Kaj vidite v ogledalu?
Dojenčki, stari od 6 do 12 mesecev, so običajno mislili: “Woot! Še en dojenček. Igrajmo." Dojenčki v drugem letu življenja so bili pogosto previdni do "samozvanca", preden so pogledali stran. Malčki, stari 24 mesecev, so se pogosto prepoznali, zaradi česar so se nekateri morali zbrisati. (Drugi so bili verjetno preveč zasedeni z razmišljanjem o ugankah, na primer: "Kje je moja škatla z mlekom?")
Za razliko od otrok nas odrasli, ko vidijo naša razmišljanja, opozorijo na vprašanja, kot so:
- Naša smrtnost
- Kako dobro smo ravnali s svojim telesom - pogosto ne preveč dobro
- Kako se naš videz primerja z videzom drugih
To je zadnja številka na seznamu, ki je ključna, ker se po besedah ekonomista Roberta Franka "[Ljudje] močno zaskrbljujejo nad sorazmernim položajem" - pojav, ki ima za posledico spletna mesta, kot so Hot or Not, kjer so ljudje razvrščeni kot čili omako.
Vendar na koga se odločimo primerjati in na ocene, ki jih dajemo sebi in drugim, vpliva tisto, čemur pravim "Veliki trije", in sicer naša biologija, psihologija in okolje.
Na primer, ko smo veseli, se pogosteje primerjamo z gospodom ali gospo Povprečno, namesto da bi se negativno ocenili poleg gospoda ali gospe Model. Okoljske spremembe, kot je namestitev mehke razsvetljave, lahko utišajo naše notranje kritike - resničnost, ki je navdihnila direktorja oblikovanja Virgin America, da je v stranišča letalskega prevoznika v nasprotju s fluorescentnimi sijalkami vgradil žarnice z nizko močjo.
Torej, kako ste se prejšnji teden počutili ob prebujanju?
Verjetno je, da če ste ženska, še posebej če ste poročena ali živite zunaj zakonske zveze, se vam je zdelo nekaj takega: "Videti sem izčrpana."
Ko sem vprašal 2500 Američanov, je približno 60 odstotkov poročenih ali zunajzakonskih žensk, starih od 18 do 44 let (brez otrok), odgovorilo: "Videti sem utrujena." Med moškimi iste starosti (tudi brez otrok) je 30 odstotkov odgovorilo: "Videti sem utrujen."
Vključili so bolj odsevne ugotovitve za odrasle, starejše od 18 let:
- 24 odstotkov žensk in 27 odstotkov moških je mislilo: "Slabi lasje / sivi lasje / brez las."
- Štirje odstotki žensk in tri odstotke moških so bili "preveč depresivni, da bi izgledali."
Navzgor je deset odstotkov žensk in 16 odstotkov moških mislilo, da "izgledajo dobro."
Torej, kako bi se lahko bolje počutili glede svojih razmišljanj in sebe? Predlogi zdravega razuma vključujejo:
- Zmanjšajte verjetnost smrčanja. To lahko dosežemo z izboljšanjem kondicije. In pogostejša zamenjava blazin bo znižala alergene v naših spalnicah. Eden od razlogov za večjo utrujenost žensk v moji študiji je, da po podatkih Ameriške akademije za zobozdravstveno medicino spanja približno 40 odstotkov moških v primerjavi s 24 odstotki žensk običajno smrči - neravnovesje, delno zaradi biologije.
- Enako delite opravila. V moji študiji so poročene ali zunajzakonske ženske priznale, da opravljajo več opravil, tudi če sta oba partnerja delala polni delovni čas.
- Vadite boljšo higieno spanja. Andrew Hall, strokovnjak za spanje, higieno spanja opisuje kot: »kako organizirate spanje: brez pretirano spodbudnih dejavnosti prepozno ponoči, brez računalnikov ali televizije, telovadbe v začetku dneva, malo alkohola včasih, vendar ne preveč in nič s pilotom luči, piskanje ali stvari, ki vam sporočajo, da imate v spalnici nova sporočila. "
A dandanes je zgornje korake lažje reči kot narediti - zlasti v mestih, kjer dober spanec postaja razkošje. Zato bi rad poljubil izumitelja čepkov. Sladke sanje.
Če želite prebrati več, kupite Ali to kupujete? Kaj Američani mislijo o denarju in življenju oglaševalca propagandista na Amazonu.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
