4 stvari, ki škodijo vašemu razmišljanju in vas obtičajo
V življenju je enostavno zatakniti se. Večina od nas je včasih doživljala ta občutek "zaljubljenosti", občutek, da kljub vsemu, kar poskušamo in delamo, v življenju ne moremo naprej.
Značilnost zataknjenosti je, da se naši možgani ne premikajo naprej. Naši možgani sicer niso nič drugega kot računalniški procesor (ki zmore milijone navodil na sekundo), vendar imajo določeno, končno zmogljivost naše pozornosti. Ne more misliti na sto stvari naenkrat in se jih vse enako udeležiti.
Kakšne stvari lahko z omejenim obsegom pozornosti in "možganskimi cikli" zaustavijo naše možgane in naše življenje?
Naši možgani so neverjetni organi, ki lahko v hipu obdelajo nekatere vrste informacij o svetu okoli nas. Kot vsi drugi organi v našem telesu imajo tudi naši možgani končno zmogljivost in omejeno pozornost.
Poznate svoje možgane in vaša pozornost je omejena s preprostim primerom. Predstavljajte si, ko ste se nazadnje jezili na nekoga, morda nedavni prepir z ljubljeno osebo. Morda vas je (ali ona) med prepirom poskušal sklepati, toda videli ste le, kako vas je prizadel in kako slabo ste se počutili v tistem trenutku.
To so vaši možgani, ki se preprosto zataknejo na enem mestu, določeno čustveno stanje (jeza ali bolečina), ki je odpravilo vse druge razloge in pozornost. Nisi mogel razmišljati logično, ker so tvoja čustva presegla sposobnost možganov za druge vrste razmišljanja in razmišljanja.
4 navade, ki ovirajo vaše razmišljanje
Katere druge stvari - ali navade, če želite - bodo vplivale tudi na vaše razmišljanje in miselne procese?
1. Pritožba ali preganjanje brez razloga
Kdo se ne mara pritoževati ali razmišljati nad nečim, kjer se vam je zdelo, da vam je bila storjena krivica? Toda ukvarjanje s temi običajnimi navadami vam ne pomaga veliko, razen če niso usmerjene v cilje - to je, razen če načrtujete spreminjanje stvari. Čeprav je v redu, če izpustite svojo jezo ali razočaranje, običajno to znova ponovi vaše občutke.
Enako velja za prežvekovanje ali razmnoževanje.Obsesivno obračanje istih misli v glavi le redko povzroči nova spoznanja ali perspektive. Namesto tega obdavči vaše možgane in vso vašo pozornost osredotoči na preteklo situacijo, ki vas samo spomni na vašo jezo ali razburjenje. Če tega ne počnete, da bi popravili preteklo zvezo ali ugotovili drugačen način ravnanja v prihodnosti, zapravljate čas. In negativno škoduje vašemu trenutnemu razpoloženju brez dobrega razloga.
2. Skrbi za stvari, ki so izven vašega nadzora
Nič ni narobe s skrbjo glede predstavitve, ki jo morate opraviti v ponedeljek, ali pri pripravi na test, ki ga morate opraviti naslednji teden. Takšna skrb je zdrava, normalna in pomaga telesu pripraviti se na prihajajoče izzive. Imate velik nadzor nad tem, kako ste pripravljeni na predstavitev ali preizkus.
Kar pa nimaš nadzora, pa bi ti moralo zavzeti nekaj misli. Skrbeti za stvari, ki so izven vašega nadzora - na primer asteroid, ki bi zadel Zemljo, ali pa se bo družinski član obnašal naslednjič v skladu z vašimi standardi - je preprosto zapravljanje. Skrb izostri um in potisne vse iz njega, da se lahko osredotočite. Zato se pametno osredotočite na stvari, pri katerih lahko bodisi spremenite ali pa so pod vašim neposrednim nadzorom.
3. Več kot en dan porabite za razmišljanje o zavrnitvi
Zavrnitev je običajen del življenja - iz tega življenja se ne moreš rešiti, ne da bi te kdo ali kaj zavrnil. Zavrnitev vas poskuša naučiti lekcije z evolucijske perspektive - popravite svoje vedenje ali se v prihodnosti pametneje odločite, da boste preživeli. Naši spomini so odlični, ko nam lahko pomagajo podoživeti bolečino zavrnitve - nevarno kombinacijo, če jo pustimo samostojno.
Zavrnitev čutimo kot udarec v črevesje ali ostro bolečino v srcu. Zavrnitev je zelo resnična fizična bolečina, zaradi katere je toliko težje, da jo ignoriramo ali nehamo razmišljati o njej. Toda preveč časa, porabljenega za razmišljanje o zavrnitvi, povzroči zadetek za našo samozavest, zaradi česar se zapletemo v več dvomov vase in pretirano analiziramo situacije, ki smo jih v preteklosti že dobro rešili. Preživite cel dan, prepojeni z občutki svoje zavrnitve. Naslednje jutro se zbudite in nadaljujte s svojim življenjem.
4. Dovolite, da vas krivda neskončno izboljša
Veliko stvari nas lahko vsakodnevno prevzame, toda krivda jih običajno premaga. Ne mine dan, ko se ne počutimo krive, če nekaj počnemo (ali ne počnemo) ali počnemo slabo. Poškodovali smo drugo osebo in običajni del človeške izkušnje je, da se zaradi tega počutimo slabo.
Toda občutek krivde zaradi nečesa, kar ste storili (ali niste storili), bi moral služiti nečemu drugemu. Morda ukrep, s katerim lahko popravite situacijo, ali opravičilo, ki vam bo pomagalo pomiriti občutke druge osebe. Ker dlje kot se držite te krivde, več možganskih ciklov porabi, tako da je manj prostora za - in poraba manj pozornosti - za vse ostalo v vašem življenju.
