Zgodnja stimulacija možganov, povezana s trdnim duševnim zdravjem kot starejša
Nova raziskava odkriva ključ do duševne okretnosti v poznejšem življenju, ki se začne desetletja prej.Natančneje, sodelovanje v dejavnostih, ki izzivajo možgane, tudi krepi odpornost in pomaga možganom bolje obvladovati spremembe, ki so posledica starosti ali bolezni.
Preiskovalci verjamejo, da zgodnji življenjski izzivi gradijo "kognitivno rezervo", ki pomaga možganom, da odvrnejo potencialne žalitve.
Raziskovalci so odkrili nekaj primerov dejavnosti, ki izzovejo možgane v zgodnjem in srednjem življenju, vključno s sodelovanjem na vodstvenih ali vodstvenih položajih, družbeno angažiranostjo in nadaljnjim izobraževanjem.
Obsežna preiskava, objavljena v revijiPLOS Medicina in pod vodstvom Univerze v Exeterju uporabil podatke več kot 2000 duševno sposobnih ljudi, starejših od 65 let.
Preiskovalci so ugotovili, da imajo ljudje z višjo stopnjo rezerve verjetnost, da bodo dlje duševno sposobni, zaradi česar so možgani bolj odporni na bolezni, kot je demenca.
V raziskovalni skupini so sodelovali sodelavci z univerz v Bangorju, Newcastlu in Cambridgeu.
Linda Clare, profesorica klinične psihologije staranja in demence na Univerzi v Exeterju, je dejala: »Izguba duševnih sposobnosti v poznejšem življenju ni neizogibna. Vemo, da lahko vsi skupaj z zdravim življenjem in vključevanjem v spodbudne dejavnosti povečamo možnosti za ohranjanje lastnega duševnega zdravja.
Pomembno je, da razumemo, kako in zakaj se to zgodi, zato lahko ljudem damo smiselne in učinkovite ukrepe za nadzor polnega in aktivnega življenja v starejših letih.
"Ljudje, ki se ukvarjajo s spodbudno dejavnostjo, ki razteza možgane, in jim izziva uporabo različnih strategij, ki izvajajo različne mreže, imajo višjo" kognitivno rezervo ".
S tem se ustvari blažilnik v možganih, zaradi česar so bolj odporni. Pomeni, da se znaki upadanja pojavijo šele ob višjem pragu bolezni ali propadanja kot takrat, ko ta blažilnik ni na voljo. "
Raziskovalna skupina je analizirala podatke 2.315 duševno sposobnih udeležencev, starejših od 65 let, ki so sodelovali v prvem valu intervjujev za študijo kognitivne funkcije in staranja Wales (CFAS-Wales).
Preiskovalci so ocenili, ali je zdrav način življenja povezan z boljšo uspešnostjo na testu duševne sposobnosti. Ugotovili so, da se zdi, da zdrava prehrana, več telesne aktivnosti, več socialnih in duševno spodbudnih dejavnosti ter zmerno uživanje alkohola spodbujajo kognitivne sposobnosti.
Profesor Bob Woods z univerze Bangor, ki vodi študijo CFAS Wales, je dejal: "Ugotovili smo, da imajo ljudje z bolj zdravim življenjskim slogom boljše rezultate pri preizkusih duševnih sposobnosti, delno pa je to posledica njihove ravni kognitivne rezerve.
"Naši rezultati poudarjajo pomembnost politik in ukrepov, ki starejše spodbujajo k spremembam v prehrani, več gibanja in vključevanju v bolj socialno usmerjene in duševno spodbudne dejavnosti."
Profesorica Fiona Matthews z univerze Newcastle, ki je glavna statističarka v študijah CFAS, je dejala, da "mnogi dejavniki, za katere se zdi, da so tukaj pomembni, niso le zdravi za naše možgane, ampak tudi pomagajo pri mlajših letih pri izogibanju srčnim boleznim."
Vir: Univerza v Exeterju
