Želite boljšo upokojitev? Naučite se upravljati svoj čas
Dejansko bi morali upokojenci biti gospodarji svoje usode ter aktivno voditi in načrtovati svoj prosti čas, da bi zagotovili srečno in polno upokojitev, menijo raziskovalci Wei-Ching Wang s tajvanske univerze I-Shou, ki so vodili novo študijo.
Wang in njegova raziskovalna skupina so preučevali odzive 454 tajvanskih upokojencev, da bi poskušali razumeti, ali obstaja povezava med vodenjem prostega časa in njihovo splošno kakovostjo življenja.
Upokojence so vprašali o ciljih, ki so si jih zastavili za prosti čas, splošnem odnosu do njega ter kako ga načrtujejo in vodijo. Po mnenju raziskovalcev je bila za študijo prilagojena in uporabljena tudi lestvica kakovosti življenja Svetovne zdravstvene organizacije.
Prosti čas se nanaša na obdobja, ko ljudje niso zavezani in se lahko sami odločijo, kaj bodo storili, pojasnjujejo raziskovalci. Prosti čas običajno preživijo v prostem času, da bi se sprostili po stresu ali izboljšali zdravje, dodajajo.
Prejšnje študije so pokazale, da je prosti čas pomemben za starejše ljudi, menijo raziskovalci, ki ugotavljajo, da pozitivno vpliva na njihovo kakovost življenja, srečo in občutek miru.
Druge študije so tudi pokazale, da lahko pomanjkanje načrtovanja povzroči težave, kot sta dolgčas in nezdrav sedeči način življenja, dodajajo raziskovalci.
"Na kakovost življenja ne vpliva toliko prosti čas, ki ga ima upokojenec, ampak to, kako učinkovito oseba upravlja ta čas," je dejal Wang.
"Zato je pomembno ljudi poučiti o tem, kako bolj učinkovito izkoristiti svoj prosti čas za izboljšanje kakovosti življenja."
Wang priporoča, da vlade, občinski centri in storitvene organizacije razmislijo o uvedbi programov usmerjanja ali izobraževanju za prosti čas, da bi ljudi naučili tehnik, ki jih potrebujejo za boljše razporejanje prostega časa in za čim večjo upokojitev.
Študija je bila objavljena v reviji Springer Uporabne raziskave na področju kakovosti življenja.
Vir: Springer
.jpg)
