Če želite stopiti pokonci, začnite poučevati duševno zdravje v srednji šoli
Petindvajset odstotkov posameznikov kaže simptome različnih motenj duševnega zdravja v določenem obdobju življenja, diagnosticirani ali ne (po statističnih podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje). Obstajajo neizmerni družinski člani, zakonski partnerji, bližnji prijatelji, sosedje in kolegi, ki se spopadajo z njimi - da ne omenjamo vpliva depresije, tesnobe in osebnostnih motenj na naša delovna mesta in v skupnost.
Te informacije se navadno predavajo le na razredih javnega zdravja ali psihologije na visoki šoli, za tiste, ki bi morali pred diplomo izbrati še en izbirni predmet. Ali ne bi bilo bolje, če bi vzgojo za duševno zdravje začeli v srednji šoli?
Nekateri otroci lahko začnejo ugotavljati, kaj preživijo doma z bolnim staršem; drugi bi lahko začeli oblikovati povsem nov način bivanja, ko gre za stres in napetost, s katerimi se bodo srečevali skozi vse življenje. Veliko življenj bi se lahko spremenilo, če bi se mladi od srednješolskih let začeli učiti znakov in simptomov.
Vendar ima duševna bolezen povsem drugo dimenzijo - kako namesto tega postati duševno zdrav. Da postanemo duševno zdravi, ne gre le za wellness programe, ki se osredotočajo na fizično (na primer joga in prehrana). Poleg študije duševnih bolezni obstajajo tudi vedenjski pristopi, spretnosti in strategije zase, za svoje ljubljene in prijatelje - ki zagotavljajo balzam za prizadete in temelj za vseživljenjsko ozaveščanje o duševnem zdravju.
Kaj natančno vključuje poučevanje duševnega zdravja? Čeprav je seznam duševnih bolezni dolg, so zdravila za dobro duševno zdravje zase, tiste v svoji bližini in širšo populacijo krajša.Ni omejena samo na terapije in zdravila, ampak vključuje tudi to, kar lahko vsak od nas stori, da se nauči in razume ter v praksi uresniči dobre veščine spoprijemanja. Primeri vključujejo:
- Učenje tehnik pozornosti za lajšanje stresa in zmožnost opazovanja sprožilcev stresa v lastnem in čustvenem življenju drugih.
- Vključevanje taktik strpnosti v stiski, ki presegajo naše zgodnje disfunkcionalne vzorce iz osnovnih let (tiste, ki so nas varovali pred bolečino zaradi slabe družinske dinamike, a nam bodo kasneje slabo služili, če se ne bodo spremenili).
- Spoznavanje samopodobe in tega, kaj nas motivira in druge v naši bližini, z uporabo tega za razumevanje odnosov, spreminjanje tega, kar moramo in lahko, in morda boljše življenje bližnjih.
S pravimi voditelji in povezovalci se bodo na drugem koncu pojavili študentje, ki so potopljeni v vedenjske scenarije reševanja problemov, in študije, ki bodo veliko bolj opremljene za reševanje tako težkih vprašanj. Če bi v šolah poučevali o duševnem zdravju, bi bila družba videti zelo drugače.
