Introverzija proti sramežljivosti: risanje črte v pesek

Slišal sem, da sta ti dve besedi uporabljeni zamenljivo, morda zato, ker je vase vase pogosto povezano z veliko bivanjem doma. Toda med obema obstaja velika razlika. Če tega ne prepoznate, lahko socialna tesnoba prevzame nadzor nad vašim življenjem.

Včasih sem introvertiranost uporabljala kot izgovor. To je bil izgovor, da se izogibam zabavam, izgovor, da ne sklepam novih prijateljev, in izgovor, da se v novih družbenih situacijah zakopljem v telefon.

Introvertirani pridobivajo energijo iz osamljenih prizadevanj, za razliko od ekstravertiranih, ki energijo pridobivajo iz družbenih prizadevanj. Druženje introverta izčrpa. Morda ne boste zaspali po 30 minutah na zabavi, vsekakor pa sem videl, da druženje cestnin traja kumulativno.

Družina mojega moža lahko pride na obisk in konec prvega dne se počutim dobro. Toda drugi dan bom poslušala svojo svakinjo ali se pogovarjala s sestrično in moj um se bo kar ustavil. Ne morem več govoriti ali obdelovati. Potrebujem dremež, vendar mi nekaj pove, da tega ne bom popravil. V resnici potrebujem celo popoldne, morda celo večer, samo zase. Rabim tišino in čas za branje, čas za dnevnik ali barvanje.

Ko se preveč družim, je spanec moten. Med spanjem slišim, kako mi pogovori drvijo v glavi. Sanjal bom o pogovoru z ljudmi. In to šele po velikem druženju z ljudmi, ki jih dobro poznam in se počutim zelo prijetno.

Sprašujem se, Kako lahko nekdo govori za preživetje? Nekateri ljudje so poklicni klepetavci in vsak dan spoznajo nove ljudi. Rad verjamem, da ne vem, ali sem nečemu primeren, dokler tega ne preizkusim, vendar pravzaprav vem, da služba ni zame.

Toda raje, da se ne bomo družili in vas zadržuje tesnoba, so povsem ločene stvari. Z definicijo introverta se lahko zlahka poistovetimo, vendar mnogi od nas nočejo biti poklicani sramežljiv. Ne maramo, da se o sebi bojimo druženja ali obsojanja drugih, toda ko svoje samotnike opravičujete kot preprosto introvertiranost, si naredite slabo uslugo in pustite, da socialna tesnoba zmaga.

Večino svojega življenja sem preživel kot stenski cvet. Ko sem bil star 11 let, sem imel na koncu odmora od šole zgago in težave s spanjem, ker me je groza vračala. Kljub temu nisem mogel položiti prsta na to, česar sem se bal.

Ples srednje šole sem preživel skrit v kotu, zamudil sem rojstnodnevne zabave svojih najbližjih in najdražjih prijateljev in se izognil nekaterim najbolj nepozabnim izletom, ki jih lahko imam v otroštvu.

Težava je bila sprva v popolni nezainteresiranosti, toda na neki točki sem dobil vtis, da pogrešam. Sem kaj obrnil in se potrudil za pogostejše druženje? Ne, nisem. Takrat sem bil samozavesten 13-letnik, ki se mi je zdelo, da vsi vedo le, kaj naj rečem in kako ravnati, medtem ko sem se v pogovoru izgubil na morju.

Tako uspe strah obvladati vaše življenje, ko ste socialno tesnobni. Naredite vse, kar je najlažje, da se izognete situacijam, ko se počutite nelagodno ali nesposobno. Če se mu izogibate dovolj dolgo, vam te situacije prinesejo še več tesnobe, kot bi jo morda morali začeti.

Edini način lažjega druženja (in uživanja) je praksa. Morda se zdi antitetično povedati introvertni osebi, naj vadi druženje, vendar pravzaprav ni preizkus vzdržljivosti. Ni vam treba, da se vsak dan, cel dan srečujete in pogovarjate z ljudmi. Potrebna je redna, kratka izpostavljenost ljudem, večinoma novim ljudem. Zakaj novi ljudje? Ker vas sili k socialni prilagodljivosti.

Nikoli ne veš, kam bo šel pogovor z novo osebo. Opozorili vam bodo na stvari, ki jih ne poznate ali vas morda ne zanimajo, in to vas sili, da luknjate svoje nelagodje. Pridobite kompetentnost in samozavest. Vsakič, ko srečate novo osebo in se pogovorite, ne da bi vam nagubali nos in pobegnili, bolj se počutite kot očarljiv družabnik.

Kakšna razlika je v tem? No, morda se vam na koncu ne zdi, da bi postali motivacijski govornik, toda nenadoma druženje ni velika stvar. Pred odhodom na zabave o tem ne razmišljate. Ne skrbite za nove ljudi, ki jih boste spoznali, in kako se bodo odzvali na vas. In če kdaj srečate nekoga, ki se vam ne zdi všeč ali vas odobrava, tega ne jemljete povsem tako osebno. Izkušnje so vam pokazale, da niste družabni gobavec in ste precej všečni.

Spomnite se, kaj je Bill Murray rekel v "Kaj pa Bob?":

Veste, do ljudi se obnašam, kot da so telefoni. Če srečam nekoga, ki se mi ne zdi všeč, si rečem: "Bob, ta začasno ni v redu. Veste, ne prekinite povezave, samo odložite in poskusite znova. "

Osebno mi je pridobivanje psa resnično pomagalo, da sem prišel ven iz školjke in prenehal biti stenski cvet. Francoskega buldoga Keaton (na sliki zgoraj) sem dobil leta 2008. Dve leti sem živel v svoji soseski v Brooklynu in nisem srečal nobenega soseda. Nihče ni imel buldoga in mnogi še nikoli niso videli nobenega od teh smrkačev z ušesi. Na sprehodih s Keatonom sem srečal vse, stare in mlade, celo nekaj ljudi, ki so komaj govorili angleško. En moški s Haitija je Keatona imenoval za župana ulice Hart.

Prejšnji mesec sem se pogovoril s svojim novim urednikom po telefonu in razpravljal o tem, ali moramo imeti konferenčni klic med nami in drugim novim pisateljem. "Ne, to je nepotrebno," je rekla. »Res je tiha. Ona je moja tiha pisateljica. Vseeno ne bo govorila. "

Še pred nekaj leti bi me tako opisoval moj urednik. Ljudje lahko spremembe.

Kot introvert boste vedno potrebovali čas, da se energizirate, vendar ni treba, da vaše odločitve temeljijo na strahu. Zaradi zaprtosti se ne počutite zadržani, temveč sramežljivost.