Moj načrt bipolarne oskrbe: blato s tremi nogami

Pogosto se znajde, da druge ljudi, ki jih srečujem in imajo bipolarno motnjo, uvrščam v dve očitno različni kategoriji. Ali so podobni meni in so manični, ali pa imajo večino časa depresijo. Zame, če imam depresijo, je običajno pomešana z občutki obžalovanja, kar se je zgodilo v preteklosti. Trudim se, da se ne bi zadrževal v preteklosti.

Kot oseba z manijo se mi zdi veliko stvari drugačnih kot za druge ljudi. Na primer, ponavadi imam manično jezo in manično jezo. Tudi jaz imam manično razočaranje.

Pomembno si je zapomniti, da ko uporabljam besedo manično, lahko uporabite tudi besedo skrajnost ali na vrhu. Imam izjemen bes in izjemno jezo. To bi bilo nekaj, kar bi izmerili na lestvici od ena do deset in bi preseglo mejo deset. Tako visoko, da bi bilo z lestvice. Moja jeza se ne ujema z nikomer, ki sem ga kdaj srečal. Vendar v istem pogledu ljubim z enako strastjo. Mania ne gre samo v eno smer.

Tudi manija mi daje srečo. Včasih niti ne morem mimo veselja, ki ga čutim. Lahko je ogromno. Počutil se bom na vrhu sveta in kot da bi ga lahko prevzel. Najboljši del je kreativni sok, ki teče iz mene, ko se tako počutim. Kot da besede in umetnost prosto tečejo iz mene in ne morem ustaviti ustvarjalnosti, ne glede na to, kako zelo se trudim. To je najbolj neverjetna stvar na svetu.

Poskus najti ravnovesje v svetu, ko si bipolaren, je težek izziv. S svojim načrtom bipolarne oskrbe moram biti strogo discipliniran. Moj načrt je podoben trikrakemu blatu: če ena noga pade, moj celoten načrt razpade.

Prva stopnja je moja skladnost. Redno moram jemati zdravila. Ne smem se drogirati ali piti alkohola. Spati moram po rednem urniku. Vedno pazim na svoja razpoloženja. Ko začutim stres, si moram vzeti čas. Moram vedeti, kdaj moram stopiti nazaj. Moram vedeti, kdaj poklicati zdravnika. Moja skladnost je najpomembnejša noga.

Druga noga je moje zdravstveno osebje. Moram se sestajati s psihiatrom in terapevtom. Z njimi moram biti iskren. Ohranjanje odličnih odnosov z njimi je pomembno.

Tretja noga mojega blata je moj sistem za podporo družini. Družina ni nujno le krvna sorodnica. V svojih podpornih skupinah se ves čas imenujem družina in se podpiramo. Moj mož je moje življenje. Vem, da je, in mu se pogosto zahvaljujem, ker imate opravka z mano in mojo boleznijo. Do mene je sočuten in me je poznal v najboljših in najslabših. To ravnovesje je olajšal.

Na tem trikrakem blatu poskrbim, da ostanem uravnotežen po vsem svetu. Če jih lahko postavite v svoj svet, boste morda lahko našli to ravnovesje, ki sem se ga naučil doseči. Nimam večkrat take ekstremne manične jeze ali maničnega besa. Veliko epizod maničnega razočaranja ne doživljam več. Moji manični vzponi ne presegajo vrha več pogosto. Med svojim sistemom za podporo družini, zdravstvenim osebjem in lastno pozornostjo vem, kdaj naj prilagodim svoj bipolarni načrt oskrbe. Upam, da lahko tudi vi.