Umetna razsvetljava vpliva na vzorce spanja

Glede na nove raziskave na univerzi v Washingtonu umetna razsvetljava povzroča manj spanja kot predniki pred elektriko.

Prejšnje raziskave so pokazale, da lahko umetna svetloba moti našo cirkadiansko uro in cikel spanja in budnosti ter jih učinkovito potisne nazaj, ko zvečer prižgemo luči. Raziskava, objavljena v Časopis za biološke ritme, je prva študija, ki je dokumentirala ta pojav.

Za študijo so raziskovalci primerjali dve tradicionalno skupnosti lovcev in nabiralcev, ki imata skoraj enako etnično in sociokulturno ozadje, vendar se razlikujeta v enem bistvenem vidiku - dostopu do električne energije. Želeli so preveriti, ali bo po izločitvi vseh drugih dejavnikov samo elektrika vplivala na spanje ljudi v povprečnem tednu tako poleti kot pozimi.

Študija je temeljila na severovzhodni Argentini, kjer dve avtohtoni skupnosti Toba / Qom prebivata približno 50 31 milj narazen. Prvi ima 24-urni brezplačni dostop do električne energije in lahko kadar koli prižge luči, drugi pa nima elektrike, pri čemer se zanaša le na naravno svetlobo.

Ugotovitve so pokazale, da je skupnost z elektriko spala približno eno uro manj kot njihovi kolegi brez elektrike. Raziskovalci so ugotovili, da so bile te krajše noči večinoma posledica ljudi, ki so lahko pozneje vklopili luči in odšli spat. Obe skupnosti sta pozimi spali dlje in poleti manj ur.

»Vse, kar smo našli, hrani tisto, kar smo napovedovali iz laboratorijskih ali intervencijskih študij, kjer raziskovalci manipulirajo z določenimi vidiki izpostavljenosti svetlobi.Toda to prvič vidimo v naravnem okolju, «je povedal vodilni avtor dr. Horacio de la Iglesia, profesor biologije z univerze v Washingtonu.

Čeprav je bila to trenutna študija, lahko razlike v vzorcih spanja med skupnostmi vidimo kot primer, kako so naši predniki verjetno prilagodili svoje vedenje spanja, ko se je njihovo preživetje spremenilo in je elektrika postala na voljo, je dejal de la Iglesia.

"Ta študija na nek način predstavlja približek tega, kar se je zgodilo človeštvu, ko smo se od lova in nabiranja preusmerili v kmetijstvo in sčasoma v našo industrializirano družbo," je dejal. "Vsi učinki, ki smo jih ugotovili, so verjetno podcenjevanje tistega, kar bi videli v visoko industrializiranih družbah, kjer je naš dostop do električne energije izjemno motil naš spanec."

Raziskovalci so poleti in pozimi teden dni obiskovali vsako skupnost in vsakemu udeležencu na zapestje polagali zapestnice za spremljanje aktivnosti spanja. Udeleženci so vodili tudi dnevnike spanja, kjer so beležili, kdaj so šli spat in se zbudili, pa tudi, če so čez dan dremali. Te informacije so bile v glavnem uporabljene za potrditev rezultatov, pridobljenih iz zapestnic.

Tudi v subtropski Argentini, kjer se razlike med poletnim in zimskim dnevnim časom gibljejo približno dve uri in pol, so udeleženci študije pozimi naravno spali dlje. V kraju z visoko širino, kot je Seattle, je ta razlika med dnevno svetlobo med poletjem in zimo blizu osem ur.

Te ugotovitve kažejo, da pri ljudeh obstaja biološki gonilnik, ki v temnejših zimskih mesecih zahteva več spanja.

"Mislimo, da smo izolirani od sezonskih učinkov, čeprav vemo, da to velja za številne živali," je dejal de la Iglesia. "Mislim, da je to še vedno vgrajeno v našo biologijo, tudi če naredimo čim več, da zasenčimo to razliko med poletjem in zimo."

V prihodnjih raziskavah znanstveniki nameravajo raziskati, ali je poznejši začetek spanja in zmanjšan spanec v skupnosti z elektriko posledica premika biološke ure z merjenjem ravni melatonina v obeh skupnostih.

Načrtujejo tudi oceno učinkov luninega cikla na vzorce spanja.

Vir: Univerza v Washingtonu