Moda in bolečina v hrbtu

V filmu Grease, Frenchy poskuša Sandyja umiriti po prebolelem postopku prebijanja domačega ušesa, tako da jo opomni, da je lepota bolečina. To je preizkušen občutek, ki ga ženske (in nekateri moški) uporabljajo že od zore stilettos in vročega voska. Toda zasledovanje mode lahko predstavlja resnejše zdravstvene težave kot vneto ušesno uš. Čeprav bi lahko na zunaj izgledali odlično, bo hrbtenica morda povedala drugačno zgodbo.

Težko je razumeti povezavo med tem, kar nosite, in njegovim učinkom na hrbtenico. Toda vaše modne odločitve vsekakor vplivajo na splošno zdravje vašega hrbta. Spodaj so trije največji krivci - čevlji, oblačila in torbice.

Kolikor so visoke pete videti, lahko povzročijo bolečine v stopalu in hrbtu, če spremenijo vaše težišče.

Čevlji
Kolikor so visoke pete videti, lahko povzročijo bolečine v stopalu in hrbtu, če spremenijo vaše težišče. Ko je vaša peta dvignjena navzgor, se položaj vašega telesa vrže iz ravnovesja. Če nosite visoke pete - tudi za kratek čas - se vam hrbtenica lahko nenormalno ukrivi naprej, da poskuša ohraniti ravnovesje. Prav tako visoke pete ponujajo zelo malo stabilnosti, saj v bistvu zasijejo vaše telo na 2 tanka trna.

Toda visoke pete niso edini čevlji, ki nimajo stabilnosti. Na drugem koncu spektra udobja flip flops prav tako puščajo veliko želenega na tem območju. Čevlji morajo imeti dovolj oblazinjenja za podporo in stabilizacijo stopal, kar posledično pomaga podpirati in stabilizirati hrbtenico.

Spodaj je nekaj nasvetov za hrbtenico prijaznega kupca čevljev:

• Če nočete iz omare pregnati visoke pete, razmislite, da s seboj prinesete par udobnejših čevljev, če veste, da boste dalj časa stali ali hodili.
• Če hodite na službo ali uporabljate javni prevoz, med potjo nosite par udobnih čevljev in se ob prihodu v pisarno preoblecite v elegantne čevlje.
• Naučite se kupiti udobne, podporne čevlje. Čevelj z nekaj blazine bo olajšal hojo s pravilno držo. Dandanes je na voljo veliko možnosti obutve, ki so modne in podpirajo zdravje hrbta.

Oblačila
Morda boste presenečeni nad vplivom, ki ga imajo vaša oblačila na zdravje hrbtenice. Tako kot nošenje neudobnih čevljev, tudi nošenje preozkih oblačil ogroža vaše ravnovesje. Omejevalna oblačila, še posebej, če jih nosite na spodnjem delu telesa, povzročajo slabo držo, saj lahko spremenijo način izvajanja preprostih opravil, kot sta hoja in sedenje.

Če pravilno oblečete oblačila, se boste lahko udobno gibali. Namesto da bi skrbeli za okvaro garderobe, se lahko osredotočite na boljše držo in bolj zdrav hrbet.

Torbice
Velike torbe so v zadnjem času pritegnile veliko pozornosti. Ne le, da so v trendu, ampak so si pridobili tudi znamenitost zaradi bolečin v vratu, rami in hrbtu, ki jih povzročajo.

Mnogi ljudje nosijo velike torbice, nahrbtnike in torbice s paščki okoli ene rame. Morda se ne zavedate, vendar so vrečke lahko težke - včasih več kot 10% vaše telesne teže. Ko to težo postavite na eno stran telesa, lahko to izravna ravnotežje na ramenih, vratu in spodnjem delu hrbta, kar povzroča bolečino.

Spodaj je nekaj nasvetov za zaščito hrbta pred težkimi torbicami:

• Iz torbice očistite vse odvečne "stvari". Manjša teža v torbi je enaka manj bolečin za vas.
• Izberite vrečko z dolgim ​​širokim pasom. Na ta način lahko nadesite jermen čez glavo in torbo nosite po telesu, v modnem slogu. To bo porazdelilo težo enakomerno in preprečilo neravnovesje.
• Če ne morete nositi torbice, se občasno preklopite s pasu na rame, da ohranite ravnotežje.
• Osredotočite se na svojo držo. Hodite pokonci in se ne nagibajte - to vam bo pomagalo, da bo vaše telo uravnoteženo, čeprav prenašate veliko breme.

Ko izbirate najnovejše modne trende, ki jim sledite, ne pozabite upoštevati hrbtenice.

Ko izbirate najnovejše modne trende, ki jim sledite, ne pozabite upoštevati hrbtenice. Po izgovoru "lepota je bolečina" vas dobi samo tako daleč. Vaš stilettos je morda videti ubijalski, vendar bo bolečina v hrbtu, ki bi lahko sledila, želela, da čevlje obdržite v škatli.

Komentar Christine Lasich, dr

Jejte pravilno, ne kadite in telovadite vsak dan. Te zdrave navade lahko vključujejo tudi gledanje, kaj nosite. Videti dobro, ni treba povzročiti bolečine. Kot je razloženo v tem članku, bi bilo ženskam in moškim pametno izbrati dobro oblikovane čevlje, ki ponujajo dobro blazino, poravnavo in stabilnost.

Udobna oblačila prav tako pomagajo izboljšati svobodo gibanja in s tem tudi svobodo pred bolečinami. In ne pozabite na tiste spodnje perilo, ki kljub nevidnosti lahko trikratno vplivajo na zdravje hrbtenice.

Druga zdrava izbira garderobe je lažja torbica. Torbice, aktovke in nahrbtniki so lahko tako težki, da se štejejo za orožje, ki napada vrat, srednji del hrbta in spodnji del hrbta. Očistite omaro in se znebite sovražnikov, ki povzročajo morilske bolečine.

Če se naučite, česa ne obleči, boste odkrili, da je počutje z zdravo hrbtenico vrhunska modna izjava. Lepo je brez bolečin.

Oglejte si vire

Vir

• Današnja moda je lahko jutrišnja bolečina. Spletna stran Ameriškega kiropraktičnega združenja. Dostopno na: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Dostopno 6. julija 2009.