Kumarice, gorčica in dietna koksa: samogovor pri okrevanju po motnjah hranjenja
Sem anoreksična oseba, ki si opomore. No ... večino časa. Včasih sem samo "anoreksičen". (Ponovitev je del okrevanja, kajne ??)
Ne glede na to, kako »razvit« sem lahko zdaj, me skoraj vsak komentar o mojem fizičnem videzu, vnosu ali teži ... prereže kot nož. Ljudje mislijo, da so prijazni, vendar svojih besed ne slišijo skozi isti filter ED, kot ga slišim jaz.
Pravi: "Ampak zdaj si videti tako ZDRAVJE," slišim: "Zredili ste se. Saj si debel. "
Pravi: "Tokrat je drugače, ker NIŠ IZGLEDATI, kot da si omejeval," slišim: "No, zdravljenja, specifičnega za prehranjevalne motnje, zagotovo ne potrebujete, ker niste niti suh."
Star sem 32 let in se z motnjami hranjenja spopadam že dvajset let (?!). V tistem času sem prišel spoznati nekaj dragocenih resnic. Številni so zame postali notranji scenariji, ki me držijo na pravi, "zdravilni" poti. Na primer, rečem si:
- »Hrana je hranilo za vaše telo. Že dolgo niste imeli (česar koli). Svojemu telesu darujete tako, da to vstopite. « (Da ... to si zakonito rečem glede sladoleda, hamburgerjev in pop tartov.)
- »S preskočitvijo enega obroka niste shujšali; ne boste dobili vsega nazaj (ali več!) z * jedjo * enega primerno velikega obroka. "
- "Ali načrtujete obroke? Ponovno?? Kaj bi bila zdaj bolj produktivna in storitveno usmerjena uporaba vašega časa? Všeč vam je, da se stvari vrstijo samo zato, da bi morda lahko organizirali omaro ... ali pomivali posodo ali perilo? "
- »Razumem, da ste s načrtovanjem obrokov obsedeni s številkami. Kaj pa načrtovanje na podlagi * stroškov * namesto kalorij? Kaj pa prihodnje načrtovanje porabe ostankov? "
- "In za ljubezen do vsega ... Izogibajte se spletnim mestom, ki vas spodbujajo k vztrajanju in obsedenosti pri omejevanju in hujšanju."
V prvih dneh okrevanja sem videla nutricionista in ugotovila, da preprosto * ne morem * slediti njenim navodilom. Preprosto nismo govorili istega jezika. Nenehno se je pogovarjala o hranilnih snoveh in edino, kar me je skrbelo, so bile kalorije. Nefunkcionalni dialog se ni spremenil, dokler mi nekega dne v obupu ni rekla: FINE. Ali se lahko preprosto zavežete, da boste vsak dan pojedli vsaj 1000 kalorij? " Strmela sem vanjo. "Da." Mesece sem jedel 400-in-preobleko. Nisem razmišljal v smislu skupin živil ali vitaminov, mineralov, beljakovin ali zdravih maščob… SAMO, kar me je skrbelo, je bila številka. Ta trenutek je bil moja prelomnica v povezavi z njo.
Zdaj, ko sem prečkal most in nadaljeval z okrevanjem, je nov čarobni stavek / vprašanje, ki sem ga lahko dodal: "Ali je to normalna stvar, ki bi jo jedel običajen človek?" Ta premislek mi omogoča jesti v verigah hitre prehrane. Zaskrbljeno gledam v štetje kalorij tudi za obrok z najnižjo kalorično vrednostjo in to vprašanje mi omogoča merjenje z drugo palico. Obrišite številko. Bi imel normalen človek hamburger, krompirček in kokakolo? Potem bom točno to storil. Toda raje bi dobil otroški obrok in ga potem pojedel le polovico. "Ampak, Liz, to ni običajna stvar, ki bi jo delal normalen človek." Okie dokie ... hamburger in krompirček in Coca-Cola je. No - mogoče ribji sendvič in krompirček ter kokakolo. Ali pa Diet Coca-Cola. Piščančji zrnci, da lahko prikrito zavržem polovico. »V redu, ljubček. Dihaj. Burger in krompirček ter kokakola. Zmoreš. Počasi, globoko vdihnite. Ste normalna oseba, ki jeste običajne stvari. Zmoreš. Vem, da so ti možgani zlomljeni. Ljubim te in ponosen sem nate. To bomo prestali skupaj. «
Oh - in si tam zunaj? Berete te besede in se čudite ideji o hamburgerju, krompirčku in kokakoli? Brez čiščenja pozneje? Zmoreš. Vem, da so ti možgani zlomljeni. Ljubim te in ponosen sem nate. To bomo prestali skupaj.
