Uravnavanje možganskih valov z medvedno meditacijo vpliva na bolečino, spomin
Električna aktivnost v možganih se lahko prikaže kot valovne oblike. Beta možganski valovi pomenijo delujoče možgane, alfa valovi sproščeni ali odsevni možgani, theta zaspano, a ustvarjalno obdobje, delta valovi pa spijo in sanjajo.
Alfa ritem je še posebej aktiven v celicah, ki predelujejo dotik, vid in zvok v najbolj oddaljeni plasti možganov, skorji, kjer pomaga zatreti nepomembne ali moteče občutke in uravnava pretok senzoričnih informacij med možganskimi regijami.
Ta ritem naj bi "zmanjšal glasnost" motečih informacij, kar kaže na to, da lahko ključna vrednost meditacije pomaga možganom, da se spopadejo s pogosto pretirano spodbudnim svetom.
Prejšnje študije so predlagale, da se lahko pozornost uporabi za uravnavanje alfa ritma in posledično čutnega zaznavanja.
Ko posameznik predvidi dotik, pogled ali zvok, usmerjanje pozornosti proti pričakovanemu dražljaju povzroči nižjo višino alfa valov v celicah skorje, ki bi obvladale pričakovani občutek, kar dejansko "poveča glasnost" teh celic.
Hkrati se višina alfa vala v celicah, ki bi obdelovale nepomembne ali moteče informacije, poveča, kar zmanjša glasnost v teh regijah.
Ker je bila meditacija pozornosti - pri kateri izvajalci usmerjajo brezsodno pozornost na svoje občutke, občutke in duševno stanje - povezana z boljšo uspešnostjo nalog, ki temeljijo na pozornosti, se je raziskovalna skupina odločila raziskati, ali so posamezniki, usposobljeni v praksi, pokazali tudi okrepljeno regulacijo čas in intenzivnost alfa ritmov.
Raziskovalci so odkrili, da so se posamezniki, ki so sodelovali v osemtedenskem programu meditacije pozornosti, lahko osredotočili na naloge in si nove informacije zapomnili bistveno bolje kot člani kontrolne skupine.
Poročilo bo objavljeno v reviji Bilten o možganskih raziskavah in je bil objavljen na spletu.
"Poročali so, da meditacija pozornosti krepi številne duševne sposobnosti, vključno s hitrim priklicem spomina," je povedala vodilna avtorica dr. Catherine Kerr.
"Naše odkritje, da meditativci pozornosti hitreje prilagodijo možganski val, ki odvrača pozornost, bi lahko razložilo njihovo vrhunsko sposobnost hitrega zapomnitve in vključevanja novih dejstev."
Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts
