Mobilni telefoni kot monitorji vadbe
Približno dve tretjini ameriškega prebivalstva ima prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo, zaradi česar so izpostavljeni večjemu tveganju za zdravstvene težave, kot so bolezni srca, možganska kap, rak in diabetes.
Epidemija debelosti v Ameriki je posledica slabih prehranjevalnih navad, genetike in premalo gibanja. Zato so uslužbenci javnega zdravja težko, da se ljudje zavestno trudijo nadzorovati svojo težo.
Ta zaskrbljujoč trend je razlog, zakaj Chinmay Manohar s klinike Mayo načrtuje napravo, ki ljudi spodbuja k večji aktivnosti. Njegova ekipa je razvila program, ki ljudem pomaga spremljati njihovo vsakodnevno fizično aktivnost z uporabo vsakdanje naprave, kot sta mobilni telefon ali mp3 predvajalnik.
G. Manohar bo predstavil delo svoje ekipe na srečanju za eksperimentalno biologijo v Anaheimu v Kaliforniji leta 2010. Predstavitev ima naslov „Laboratorijska ocena natančnosti triaksialnega pospeška, vgrajenega v platformo mobilnega telefona za merjenje telesne aktivnosti“.
Ideja se je uveljavila, ko je študija, ki jo je objavil Manoharjev oddelek, pokazala, da pod nadzorovano prehrano vitkejši ljudje navadno preživijo dve uri in pol več na dan, kot težji ljudje.
Rezultati so pokazali, da so vitkejši ljudje aktivnejši pri vsakodnevnih aktivnostih tudi, kadar niso telovadili. Po Manoharjevih besedah: "Če je temu tako, zakaj ljudi ne spodbujamo, naj vstanejo s stolov?"
Manoharjeva skupina se je lotila oblikovanja naprave za spodbujanje večje telesne aktivnosti. Idealna naprava bi bila nekaj, kar je dostopno in komercialno dostopno. Ekipa se je odločila za iPhone® in iPod Touch®, ker je veliko ljudi že v lasti teh naprav in imajo vgrajene senzorje gibanja.
Raziskovalna skupina je ustvarila program, imenovan Walk n’Play, ki ga je mogoče brezplačno prenesti prek iTunes® za distribucijo tehnologije širši populaciji. Vse več pametnih telefonov uporablja senzorje gibanja in uskladitev programa med platformami ne bo težavna.
Trenutna različica je po mnenju Manoharja dokaj osnovna. Uporabnik vnese svojo višino in težo v program in ves dan lahko spremlja njihov rezultat. Program bo uporabniku sporočil, ali zmaga ali izgubi proti računalniku.
Nobenega pritiska ni in igra vas ne zahteva, da izvajate kakšno posebno vajo. Toda spreminjanje telesne aktivnosti v igro naredi ljudi bolj konkurenčne in bolj verjetno, da bodo aktivni.
Manohar pravi, da je večina gotovih naprav ponavadi nezanesljivih za merjenje nižjih hitrosti, ki jih zazna Walk n’Play. To je zato, ker se večina naprav na trgu uporablja za merjenje vadbe, kot je tek ali tek, ne pa za vsakodnevno gibanje, za katero je Walk n’Play zasnovan.
Program je bil preizkušen glede sposobnosti zaznavanja sprememb v gibanju že pol milje na uro.
Preizkusili so položaje 31 prostovoljcev, kot so sedeči, stoječi in ležeči, ter preizkusili sedem hitrosti na tekalni stezi, da bi ugotovili, kako natančen je bil program. Z uporabo rezultatov teh gibalnih testov je Manoharjeva skupina razvila zlati standard za tipične gibe, ki se uporabljajo v vsakodnevnih aktivnostih.
IPhone® in iPod Touch® uporabljata senzorje gibanja, imenovane merilniki pospeška, ki zaznavajo gibanje. Program je zasnovan za dostop do merilnika pospeška v telefonu in pretvorbo zaznanega gibanja v enote dejavnosti kot način za merjenje telesne aktivnosti.
Več kot 10.000 ljudi je že preneslo Walk n’Play, toda Manohar ve, da bo za ohranjanje zanimanja ljudi potreben več kot osnovni nadzornik dejavnosti.
"V celoto morate vložiti element zabave, da ljudi spodbudite k bolj aktivni aktivnosti," je dejal Manohar. "Ljudje postavimo v igralno miselnost in ljudje nevede telovadijo in se ob tem zabavajo."
Skupina je nadalje prilagodila program za vključitev osnovnih socialnih mrež. Kondicijo in izgubo teže na splošno je lažje narediti s prijateljem. Novejše funkcije bodo osebi omogočile, da igra proti svojim prijateljem ali celo konkurira ljudem ali najboljšim izvajalcem iz drugih držav ali časovnih pasov.
Uporabniki lahko celo predstavijo svojo uspešnost kot svoj status na Twitterju.
Po mnenju Manoharja večina ljudi ve, da potrebujejo več gibanja, da bi ohranili zdravo težo, toda vzbujanje motivacije za načrt vadbe je lahko zastrašujoče.
Uporaba programov, kot je Walk n’Play, lahko ljudi spodbudi k postopnim spremembam v vsakodnevnih dejavnostih, ki lahko prispevajo k boljšemu zdravju, na primer spodbujanju ljudi, da se pogosteje podajo po stopnicah, da se čez dan malo dodatno razgibajo.
Vir: Zveza ameriških društev za eksperimentalno biologijo
