Odsotnost dnevne svetlobe, povezana s postnatalno depresijo

Nove raziskave kažejo, da imajo ženske v pozni nosečnosti v temnejših mesecih leta večje tveganje za razvoj poporodne depresije, ko se rodijo njihovi dojenčki.

Ugotovitev je podobna znani o razmerju med izpostavljenostjo naravni svetlobi in depresijo pri odraslih v splošni populaciji.

Študija, ki jo je vodila Deepika Goyal z državne univerze San Jose, ugotavlja, da bi morali zdravniki spodbuditi ogrožene ženske, da povečajo izpostavljenost naravni dnevni svetlobi in vitaminu D.

Raziskava je objavljena v posebni številki z naslovom "Postpartum Health" v Springer's Časopis za vedenjsko medicino.

Raziskovalci pojasnjujejo, da čeprav je zmanjšana izpostavljenost naravni svetlobi pri odraslih v splošni populaciji povezana z depresijo, še ni konsenza o tem, ali izpostavljenost svetlobi ali sezonskost vpliva na razvoj depresije med nosečnostjo in po njej.

Da bi pomagala odpraviti to vrzel v znanju, sta Goyal in njeni sodelavci z Univerze v Kaliforniji v San Franciscu analizirali razpoložljive informacije 293 žensk, ki so sodelovale v enem od dveh randomiziranih nadzorovanih kliničnih preskušanj o spanju pred in po nosečnosti.

Udeleženke so bile vse prvič matere iz Kalifornije. Podatki so vključevali količino dnevne svetlobe v zadnjem trimesečju nosečnosti, skupaj z informacijami o znanih dejavnikih tveganja, kot so zgodovina depresije, starost ženske, njen socialno-ekonomski status in koliko je spala.

Na splošno so udeleženci imeli 30-odstotno tveganje za depresijo.

Analiza je pokazala, da je število dnevnih ur, ki jim je bila ženska izpostavljena v zadnjem mesecu nosečnosti, in je takoj po rojstvu močno vplivalo na verjetnost, da se razvijejo simptomi depresije.

Preiskovalci so odkrili, da se je najmanjše tveganje za depresijo (26 odstotkov) pojavilo pri ženskah, katerih zadnje trimesečje je sovpadalo z letnimi časi z daljšim dnevnim časom.

Rezultati depresije so bili najvišji (35 odstotkov) med ženskami, katerih zadnje trimesečje je sovpadalo s "kratkimi" dnevi, simptomi pa so bili še hujši po rojstvu dojenčkov v tej skupini žensk. Na severni polobli se ta časovni okvir nanaša na mesece avgust do prve štiri dni v novembru (konec poletja do zgodnje jeseni).

"Med mamicami, ki prvič rodijo, je bila dolžina dneva v tretjem trimesečju, natančneje dolžina dneva, ki se krajša v primerjavi s časom, ki je kratek, dolg ali se podaljšuje, povezana s hudo resnostjo simptomov depresije," pojasnjuje Goyal.

Ugotovitve kažejo, da bi lahko uporaba lahkega zdravljenja v poznem tretjem trimesečju, ko se sezonska dolžina skrajšuje, zmanjšala poporodne simptome depresije pri rizičnih materah v prvih treh mesecih življenja njihovih otrok.

Goyal pravi, da bi lahko ženske z anamnezo težav z duševnim zdravjem in tiste, ki že v tretjem trimesečju doživljajo simptome depresije, koristile, če bi bile na prostem, kadar bi bilo to mogoče, ali z uporabo naprav, kot so svetlobne škatle, ki zagotavljajo svetlobno terapijo.

"Ženske je treba spodbujati, da se med nosečnostjo pogosto izpostavljajo dnevni svetlobi, da povečajo raven vitamina D in zavirajo hormon melatonin," je dejala Goyal.

Goyal zdravnikom tudi svetuje, naj svojim pacientom povejo, naj se več gibljejo na prostem, če vreme in varnost to dopuščata.

»Vsakodnevni sprehodi podnevi so morda bolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja kot sprehodi po nakupovalnem središču ali uporaba tekalne steze v telovadnici. Prav tako so lahko zgodnji jutranji ali pozni večerni sprehodi sproščujoči, vendar bi bili manj učinkoviti pri povečanju izpostavljenosti vitaminu D ali zatiranju melatonina. "

Vir: Springer