Tavajoči um morda ne bo nesrečen
Nove raziskave slikanja možganov kažejo, da je sanjarjenje ali tavanje v mislih spontana oblika dejavnosti, ki nam pomaga prosto in kreativno razmišljati.
Preiskovalci pojasnjujejo, da nekateri med izpadi sanjarijo, drugi pa se lahko osredotočijo na seznam opravkov ali pa se zataknejo v negativni zanki. Psihologija je vse te miselne vzorce tradicionalno opredeljevala kot različice "tavanja po mislih".
Toda pregled študij slikanja možganov, ki so jih vodili raziskovalci z Univerze v Kaliforniji, Berkeleyja in Univerze v Britanski Kolumbiji, ponuja nov način gledanja na spontano in nadzorovano razmišljanje, s čimer izpodbija pregovor, da je tavajoči um nesrečen um.
Raziskovalci pravijo, da njihove ugotovitve kažejo, da bi lahko večje zavedanje o tem, kako se naše misli premikajo, ko naši možgani mirujejo, privedlo do boljših diagnoz in usmerjenega zdravljenja takšnih duševnih bolezni, kot so depresija, tesnoba in hiperaktivnostna motnja s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
"Pomembno je vedeti ne le razliko med prosto gibanjem misli in lepljivimi, obsesivnimi mislimi, temveč tudi razumeti, kako te vrste razmišljanja delujejo skupaj," je dejal soavtor recenzije Zachary Irving, dr. D., podoktorski učenjak na Univerzi v Kaliforniji, Berkeley.
Irving in kolegi avtorji kvalitativnega pregleda, objavljenega v Nature Reviews Neuroscience, so si ogledali tri različne načine razmišljanja ljudi, ki niso neposredno vključeni v naloge: spontana misel, ruminativna misel in ciljno usmerjena misel.
"Predlagamo, da potepanje po mislih ni čudna misel," je povedala glavna avtorica ocene dr. Kalina Christoff, profesorica psihologije na Univerzi v Britanski Kolumbiji.
»To je nekaj, kar um počne, ko preide v spontani način. Brez tega spontanega načina ne bi mogli delati stvari, kot so sanje ali ustvarjalno razmišljati. "
Irving, ki ima ADHD, je dejal, da obstajajo prednosti najbolj stigmatiziranih duševnih motenj.
"Vsak um ima naravne tokove misli, vendar naš okvir rekonceptualizira motnje, kot so ADHD, depresija in tesnoba, kot razširitve te običajne razlike v razmišljanju," je dejal Irving.
»Ta okvir v nekem smislu nakazuje, da imamo vsi v mislih nekoga z tesnobo in ADHD. Tesnobni um nam pomaga, da se osredotočimo na tisto, kar je osebno pomembno; um ADHD nam omogoča, da razmišljamo svobodno in kreativno. "
Irving in sodelavci so pregledali skoraj 200 nevroznanstvenih študij, od katerih jih je veliko uporabljalo slikanje z magnetno resonanco (fMRI) za skeniranje možganov med počitkom.
Ugotovili so, da interakcije med obsežnimi nevronskimi mrežami ponujajo vpogled v gibanje počivajočega uma.
Njihov pregled študij slikanja možganov je na primer ugotovil, da kadar so možgani osredotočeni na neko nalogo, njihova prefrontalna „izvršilna“ mreža, ki med drugim ureja načrtovanje in nadzor impulzov, omejuje druge možganske aktivnosti.
Ko pa se zatakne v negativno zanko, kot je zaskrbljeno prežvekovanje, je nadzorna mreža možganov, ki obdeluje čustva, prevzela nadzor in izklopila večino drugih mrež.
Ni presenetljivo, da so bile spontane misli, kot so sanjarjenje, sanje med spanjem in druge oblike svobodnega združevanja, povezane z veliko nižjo aktivnostjo v nevronskih mrežah, ki so odgovorne za nadzorovano razmišljanje, kar omogoča domišljiji prosto pretok.
Na splošno raziskovalci domnevajo, da um, ki miruje, naravno prehaja med spontano in omejeno misel.
"Recimo, da hodiš do trgovine," je dejal Irving. »Sprva vaš um zaide v množico idej: nova majica, šala, ki ste jo danes slišali, prihajajoči smučarski izlet na jezero Tahoe. Potem se vaše misli samodejno omejijo, ko začnete skrbeti zaradi bližajočega se delovnega roka, ki ga morate izpolniti pred potovanjem v Tahoe.
"Potem se zaveš, da te skrbi storijo bedno, zato namerno omejiš svoje misli in siliš misli v nakupovanje."
V preteklosti je Irving dejal, da se je področje psihologije lotilo duševnih motenj ločeno, kot da bi bile vsaka v vakuumu in ne med seboj povezana.
"Kliniki so samostojno preučevali kompulzivno prežvekovanje in izolirano ADHD, zdaj pa obstaja veliko zanimanje za to, kako lahko zagotovimo, da je literatura o psihologiji in nevroznanosti bolj usklajena s tem, kar se dogaja v naših glavah," je dejal Irving.
Vir: Kalifornijska univerza, Berkeley
