Izziv ostati srečnejši

Raziskovalec z univerze v Missouriju je razvil model, ki ljudem pomaga postati srečnejši in takšni tudi ostati.

Iskanje sreče je lahko neskončno iskanje, je opozoril psiholog dr. Kennon Sheldon.

"Prejšnje raziskave kažejo, da se lahko posameznikova sreča poveča po večjih življenjskih spremembah, kot je na primer začetek novega romantičnega odnosa, vendar se sčasoma sreča ponavadi vrne na prejšnjo raven," je dejal. "Z našimi raziskavami smo razvili model, ki ljudem pomaga ohranjati višjo raven sreče, ki izhaja iz koristnih sprememb."

Model je sestavljen iz dveh komponent: potrebe po nadaljnjih novih in pozitivnih življenjskih izkušnjah in potrebe po tem, da cenite, kar že imate, in si ne želite prezgodaj, je pojasnil.

V svoji študiji je Sheldon skupaj s soavtorico Sonjo Lyubomirsky z Kalifornijske univerze v Riversideu anketiral 481 ljudi o njihovi sreči. Šest tednov kasneje so udeleženci ugotovili nedavno pozitivno spremembo v svojem življenju, zaradi katere so bili srečnejši.

Šest tednov po tem so psihologi ocenili, ali je prvotna spodbuda sreče trajala.

Nekaterim je bilo, večini pa ne, so poročali. Nato so psihologi preizkusili svoj model za napovedovanje, čigav zagon je trajal.

"Večina se je navadila na spremembe, ki so jih najprej osrečile," je dejal Sheldon.

»Nehali so biti srečni, ker so si nenehno želeli več in zvišali svoje standarde ali ker so prenehali imeti nove pozitivne izkušnje s spremembo.

»Na primer, s svojim novim fantom so prenehali delati zabavne stvari in si zaželeli, da bi bil lepšega videza. Nekaj ​​jih je znalo ceniti, kar so imeli, in nadaljevati z novimi izkušnjami. Dolgoročno so ti ljudje ponavadi ohranjali spodbudo, namesto da bi se vrnili tja, kjer so začeli. "

Zaradi genetike in drugih dejavnikov imajo posamezniki določeno "točko" sreče, je dejal. Nekateri ljudje so ponavadi mehurčki, drugi pa bolj mračni. Sheldon teoretizira, da se ljudje lahko urijo, da ostanejo na vrhu svojih možnih dosežkov sreče.

»Terapevt lahko človeku pomaga, da iz bednega postane OK; naša študija kaže, kako se lahko ljudje iz dobrega povzpnemo na velikega, «je dejal.

In nakup stvari ni pot do sreče, dodaja Sheldon.

"Težava številnih nakupov je, da navadno sedijo tam," je dejal. »Ne nadaljujejo z različnimi pozitivnimi izkušnjami. Tudi zanašanje na materialne nakupe, ki nas osrečujejo, lahko vodi do hitrejšega naraščanja želja, kot je odvisnost. Zato so številni nakupi ponavadi le hitri popravki.

»Naš model predlaga načine, kako zmanjšati" razočaranje "teh nakupov. Če na primer obnavljate svojo hišo, uživajte v njej in imate veliko srečnih izkušenj v novem okolju, vendar svojega novega dekorja ne primerjajte z Jonesovimi. "

Študija je v reviji Bilten osebnosti in socialne psihologije.

Vir: Univerza v Missouriju