Za nekatere jok lahko izboljša razpoloženje

Nova študija ugotavlja, da vam lahko dober jok pomaga, da se počutite bolje, toda razpoloženje lahko najprej upade, preden se počasi izboljša po začetnem čustvenem dogodku.

Asmir Gračanin z nizozemske univerze v Tilburgu je glavni avtor študije, objavljene v reviji Motivacija in čustva. Za raziskavo je njegova ekipa posnela skupino udeležencev med gledanjem čustveno nabitih filmov "La vita è bella" in "Hachi: Pasja zgodba". Nato so bili udeleženci nekajkrat pozvani, naj razmislijo o svojem počutju.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da čeprav so ljudje edina vrsta, ki lahko potoči čustvene solze, je malo znanega o funkciji joka. Medtem ko nekateri raziskovalci to vidijo kot krik za podporo, tolažbo ali pomoč, drugi menijo, da je glavna vloga joka razbremeniti čustva.

Čeprav so se raziskave pogosto osredotočale na vlogo joka za lajšanje čustvene stiske, so študije dale nasprotujoče si rezultate. Retrospektivne študije samoprijave podpirajo trditve, da jok zagotavlja čustveno olajšanje in na koncu vpliva na razpoloženje nekoga na bolje. V nasprotju s tem laboratorijske študije z uporabo čustvenih filmov pogosto kažejo stalno upadanje razpoloženja takoj po čustvenem dogodku.

Da bi razumeli te neskladne rezultate, je Gračaninova ekipa razširila metodologijo, uporabljeno v prejšnjih laboratorijskih študijah. V nadzorovanem laboratorijskem okolju so preučevali takojšnji kot tudi zakasnjeni učinek joka na razpoloženje.

Za dva filma, prikazana 60 udeležencem, je znano, da sta solza. Takoj zatem so 28 udeležencev, ki so jokali, in 32, ki niso pustili solze, vprašali, kako se počutijo. Svoje razpoloženje so morali oceniti tudi 20 in 90 minut kasneje.

Kot je bilo pričakovati, se razpoloženje nekrivalcev takoj po ogledu filmov ni spremenilo in ni vplivalo. Razpoloženje klicateljev pa je bilo izrazito nizko in se je celo potopilo. V 20 minutah pa se je njihovo razpoloženje vrnilo na raven, o kateri so poročali pred predvajanjem.

Končno so po 90 minutah klicatelji poročali o še boljši volji kot pred začetkom filmov. Takšna sprememba razpoloženja ni bila vezana na to, kolikokrat je človek jokal med filmi.

Po mnenju Gračanina je prav zaradi tega padca in poznejše vrnitve čustev na prejšnje ravni krivec, ki je po nekaj solzah občutek, da je veliko boljše volje.

Zdi pa se, da se pri krikcih celo splošno razpoloženje poveča, vendar šele po daljšem časovnem obdobju.

"Po začetnem poslabšanju razpoloženja po joku traja nekaj časa, da se razpoloženje ne samo obnovi, temveč tudi dvigne nad nivo, na katerem je bilo pred čustvenim dogodkom," je dejal. Ta vzorec pogosto najdemo v retrospektivnih študijah, kjer ljudi prosijo, da ocenijo svoje razpoloženje, potem ko so dobro zajokali.

Vir: Springer / EurekAlert