stresnega odziva v psiholoških študijah.
V kontrolni skupini so bile roke preiskovancev potopljene v rahlo toplo vodo. Da bi ugotovili, da so bili udeleženci v stresni skupini v resnici pod stresom, so raziskovalci izmerili ravni kortizola v slini, ki ga človeško telo proizvaja kot odziv na stres.
Tisti v stresni skupini so po manipulaciji s stresom pokazali znatno povečanje kortizola, medtem ko v kontrolni skupini ni prišlo do sprememb.
Po kratkem zamiku so raziskovalci nato preizkusili odziv udeležencev na strah pred istimi slikami kač ali pajkov, da bi ugotovili, ali stres ogroža uporabo kognitivnih tehnik, poučenih prejšnji dan.
Kot je bilo pričakovano, je kontrolna skupina pokazala manjši odziv strahu na slike, kar kaže na to, da so lahko uporabili kognitivni trening od prejšnjega dne.
Kljub temu, da se je stresna skupina udeležila enakega treninga, niso pokazali zmanjšanja strahu, kar kaže, da drugi dan niso mogli uporabiti teh kognitivnih tehnik za zmanjšanje strahu.
"Uporaba kognitivnih tehnik za nadzor strahu je že prej pokazala, da se zanaša na prefrontalne skorje, za katere je znano, da jih blagi stres funkcionalno prizadene," je opazil Phelps.
"Te ugotovitve se ujemajo z domnevo, da lahko učinek blagega stresa na prefrontalno skorjo povzroči zmanjšano sposobnost uporabe predhodno naučenih tehnik za nadzor strahu."
"Naši rezultati kažejo, da lahko tudi blagi stres, kakršen je vsak dan, oslabi sposobnost uporabe kognitivnih tehnik, za katere je znano, da obvladujejo strah in tesnobo," je dodala Candace Raio, doktorska študentka na Oddelku za psihologijo v New Yorku in vodilna avtorica študije .
"Vendar pa lahko te prakse z vadbo ali po daljših intervalih kognitivnega treninga postanejo bolj običajne in manj občutljive na učinke stresa."
Vir: Univerza v New Yorku
