Nasilne misli in dejanja, ko sem jezen

Od najstnika na Poljskem: Jaz sem zelo zbrana oseba v javnosti, a ko sem sam doma, me je res lahko nagajati. Največkrat se resnično jezim na najmanjše stvari in moje vedenje v tem stanju me resnično skrbi. Tudi če samo jaz po naključju izklopim svoje delo, ne da bi ga shranil, se včasih tako razjezim, da začnem jokati.

Ne samo to, ampak od približno desetih let so se mi začele zares nasilne in nazorne misli, ki bi jih preprosto vzela na svinčnike, papir ali druge stvari, namesto da bi koga resnično prizadela. Toda približno leto dni nazaj sem začel novo stvar, ko razkladam svoja čustva - si delam škodo. Najslabše je to, da tega ne počnem namenoma. Imam precej dolge nohte in včasih celo na koncu raztrgam svojo kožo na obrazu ali na ostalem telesu, kopam nohte ali udarim (ponavadi roke) o trde predmete - na primer stene ali pohištvo. Preprosto izgubim nadzor nad svojim telesom. Nekajkrat sem bil blizu škodi še enemu živemu bitju, vendar sem se temu uspešno ustavil.

Ta dejanja so pogosto blizu tistemu, o čemer razmišljam, in ker sem silovita v svojih mislih, se nekega dne prestrašim, da si bom resno škodovala, saj sem se nazadnje že skoraj začela zadušiti.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Imate prav, da vas skrbi. Dejstvo, da ste zaskrbljeni, mi pove, da imate močno jedro duševnega zdravja. Na tem je treba graditi naprej.

Če bi me hodili na terapijo, bi raziskovali, zakaj se tako bojite svoje jeze, da jo kopičite, dokler je ne morete več zadržati. Ali je v redu, če ste jezni? Imate vzornike, kako to storiti produktivno? Je v vašem življenju kdo pomemben, ki vas je naučil, da je jeza nevarna?

Jeza je človeško čustvo. Nič ni narobe, če se jeziš. Veliko je narobe, če to izrazite tako, da škodujete sebi ali drugi osebi - ali drugemu bitju.

Za obvladovanje jeze potrebujete posebno pomoč. Če vam terapija ni na voljo, poiščite knjige in vire v spletu. Morda bi vam bilo v pomoč, če bi sodelovali v forumu tukaj na . Pojdite na domačo stran. Kliknite »Poišči pomoč«. Nato kliknite »Forumi in podporne skupine«.

Jasno ste inteligentna oseba. Koristite lahko branje in pogovor z drugimi, ki se prav tako učijo, kako pravilno izraziti jezo. Če vam to ne pomaga, da bi izrazili jezo na razumni ravni, razmislite o iskanju terapevta, ki bi vam pomagal.

Želim ti dobro.
Dr. Marie