8 nasvetov, kako se osvoboditi rute
Ne pozabite, da nikoli nismo zares zataknjeni. Tudi ko smo fizično omejeni, ko se um počuti svoboden, se naša resničnost spremeni.
Spodaj je osem načinov, kako se rešiti kolotečine:
- Vadba.
Pogosto si privoščimo razvade, da se znebimo negativnih čustev in napetosti. Osebno se mi zdi vadba najbolj zdravo sredstvo za sproščanje stresa in tesnobe. Kadar koli v sebi začutim zadrgano energijo, grem teči in se ustavim šele, ko se počutim popolnoma izčrpano. Zdi se, da se negativnost razprši z vsakim korakom naprej. - Glasba.
Glasba lahko hitro spremeni vaše duševno stanje. Ko se vam zdi, da ste tekli na goro in vpili v vesolje, poskusite raje zapeti svoje srce. Ko ste že pri tem, zaplešite in skočite stran! - Barve.
Ko se počutite obtičali, obstaja velika verjetnost, da se počutite letargični, izgubljeni in razočarani. V takšnih časih kreativno uporabljajte barve pri izbiri oblačil ali notranje opreme. Uporabite oranžno ali rumeno, da se počutite pod napetostjo, črno ali rdečo, da se počutite ozemljeno, in modro ali zeleno, da se počutite mirno. Z rožami, oblačili, dodatki in plakati lahko svojemu okolju hitro dodate barvo. - Aromaterapija.
Žgajte žajbelj, da doma očistite zrak, z eteričnim oljem limone pa v svoj svež prostor vnesite svežino. Če se želite počutiti mirno, uporabite olje sivke. Majhno stekleničko eteričnega olja lahko nosite na zapestjih ali za ušesi. - Zdravo življenje.
Za reševanje problemov in napredek potrebujete energijo, motivacijo in bistroumnost. Poskrbite za primeren spanec (sedem do osem ur dnevno) in hidracijo (osem kozarcev vode dnevno). Jejte celo, nepredelano hrano in se vsaj dve uri in pol zmerno gibajte na teden. - Odklopite.
Včasih je najboljši način za navdih, da si oddahnete. Preživite nekaj časa v naravi ali blizu vode. Vklopite telefon v letalskem načinu ali vsaj izklopite obvestila, da boste lahko ostali brez napajanja in brez motenj. Le malo stvari pomladi dušo, ne glede na to, kako utrujena ali ujeta je, kot je čas na soncu in svežem zraku. - Povečajte svoje znanje.
Stalnega problema ne moremo rešiti z enako stopnjo znanja in veščinami. Pogosteje kot ne, lahko pridete do prave rešitve, če se opremite s prispevki iz različnih virov. Preberite leposlovje, literaturo, celo kuharske knjige. Udeležite se predmeta, ki ste se ga vedno želeli naučiti, ali pa se lotite novega hobija. - Pomirite se.
Odgovor, ki ga iščete, se bo pojavil v vas, ko bodo srce, um in telo mirni. Običajno že vemo, kaj moramo storiti. Poskusite jogo, dnevnike ali meditacijo, da dosežete mir.
