A.M. bolnikov z osteoartritisom Zaupanje lahko pohod dneva dejavnosti
Glede na novo študijo v Penn Stateu so bolniki z osteoartritisom, ki močno zaupajo v zmožnost jutranjih opravil, ponavadi ves dan bolj fizično aktivni, ne glede na razpoloženje ali bolečino.
Medtem ko so predhodne raziskave preučevale telesno aktivnost med ljudmi z drugimi kroničnimi boleznimi, je študija ena prvih, ki je raziskala psihološki vidik aktivnosti pri ljudeh z osteoartritisom.
Ugotovitve kažejo, da samo-učinkovitost (zaupanje v svoje sposobnosti) vpliva na stopnjo telesne aktivnosti, neodvisno od drugih dejavnikov, kot so bolečina, razpoloženje in podpora zakonca. Raziskovalci verjamejo v ugotovitve, objavljene v reviji Zdravstvena psihologija, osvetlili nove načine za boljše načrtovanje posegov v telesno aktivnost.
Vodilni avtor dr. Ruixue Zhaoyang, podoktorski sodelavec iz Penn State Centra za zdravo staranje, je dejal, da čeprav so prejšnje raziskave pokazale, da je telesna aktivnost eden najboljših načinov za zmanjšanje in obvladovanje simptomov osteoartritisa, bolečina pogosto preprečuje, da bi bili ti bolniki telesno aktivni, kot bi morali biti. To lahko povzroči nadaljnjo okorelost in poslabšanje mišične moči.
"Osteoartritis je pogosto stanje in želeli smo si ogledati, kako lahko ljudem, ki trpijo za njim, pomagamo izboljšati stopnjo aktivnosti," je dejal Zhaoyang. "Samo-učinkovitost je zelo močan napoved za telesno aktivnost ljudi in želeli smo videti, kako to posebej vpliva na to populacijo."
22 dni je skupno 135 udeležencev vsako jutro beležilo svojo učinkovitost z odgovori na vprašanja: "Kako samozavestni ste, da ste danes lahko kljub bolečini telesno aktivni?" Odgovarjali so tudi na vprašanja o svojem razpoloženju in koliko bolečine so čutili.
Nato so pacienti ves dan nosili merilnik pospeška, ki je zapisoval intenzivnost njihove telesne aktivnosti in koliko korakov so naredili.
Rezultati kažejo, da je samo-učinkovitost udeležencev imela pomemben pozitiven učinek na njihove korake in zmerno intenzivno aktivnost ves dan, tudi če je nadzorovala dejavnike, kot so bolečina, razpoloženje in podpora zakonca.
Zanimiv vidik študije je bil, da ni primerjala samo učinkovitosti od osebe do osebe, ampak tudi iz dneva v dan pri isti osebi, je poudaril Zhaoyang. To je raziskovalcem omogočilo boljšo predstavo o tem, kako lahko vsakodnevna nihanja samo-učinkovitosti vplivajo na človekovo aktivnost.
Raziskovalci so ugotovili, da tudi če je bila človekova samoučinkovitost nižja od lastnosti druge osebe, je vseeno povzročila več telesne aktivnosti, če je bila zanje osebno višja.
»Vse je v tem, kaj misliš, da zmoreš. Če se počutite bolj samozavestni, kot ste na splošno, boste ta dan bolj verjetno fizično aktivni, «je dejal Zhaoyang. »Ne gre za samozavest v primerjavi z drugimi ljudmi, temveč za primerjavo v sebi. Če se počutite bolj samozavestne kot včeraj, boste verjetno bolj aktivni kot včeraj. «
Zanimivo je, da se učinek povečanja učinkovitosti ni prenesel na naslednji dan.
"Izmerili smo, ali lahko samoefikasnost vpliva na aktivnost v naslednji dan, in nismo ugotovili, da je to res," je dejal Zhaoyang. "Torej za nekoga, ki skuša nekomu pomagati, da postane bolj aktiven, če mu danes povečate samozavest, vendar tega ne storite jutri, bo učinek izginil."
Dr. Lynn Martire, profesorica na Oddelku za človeški razvoj in družinske študije, ki je prav tako sodelovala pri raziskavi, je dejala, da bi lahko nove ugotovitve pomagale raziskovalcem pri razvoju boljših intervencijskih programov, s katerimi bi ljudem pomagali, da postanejo bolj aktivni. Ker se zdi, da učinek samo-učinkovitosti traja le en dan, je čas motivacijskega sporočanja ključnega pomena.
"Obstaja veliko vadbenih posegov, katerih cilj je povečati aktivnost s pomočjo same učinkovitosti, in vidimo, da je najpomembnejši način za to, da ljudem na začetku pomagamo, da postanejo bolj fizično aktivni in nato nadgrajujejo," je dejala Martire.
"In z mobilnimi tehnologijami, kot so pametni telefoni in FitBits, je ljudem vedno lažje dati povratne informacije v pravem času."
Vir: Penn State
