Kako biti empatičen do nekoga z motnjami hranjenja
- Obvestite se. Obstaja toliko oblik prehranjevalnih motenj, ki lahko postanejo izjemne. Raziskovanje bolezni vam lahko pomaga, da se počutite povezani in prepoznate, kaj je lahko povzročilo, da so se občutki začeli. Prvi korak k pomoči ljubljeni osebi je razumevanje, kaj preživlja.
- Ne zamerite.Ne pripisujte krivde sebi, pomembni drugi ali posamezniku. To bo v tem času samo še bolj prizadelo in ločilo družino. Temu se je lažje izogniti, če se ves čas opominjate, da je prehranjevalna motnja bolezen in ne izbira.
- Vprašajte jih, kako se počutijo. Namesto da se obrnete na njih z neposrednimi vprašanji o njihovi motnji, jim postavite splošno vprašanje, da jih začnejo govoriti. Motnje hranjenja običajno povzroča osnovna težava. Poskusite najti to težavo, da jo bo mogoče rešiti.
- Pogovorite se z nekom.Tudi vaši občutki so pomembni, zato jih ne pozabite izraziti. Ne glede na to, ali gre za prijatelja ali terapevta, je dobro, da se pogovorite skozi tisto, kar vam je v mislih, da boste sposobni prenesti stres, da ste nekdo sistem podpore.
- Naj se počutijo varne in podprte.Če želite pomagati nekomu z motnjami hranjenja, ustvarite razpravo brez sodbe. Zgradite odnos zaupanja, tako da se bodo počutili varno, da pridejo k vam s svojimi težavami.
Po drugi strani pa se izogibajte temu, da bi bili v slabi situaciji njihov edini rešitelj. Verjetno vam bodo poslali sporočilo ali vas poklicali, ko se bodo počutili neprijetno, če pa ne boste enkrat odgovorili, bodo morali imeti še eno možnost. Naučite jih, naj se stvari lotijo sami brez takojšnjega zadovoljstva, nato pa olajšajte pogovor.
- Skrbite zase.To se zdi očitno, vendar ga je enostavno pozabiti. Da bi nekomu pomagali, morate biti zdravi in srečni. Prepričajte se, da so izpolnjene vse vaše potrebe, saj vas je enostavno ujeti s pomočjo nekomu drugemu. Toda to lahko privede do tega, da izgubite službo, zanemarite druge odnose ali razvijete lastne težave z duševnim zdravjem, ne da bi sploh opazili, da se spreminjate.
- Ne dovolite laži ali prikrivanja.Ljudje s to boleznijo imajo običajno navado lagati, da bi dosegli, kar želijo. Ne dovolite jim, da z vami manipulirajo, da jih pokrijejo. Če se vam zdi, da vam lažejo, jih pokličite.
- Ne hvalite njihovega videza.V bistvu naj pogovor poteka o nečem drugem kot o njihovem telesu. Morda se vam zdi, da jim dajete kompliment, če pa rečete, da izgledajo odlično in so se teden dni samo stradali, krepite slabo vedenje. Na drugi strani jim ne recite, da so videti šibki ali preveč suhi, v svojem umu imajo dovolj negativnosti.
- Predloge prepustite strokovnjakom.Predlogi za dieto ali kateri koli drug predlog naj bodo prepuščeni strokovnjakom. Čeprav se vam zdi, da poznate prehrano ali psihologijo, ste njihov prijatelj in ne zdravnik. Ostanite na tisti strani ograje, da bo posameznik lahko oboje. Prav tako jim ne želite dati napačnih informacij za njihovo telo in na koncu poslabšati kaj hujšega.
Ne pričakujte, da bo zdravljenje rešilo vse težave
Motnje hranjenja so zapletene. Ni izvedljivo, da bi se nekaj mesecev vključili v program in izšli popolnoma zdravi. To bo stalna bolezen, za katero se bo ta oseba borila celo življenje. Samo upajte, da bo zdravljenje odmevalo dovolj dobro, da jim motnja ne bo še naprej prevzela življenja.
Najpomembnejše, česar si morate zapomniti, ko poskušate pomagati nekomu z motnjami hranjenja, je, da ste lahko tam zanje, vendar ne dovolite, da vam prevzame življenje. Najbolje je, da poskrbite, da imajo terapevta in druge prijatelje ali družino, s katerimi se bodo pogovorili, da pritisk ne bo vse na vas. Ko ste edini, s katerim se počutijo prijetno, lahko to privede do nezdravega odnosa, kjer boste imeli zamero.
