Dolgoročna korist, če ostanete mirni v stresnih okoliščinah
Nove raziskave kažejo, da lahko majhne stvari vplivajo na naše razpoloženje lahko igrajo pomembno vlogo pri našem dolgoročnem zdravju.
V študiji, ki meri odzive odraslih na stres in kako vpliva na njihovo telo, so raziskovalci ugotovili, da imajo odrasli, ki ne vzdržijo pozitivnega razpoloženja, kot sta vedrina ali mirnost, ko se soočajo z manjšimi stresorji vsakdanjega življenja, povišano raven vnetja.
Poleg tega so preiskovalci ugotovili, da so ženske lahko izpostavljene večjemu tveganju.
Znanstveniki pojasnjujejo, da čeprav so vnetni odzivi del sposobnosti telesa, da se zaščiti prek imunskega sistema, je kronično vnetje lahko problematično. Dejansko lahko dolgotrajno vnetje spodkopava zdravje in ima vlogo pri debelosti, srčnih boleznih in raku.
Te ugotovitve povečujejo vse več dokazov o zdravstvenih posledicah "afektivne reaktivnosti", to je našega čustvenega odziva na vsakodnevne stresorje.
Raziskovalci Penn State so svoje rezultate objavili v nedavni izdaji revije Zdravstvena psihologija.
Nancy Sin, podoktorska sodelavka v Centru za zdravo staranje in na Oddelku za biološko vedenjsko zdravje, in njeni sodelavci so pokazali, da je pogostost dnevnih stresorjev sama po sebi manj pomembna za vnetja kot pa reakcija posameznika na te stresorje.
"Pogostost stresa pri človeku je morda manj povezana z vnetjem kot odzivi na stres," je dejal Sin. "Pomembno je, kako se človek odziva na stres."
Ugotovitve Sina prav tako poudarjajo pomembne - a pogosto znižane - prispevke pozitivnega vpliva v naravnih stresnih procesih.
"Pozitivna čustva in kako lahko ljudem pomagajo v primeru stresa so res spregledali," je dejal Sin.
Kratkoročno, ob bolezni ali vadbi, telo doživi visok imunski odziv, da si pomaga popraviti sebe. Vendar dolgoročno povečani vnetni imunski odzivi morda niso zdravi.
Posamezniki, ki imajo težave z urejanjem svojih odzivov, so lahko ogroženi zaradi nekaterih starostnih stanj, kot so bolezni srca in ožilja, šibkost in upad kognitivnih sposobnosti, je dejal Sin.
"Kolikor nam je znano, je ta članek prvi, ki povezuje biomarkerje vnetja s pozitivnimi odzivi razpoloženja na stresorje v vsakdanjem življenju," je povedala Jennifer E. Graham-Engeland, izredna profesorica za biološko vedenjsko zdravje, Penn State.
Raziskovalci so analizirali vzorec preseka 872 odraslih iz Nacionalne študije dnevnih izkušenj. Poročali so o dnevnih stresorjih in čustvenih reakcijah osem zaporednih dni. Med ločenim obiskom klinike so bili odvzeti tudi vzorci krvi udeležencev, ki so bili analizirani na vnetne markerje.
Osebe so se osem dni zapored vsak dan pogovarjale po telefonu. Prosili so jih, naj ocenijo svoja pozitivna in negativna čustva, pa tudi, ali so naleteli na stresorje ali ne. To je raziskovalcem omogočilo, da ocenijo čustveni odziv človeka v dneh, ko doživijo stresorje, in ga primerjajo z dnevi, ko jih ne.
"Izračunali smo ocene reaktivnosti, da bi ugotovili, kako so se udeleženci na splošno odzvali na stresorje," je dejal Sin. "Nato smo z njim napovedali dva markerja vnetja."
Raziskovalci so uporabili več različnih vrst stresorjev, med njimi argumente in izogibanje argumentom v službi, šoli ali doma; diskriminirani; omrežni stresor, torej stresni dogodek, ki se zgodi nekomu, ki je blizu osebe; in drugih stresorjev.
"Preučili smo tako pozitivne kot negativne afektivne reakcije na stres in primerjali učinke izpostavljenosti stresu z odzivi na stresorje," je dejala Graham-Engeland.
»O potencialni vlogi vsakodnevnih stresnih procesov na vnetje je malo znanega. Večina ustreznih preteklih raziskav pri ljudeh se je osredotočila bodisi na kronični stres bodisi na akutni laboratorijski stres - metode, ki ne zajemajo v celoti, kako se ljudje odzivajo na naturalistične stresorje v kontekstu vsakdanjega življenja. "
Vir: Penn State University
