Študija: Za dolgoročno dobro počutje se obrnite na moč realističnega mišljenja

Nastajajoče raziskave v reviji Bilten osebnosti in socialne psihologije predlaga, da je realistično razmišljanje učinkovitejša strategija kot prisilno pozitivno razmišljanje za dosego dolgoročne sreče.

V novi študiji so raziskovalci z University of Bath in London School of Economics and Political Science (LSE) preučevali finančna pričakovanja ljudi v življenju in jih primerjali z dejanskimi rezultati v 18-letnem obdobju.

Ugotovili so, da je pri precenjevanju rezultatov pretirano ocenjevanje rezultatov povezano z nižjim počutjem kot z realnimi pričakovanji.

Ugotovitve kažejo na prednosti odločanja na podlagi natančnih, nepristranskih ocen.

Rezultati študije dvomijo v "moč pozitivnega mišljenja." Ta strategija oblikuje optimizem kot samoizpolnjujočo se prerokbo, v kateri zaupanje v uspeh pomaga doseči uspeh, skupaj s takojšnjo srečo, ki jo ustvarja slika pozitivne prihodnosti.

Negativno razmišljanje pa ne bi smelo nadomestiti pozitivnega mišljenja. V primerjavi z realisti so se odrezali tudi pesimisti, ki so spodkopali stališče, da nizka pričakovanja omejujejo razočaranje in predstavljajo pot do zadovoljstva.

Njihovo število je pritlikavo, čeprav je po ocenah 80 odstotkov prebivalstva opredeljeno kot nerealistični optimisti. Ti ljudje ponavadi precenjujejo verjetnost, da se bodo zgodile dobre stvari, in podcenjujejo možnost slabih stvari. Velika pričakovanja jih postavljajo v velike odmerke uničujočega razočaranja.

Ugotovitve študije temeljijo na analizi britanske ankete o gospodinjstvih, ki je bila glavna longitudinalna raziskava v Združenem kraljestvu in je v 18 letih letno spremljala 1.600 posameznikov.

Da bi raziskali, ali imajo optimisti, pesimisti ali realisti najvišjo dolgoročno blaginjo, so raziskovalci izmerili zadovoljstvo z življenjem in psihološke stiske, o katerih so poročali sami. Poleg tega so merili finance udeležencev in njihovo težnjo, da so jih preveč ali podcenili.

»Načrti, ki temeljijo na netočnih prepričanjih, omogočajo slabe odločitve in bodo zagotovo prinesli slabše rezultate kot racionalna, realistična prepričanja, kar bo vodilo k slabšemu počutju optimistov in pesimistov. K temu so še posebej nagnjene odločitve o zaposlovanju, varčevanju in vsaki izbiri, ki vključuje tveganje in negotovost, «je povedal dr. Chris Dawson, izredni profesor poslovne ekonomije na Bath's School of Management.

»Menim, da je za mnoge raziskave, ki kažejo, da vam ni treba dni preživeti v prizadevanjih za pozitivno razmišljanje, lahko v olajšanje. Vidimo, da lahko realnost glede svoje prihodnosti in sprejemanje trdnih odločitev, ki temeljijo na dokazih, prinese občutek dobrega počutja, ne da bi se morali potopiti v neusmiljeno pozitivnost. "

Rezultati bi lahko bili tudi posledica preprečevanja čustev, pravijo raziskovalci. Za optimiste lahko razočaranje sčasoma preplavi pričakovane občutke pričakovanja najboljšega, zato začne sreča padati. Za pesimiste lahko nenehna groza pričakovanja najhujšega prehiti pozitivna čustva, če jim gre bolje, kot smo pričakovali.

V kontekstu krize Covid-19 raziskovalci poudarjajo, da optimisti in pesimisti sprejemajo odločitve na podlagi pristranskih pričakovanj: ne samo, da lahko to vodi do slabega odločanja, temveč tudi do neupoštevanja ustreznih previdnostnih ukrepov za morebitne grožnje.

»Optimisti se bodo tvegali za Covid-19 manj dovzetni kot drugi, zato je manj verjetno, da bodo sprejeli ustrezne previdnostne ukrepe. Pesimisti pa bodo morda v skušnjavi, da ne bi nikoli več zapustili svojih hiš ali poslali svojih otrok v šolo.

»Nobena strategija se ne zdi primeren recept za dobro počutje. Realisti tvegajo na podlagi našega znanstvenega razumevanja bolezni, «je povedal soavtor profesor David de Meza z oddelka za upravljanje LSE.

Vir: University of Bath / EurekAlert