Program CBT lahko pomaga najstnikom zgraditi boljše telo in um
Inovativni srednješolski zdravstveni program učence uči, da se na svoja čustva odzovejo na način, ki spodbuja zdravje.
Raziskovalci so ugotovili, da je intervencija, ki temelji na kognitivno-vedenjski terapiji (CBT) s poudarkom na oblikovanju veščin, študentom pomagala ohranjati bolj zdravo težo in celo lajšala hudo depresijo celo leto po koncu programa.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli učenci 12 mesecev po zaključku programa izrazito nižji indeks telesne mase kot študentje, ki so prejeli bolj standarden kurikulum o zdravju.
Poleg tega so imeli najstniki, ki so začeli program z izredno povišano depresijo, simptome po 12 mesecih normalno.
Program, imenovan COPE (ustvarjanje priložnosti za osebno opolnomočenje) Zdrav življenjski slog TEEN (razmišljanje, čustva, gibanje, prehrana) mladostnike uči, da je njihovo razmišljanje neposredno povezano s tem, kako se počutijo in obnašajo.
Prav tako jih uči, kako negativna prepričanja, ki jih sproži "aktiviranje dogodkov", spremenijo v pozitivna prepričanja, tako da se počutijo čustveno bolje in se zdravo vedejo.
"CBT je zlati standardni način zdravljenja depresije in tesnobe, vendar se tradicionalno uporablja v enournih enournih terapijah," je dejala Bernadette Melnyk, dr. RN, dekan Ohio State University College zdravstvene nege in vodilni avtor študije.
»S programom COPE lahko vsak zdravstveni delavec ali vzgojitelj mladostnike uči veščin kognitivnega vedenja. To je za šole ali občinske centre ogromno. S poučevanjem teh spretnosti lahko resnično pozitivno vplivamo na življenje najstnikov. "
Melnyk, ki je tudi pridruženi podpredsednik države Ohio za promocijo zdravja in glavni vodja dobrega počutja, je COPE začel razvijati pred več kot 20 leti kot pediater in psihiatrična medicinska sestra.
Študija bo objavljena v prihodnji številki časopisa Časopis za šolsko zdravje.
Cilj te študije je bil oceniti dolgoročno učinkovitost zdravila COPE. V študiji je sodelovalo 779 dijakov, starih od 14 do 16 let, iz 11 srednjih šol na jugozahodu ZDA.
Polovica jih je obiskovala kontrolni tečaj, imenovan Zdravi najstniki, ki je zajemal običajne zdravstvene teme, kot so varnost v cestnem prometu, zobozdravstvo in imunizacija. Ostali so bili vključeni v program COPE Healthy Lifestyles TEEN.
Učitelji zdravja so imeli celodnevno delavnico o COPE in kako poučevati program. Učni načrt v učilnici združuje vaje kognitivno-vedenjskih veščin s poukom prehrane in 20-minutnimi gibalnimi aktivnostmi, kot so ples, hoja ali gibi z boksom.
Dvanajstmesečno spremljanje po programu COPE je pokazalo znatno zmanjšanje deleža najstnikov s prekomerno telesno težo in debelostjo. Le 4,8 odstotka najstnikov COPE, ki so bili v kategoriji zdrave teže, se je po letu dni uvrstilo v kategorijo s prekomerno telesno težo, noben pa v kategorijo debelih.
Za primerjavo je 10 odstotkov študentov, ki so bili v nadzornem programu Zdravi najstniki, po enem letu prešlo v kategorije s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Poleg tega so najstniki COPE, ki so bili na javni pomoči, po intervenciji bistveno večji padec percentila telesne mase v primerjavi s podobnimi študenti, ki so zaključili kontrolni program zdravstvene vzgoje.
Posebej pomembna ugotovitev, je dejal Melnyk, je bila, da so študentje COPE, ki so začeli študijo z močno povišanimi simptomi depresije, imeli znatno nižje ocene depresije, ki so leto dni po koncu programa padle v normalno območje. Študenti z visoko stopnjo depresije, ki so zaključili program Zdravi najstniki, so po enem letu še vedno imeli rezultate v depresivnem območju.
"Ker večina mladostnikov z depresijo ne prejema zdravljenja, še manj pa jih prejema CBT, je nujno, da jim zagotovimo orodja in sposobnosti za pozitivno razmišljanje in učinkovito spopadanje," je dejala.
"Povratne informacije najstnikov med odprtimi evalvacijami so vključevale na stotine komentarjev, ki so posebej nakazovali, da jim je program COPE pomagal pri učinkovitem spopadanju s stresom in jezo ter k boljšemu počutju do sebe."
Melnyk je povedala, da upa, da bodo šole po vsej državi uporabljale COPE v svojih zdravstvenih učnih načrtih.
"Program se lahko naučijo različni strokovnjaki, zato ga lahko v šolah, občinskih centrih in mladinskih organizacijah pomaga najstnikom, da živijo bolj zdravo, srečneje in se bolje učijo," je dejala.
Vir: Ohio State University
