Močna uporaba socialnih medijev, povezanih s težavami s spanjem

Nove raziskave kažejo, da je poraba velikega časa na družbenih omrežjih povezana z motnjami spanja pri mladih odraslih.

Raziskovalci medicinske fakultete Univerze v Pittsburghu so odkrili, da tisti, ki čez dan veliko časa preživijo na družbenih omrežjih ali jih pogosto pregledujejo čez teden, pogosteje trpijo zaradi motenj spanja kot njihovi vrstniki, ki manj uporabljajo socialne medije.

Ugotovitve študije so bile objavljene na spletu in so razpored za tiskanje v reviji Preventivna medicina.

Raziskovalci menijo, da študija kaže, da bi morali zdravniki pri ocenjevanju težav s spanjem razmisliti o vprašanju mladih odraslih bolnikov o navadah v socialnih medijih.

"To je eden prvih dokazov, da uporaba družbenih medijev resnično lahko vpliva na vaš spanec," je povedala vodilna avtorica dr. Jessica C. Levenson, podoktorska raziskovalka na oddelku za psihiatrijo v Pittsburgu.

"In na edinstven način preučuje povezavo med uporabo socialnih medijev in spanjem med mladimi odraslimi, ki so verjetno prva generacija, ki odrašča s socialnimi mediji."

Leta 2014 so Levenson in njeni kolegi vzorčili 1.788 odraslih v ZDA, starih od 19 do 32 let, z vprašalniki za določanje uporabe družbenih medijev in vzpostavljenim merilnim sistemom za oceno motenj spanja.

Vprašalniki so vprašali o 11 najbolj priljubljenih platformah družbenih medijev v tistem času: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine in LinkedIn.

Udeleženci študije so v povprečju družabna omrežja uporabljali 61 minut na dan in 30-krat na teden obiskali različne račune družbenih medijev. Ocena je pokazala, da je skoraj 30 odstotkov udeležencev imelo visoko stopnjo motenj spanja.

Udeleženci, ki so ves teden poročali o najpogostejšem preverjanju družbenih omrežij, so imeli trikrat večjo verjetnost motenj spanja v primerjavi s tistimi, ki so preverjali najmanj pogosto.

Udeleženci, ki so ves dan največ časa preživeli na družabnih omrežjih, so imeli dvakrat večje tveganje za motnje spanja v primerjavi z vrstniki, ki so manj časa preživeli na družabnih omrežjih.

"To lahko pomeni, da je pogostost obiskov družabnih omrežij boljši napovednik težav s spanjem kot celoten čas, porabljen za družabna omrežja," je pojasnil Levenson.

"Če je temu tako, so morda najučinkovitejši posegi, ki preprečujejo obsesivno" preverjanje "."

Kljub temu pa je treba določiti dejanski vzrok ali vzroke za motnje spanja dodatno raziskati.

Starejši avtor dr. Brian A. Primack, pomočnik prodekanke za zdravje in družbo na šolah zdravstvenih ved v Pittsburgu, poudarja, da je treba opraviti več študij, da bi ugotovili, ali uporaba družbenih medijev prispeva k motnjam spanja in ali motnje spanja prispevajo za uporabo družbenih medijev ali oboje.

Na primer, družabna omrežja lahko motijo ​​spanje, če:

• izpodrivanje spanja, na primer kadar uporabnik zamudi in objavlja fotografije na Instagramu;
• spodbujanje čustvenega, kognitivnega ali fiziološkega vzburjenja, na primer, ko se začnete v sporni razpravi na Facebooku;
• motenje cirkadianih ritmov s svetlobo, ki jo oddajajo naprave, ki se uporabljajo za dostop do računov v družabnih omrežjih.

Mladi odrasli, ki imajo težave s spanjem, lahko nato uporabijo družabna omrežja kot prijeten način za preživljanje časa, ko ne morejo zaspati ali se vrnejo spat.

"Mogoče je tudi, da sta obe hipotezi resnični," je dejal Primack, tudi direktor pittsburškega Centra za raziskave medijev, tehnologije in zdravja.

»Težave s spanjem lahko privedejo do večje uporabe socialnih medijev, kar lahko povzroči več težav s spanjem. Ta cikel je lahko še posebej problematičen pri družabnih omrežjih, ker številne oblike vključujejo interaktivni čas zaslona, ​​ki je spodbuden in koristen in zato lahko škoduje spanju. "

Vir: Šola za zdravstvene vede Univerze v Pittsburgu / EurekAlert