Spletno mesto pomaga uporabnikom, da ohranijo težo

Nedavna študija kaže pozitivne rezultate uporabe interaktivnega spletnega mesta za uravnavanje telesne teže. Pravzaprav, bolj pogosto kot so ljudje dostopali do spletnega mesta, večjo izgubo teže so ohranili.

Študija, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, je ocenila internetno intervencijo za vzdrževanje telesne teže, ki je vključevala 348 udeležencev.

Dosledni uporabniki spletnih strani, ki so se dve leti in pol najmanj enkrat mesečno prijavili in beležili svojo težo, so ohranili največ izgube teže, je pokazala študija.

Študija Centra za zdravstvene raziskave Kaiser Permanente je objavljena na spletu v odprtem dostopu Journal of Medical Internet Research.

»Doslednost in odgovornost sta bistvenega pomena pri vsakem programu vzdrževanja teže. Edinstven del te intervencije je bil, da je bila na voljo na internetu, kadar koli in kjer koli so jo ljudje želeli uporabiti, «je povedala vodja študije Kristine L. Funk, MS, RD, raziskovalka v Kaiser Permanente Center za zdravstvene raziskave v Portlandu , Ore.

"Ta študija kaže, da če ljudje dosledno uporabljajo kakovostna spletna mesta za upravljanje teže in če se držijo svojega programa, imajo večjo verjetnost, da ne bodo imeli teže," je povedal soavtor študije dr. Victor J. Stevens, soavtor in starejši preiskovalec v centru za zdravstvene raziskave Kaiser Permanente.

"Vzdrževanje teže je še težje, kot da bi jo sploh izgubili, zato nas je dejstvo, da je toliko ljudi (v študiji) uspelo ohraniti dober del izgube teže, zelo spodbudno."

Ta internetna intervencija za vzdrževanje telesne teže je bila del preizkusa vzdrževanja hujšanja, enega največjih in najdaljših preskusov vzdrževanja teže, ki so jih kdaj izvedli - trajal je tri leta in je vključeval več kot 1.600 ljudi na štirih študijskih mestih po ZDA.

Za vključitev v preskušanje so morali udeleženci biti prekomerno težki ali debeli na podlagi indeksa telesne mase in jemati zdravila za zvišan krvni tlak ali visok holesterol. V prvih šestih mesecih so udeleženci skušali shujšati, tako da so se udeleževali tedenskih skupinskih sestankov, na katerih so jih tehtali, spodbujali k vodenju dnevnikov o hrani in dali obsežne informacije o gibanju in zdravi prehrani.

Udeleženci so morali izgubiti vsaj devet kilogramov, da so lahko ostali v preskusu za vzdrževalno fazo hujšanja, ki je trajala dodatni dve leti in pol in je vključevala tri skupine randomiziranih udeležencev: ena brez intervencije, tista, ki je imela mesečni stik z osebnim zdravstvenega trenerja in tistega, ki je imel neomejen dostop do spletnega mesta za vzdrževanje telesne teže, ustvarjenega posebej za preskušanje.

Internetna skupina je vključevala 348 udeležencev, ki so jih spodbujali k prijavi vsaj enkrat na teden. V nasprotnem primeru so po e-pošti prejemali opomnike in samodejna telefonska sporočila.

Ko so bili na spletni strani, so morali udeleženci zapisati svojo težo, minute vadbe in število dni, ko so vodili dnevnike o hrani. Če so šli dlje kot sedem dni, ne da bi zabeležili težo, so bili drugi deli spletnega mesta onemogočeni, dokler niso zabeležili svoje teže.

Spletno mesto je vključevalo interaktivno oglasno desko, na kateri so se udeleženci lahko pogovarjali z drugimi, vključenimi v študijo, in postavljali vprašanja strokovnjakom za prehrano in gibanje.

V prvih šestih mesecih sojenja, ko so se udeleževali skupinskih sej in preden so imeli dostop do spletnega mesta, so udeleženci, ki so končali v internetni skupini, v povprečju izgubili 19 kilogramov. Ko so dobili dostop do spletnega mesta, je bil njihov cilj čim manj te teže.

Dosledni uporabniki, ki so se prijavili in svojo telesno težo beležili vsaj enkrat na mesec v obdobju 24 mesecev, so ohranili največjo izgubo teže - pri tem so v povprečju preprečili devet od 19 kilogramov, ki so jih izgubili v začetni fazi preskušanja.

Tisti, ki so se prijavili manj dosledno - vsaj enkrat mesečno 14 mesecev - so v povprečju imeli pet kilogramov.Tisti, ki so se prijavili manj kot to, so v povprečju izgubili le tri kilograme prvotne izgube teže.

Na koncu študije se je 65 odstotkov udeležencev še vedno prijavilo na spletno stran. Avtorji študije pravijo, da jih ta stopnja sodelovanja spodbuja, saj pravijo, da je takšna zavzetost redka - tudi v kratkoročnih študijah vzdrževanja telesne teže, ki uporabljajo internet.

Čeprav spletno mesto za študij ni več na voljo, obstaja veliko uporabnih spletnih mest za upravljanje teže, do katerih lahko ljudje dostopajo. Avtorji študije potrošnikom svetujejo, naj poiščejo te pomembne elemente:

• Spletna mesta, ki spodbujajo odgovornost tako, da od uporabnikov zahtevajo, da dosledno beležijo težo, gibanje in porabljene kalorije
• Spletna mesta, ki vključujejo prilagojene ali prilagojene informacije
• Spletna mesta z interaktivnimi funkcijami, ki uporabnikom omogočajo komunikacijo med seboj ter s strokovnjaki za prehrano in gibanje
• Spletna mesta z natančnimi zdravstvenimi informacijami.

Vir: Kaiser Permanente