Kako se strokovnjaki za odnose povezujejo s svojimi partnerji
Z možem se vsak dan povežeta na majhne načine. Na primer, poljubijo se in se rečejo "ljubim te", ko nekdo zapusti hišo.
Ashley Davis Bush, LCSW, psihoterapevtka, specializirana za terapijo parov, in njen mož imata podoben ritual. Ko odhajajo, položijo roko na srce in jo odprejo. "To je vizualni simbol" imaš moje srce. "" Potem pa se, ko se ponovno združita, objameta 20 sekund, "dovolj dolgo, da spodbudi vezivni hormon oksitocin."
Bush je povezavo opisal kot občutek, kot da ste blizu partnerja in se oba razumeta. "Počutite se kot resnični partnerji v vseh pomenih besede," od skupnih odločitev do podpiranja drug drugega.
Ker sta bila oba z možem prej ločena, imata "povišano občutljivost za ustvarjanje okolja, v katerem se povežemo." Na primer, redno si ogledujejo, kako preživljajo svoj čas. Če so nekaj noči preživeli v ločenih dejavnostih, si razporedita čas skupaj.
Organizirajo tudi "večerne sestanke". Gredo v svojo spalnico, prižgejo svečo in 10 minut sedijo drug ob drugem (ne da bi govorili o delu, denarju, otrocih ali seznamih opravil).
Spodaj strokovnjaki za odnose delijo druge načine, kako se povežejo s svojim zakoncem.
Kuhata skupaj.
Psihoterapevtka Christina Steinorth, MFT, in njen mož se povežeta s pripravo obrokov - od odhoda na kmečko tržnico do obiranja vina do nalaganja hrane. "Med pripravo obroka srkamo vino in se smejimo, in ker smo nekaj skupaj ustvarili, nam daje skupno izkušnjo."
Skupaj opravljata opravila.
Steinorth, avtor knjige Cue Cards for Life: premišljeni nasveti za boljše odnose, njen mož pa skupaj opravlja tudi opravila. "Domača opravila opravimo hitreje, ko sodelujemo, poleg tega pa imamo dodaten prosti čas za nekaj zabavnega."
Aaron Karmin, MA, LCPC, psihoterapevt pri Urban Balance, in njegova žena skupaj organizirata svoj dom in delata na prenovah.
Dotikata se.
"Dotik ima res močan učinek," je povedala Bush, soavtorica z možem 75 navad za srečen zakon. Redno se držijo za roke, si pri večerji drgnejo vrat, se dotikajo nog ali rok in se dotikajo, ko grejo mimo hodnika.
Izstopijo iz hiše.
"Redno izstopamo iz svojega okolja in si delimo vesele dejavnosti, kot so čolnarjenje, smučanje, vožnja s kajaki ali vožnje po državi," je povedala Susan Lager, LICSW, psihoterapevtka in trenerka odnosov v Portsmouthu v New Hampshiru. Steinorth in njen mož skupaj igrata kegljača, golf, potovanja in telovadbo.
Delajo premišljeno.
Trevor Crow, LMFT, strokovnjak za sodobne odnose, in njen mož redno počneta majhne premišljene stvari. Na primer, nedavno je na njen prenosnik popravil Crowin koledar. Pred kratkim je kupila nove sklede, potem ko je omenil, da mu niso všeč stare. Te majhne kretnje sporočajo, da se slišijo in želijo osrečiti drugega.
Lagerjev mož sprejema njen dom z ognjem v njihovem kaminu. "Vsako noč, ko to stori, zavpijem od navdušenja in se mu obilno zahvalim, čeprav gre za reden dogodek." Ko je prvič doma, ga sprejme s predjedi in večerjo.
Ukvarjajo se z dejavnostmi, ki so si pomembne.
"Sem kinestetična oseba in dotiki ali drgnjenje me sprostijo, pomirijo in se počutijo povezane," je povedal Erik R. Benson, MSW, LCSW, zasebni terapevt na območju Chicaga in severnega predmestja. Čeprav se njegovi ženi to ne zdi naravno, se je naučila uporabljati dotik, da se vsak dan poveže z njim.
Benson je izvedel, da ceni tisto, kar on naredi, še posebej, če je brez spraševanja. »Ko sem stopil nazaj in pogledal vse, kar počne, iz perspektive velike slike, mislim res videl in priznala, kaj počne - in priznala, da nimam pojma, kako to počne, to je bil trenutek globlje povezave tudi za nas. "
Posluša jo tudi najmanj 30 minut. Ko je bila njegova žena mama doma, je bilo to še posebej pomembno. "[S] me dni sem bil edini pogovor za odrasle, ki ga je imela v tem dnevu."
Karminova žena rada šiva in plete. Opazuje otroke, da se lahko osredotoči na svoje obrti.
V stikih so ves dan.
Vsi strokovnjaki so čez dan omenili pošiljanje sporočil. Karmin na primer svoji ženi pošlje fotografije neumnih stvari, ki jih vidi, da jo nasmeji. Po e-pošti pošilja tudi njene pesmi (»Neruda in Shel Silverstein sta priljubljeni.«)
Pozorni so na svoje strasti.
"Ugotavljam, da je v mojih odnosih, kot tudi v odnosih z mojimi pari, zelo pomembno, da vas zanima, kaj vaš partner ceni in preživi svoj čas," je povedal Douglas Stephens, ur., MSW, LICSW, co. -avtor Delovni zvezek za preživetje parov.
"Obstaja na tisoče načinov, kako se [povezati s svojim partnerjem]," je dejal Richardson. Vsak posameznik je drugačen. Vsako razmerje je drugačno in s tem bodo tudi potrebe vsakega razmerja drugačne, je dejala.
Kaj so torej posebne potrebe vašega razmerja?
