Študija: Neustrezen nočni spanec lahko spremeni čustveno zdravje otrok

Redka eksperimentalna študija otrok kaže, da neustrezen nočni spanec spreminja več vidikov njihovega čustvenega zdravja - in na nekaj presenetljivih načinov.

Vodja študije dr. Candice Alfano, profesorica psihologije z univerze v Houstonu in direktorica Centra za spanje in tesnobo v Houstonu, je v več kot tednu dni preučevala 53 otrok, starih od 7 do 11 let.

Otroci so dvakrat opravili laboratorijsko čustveno oceno, enkrat po noči zdravega spanca in spet po dveh nočeh, kjer je bilo njihovo spanje omejeno za več ur.

"Po omejitvi spanja smo opazili spremembe v načinu, kako otroci doživljajo, uravnavajo in izražajo svoja čustva," je dejal Alfano. "Toda na naše presenečenje so bile najpomembnejše spremembe odkrite kot pozitivni kot negativni čustveni dražljaji."

Čeprav veliko korelacijskih raziskav neustrezen spanec povezuje s slabim čustvenim zdravjem, je eksperimentalnih študij z otroki malo. Poleg tega vpliv izgube spanja pri posameznikih ni enakomeren in že obstoječa tesnoba lahko poslabša učinke slabega spanca na čustveno delovanje otrok.

Nova raziskava je prva, ki uporablja obliko, ki objektivno spremlja spremembe fizičnih in duševnih parametrov pri posameznikih. Regulacijo čustev smo spremljali, da smo opazovali, kako se otroci odzivajo po pomanjkanju spanja ali v povezavi z že obstoječimi simptomi tesnobe.

V študiji je vzorec 53 otrok, starih od sedem do enajst let s povprečno starostjo 9 let, in 56 odstotkov žensk opravilo multimodalno ocenjevanje v laboratoriju, ko so bili počivani in po dveh nočeh omejitve spanja. Omejitve spanja so bile sedem oziroma šest ur v postelji. Raziskovalci univerze v Houstonu so otroke preučevali več kot en teden. Otroci so dvakrat opravili laboratorijsko čustveno oceno, enkrat po noči zdravega spanca in spet po dveh nočeh, kjer je bilo njihovo spanje omejeno za več ur.

Spanje smo spremljali s polisomnografijo in aktigrafijo. Subjektivna poročila o afektu in vzburjenosti, psihofiziološki reaktivnosti in regulaciji ter objektivnem čustvenem izražanju so bili proučeni med dvema nalogama čustvene obdelave, vključno s tisto, pri kateri so morali otroci zatreti svoje čustvene odzive.

V večmetodni oceni so si otroci ogledali vrsto slik in filmskih posnetkov, ki so vzbujali tako pozitivna kot negativna čustva, medtem ko so raziskovalci beležili, kako se otroci odzivajo na več ravneh.

Poleg subjektivne ocene čustev so raziskovalci zbirali sinusne aritmije dihal (neinvazivni indeks uravnavanja srčnih čustev) in objektivne izraze obraza.

Alfano opozarja na novost teh podatkov. "Študije, ki temeljijo na subjektivnih poročilih o čustvih, so ključnega pomena, vendar nam ne povedo veliko o posebnih mehanizmih, s katerimi nezadosten spanec povečuje otrokovo psihiatrično tveganje."

Alfano izpostavlja posledice svojih ugotovitev za razumevanje, kako se lahko slab spanec "prelije" v otrokovo vsakdanje družbeno in čustveno življenje.

»Izkušnje in izražanje pozitivnih čustev so bistvenega pomena za otroška prijateljstva, zdrave socialne interakcije in učinkovito spoprijemanje. Naše ugotovitve bi lahko razložile, zakaj imajo otroci, ki v povprečju manj spijo, več težav, povezanih z vrstniki, «je dejala.

Druga pomembna ugotovitev študije je, da vpliv izgube spanja na čustva ni bil enak pri vseh otrocih. Natančneje, otroci z večjimi že obstoječimi simptomi tesnobe so pokazali najbolj dramatične spremembe v čustvenem odzivu po omejitvi spanja.

Po besedah ​​Alfano ti rezultati poudarjajo potencialno potrebo po oceni in dajanju prednosti zdravim navadam spanja pri čustveno ranljivih otrocih.

Študija je objavljena v Časopis za otroško psihologijo in psihiatrijo.

Vir: Univerza v Houstonu