Pogosta uporaba savne, vezana na zmanjšano tveganje za demenco

Po nedavnih študijah raziskovalcev z Univerze na Vzhodnem Finskem lahko pogosto kopanje v savni znatno zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen in druge oblike demence. Savna je majhna soba, zasnovana za spodbujanje potenja z uporabo suhe ali mokre toplote.

Po 20-letnem nadaljnjem spremljanju so raziskovalci ugotovili, da je za moške, ki so se kopali v savni štiri do sedemkrat na teden, 66 odstotkov manj verjetnosti, da bodo imeli diagnozo demence, v primerjavi s tistimi, ki so v savno hodili le enkrat na teden. Študija je prva, ki raziskuje povezavo med kopanjem v savni in tveganjem za demenco.

Učinki kopanja v savni na tveganje za Alzheimerjevo bolezen in druge oblike demence so temeljili na podatkih študije Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Factor (KIHD), v kateri je sodelovalo več kot 2000 moških v srednjih letih, ki živijo v vzhodnem delu Finske (savna kopanje je izjemno priljubljena praksa v severni Evropi).

Udeleženci študije so bili razdeljeni v tri skupine glede na njihove navade kopanja v savni: tisti, ki so se kopali enkrat tedensko, tisti, ki so se dva- do trikrat na teden kopali, in tisti, ki so se kopali od štiri do sedemkrat na teden.

Ugotovitve kažejo, da bolj pogosto kot so se udeleženci kopali v savni, manjše je tveganje za demenco. Med tistimi, ki so se kopali v savnah štiri- do sedemkrat na teden, je bilo tveganje za kakršno koli obliko demence 66 odstotkov manjše, tveganje za Alzheimerjevo bolezen pa 65 odstotkov manjše kot pri tistih, ki so hodili le enkrat na teden.

Trenutno ima več kot pet milijonov Američanov Alzheimerjevo bolezen in več kot vsak tretji starostnik bo umrl z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo obliko demence, navaja Alzheimerjeva zveza.

Prejšnji rezultati študije KIHD so pokazali, da pogosto kopanje v savni znatno zmanjša tudi tveganje za nenadno srčno smrt, tveganje za smrt zaradi koronarne arterije in druge srčne dogodke ter splošno smrtnost.

Po mnenju profesorja Jarija Laukkanena, vodje študije, lahko kopanje v savni do neke mere ščiti srce in spomin s podobnimi, še vedno slabo poznanimi mehanizmi.

»Vendar je znano, da zdravje srca in ožilja vpliva tudi na možgane. Tudi občutek dobrega počutja in sproščenosti med kopanjem v savni lahko igra vlogo, «je dejal Laukkanen.

Nekatere druge pogosto uveljavljane prednosti kopanja v savni vključujejo sprostitev mišic, zmanjšanje stresa, izgubo teže, krepitev imunskega sistema in izboljšanje pretoka krvi.

Ugotovitve so bile nedavno objavljene v Starost in staranje revija.

Vir: Univerza na Vzhodnem Finskem