Prekinitev povezave med nizko samozavestjo in samosabotažo
Ne glede na to, ali mislimo, da bomo v nečem slabi in se ne trudimo po svojih najboljših močeh, verjamemo, da nas nihče ne bi mogel imeti resnično radi, tako da odriva svoje partnerje, ali pa sprejmemo slabo ravnanje preprosto zato, ker majhen del sebe misli, da si to zaslužimo; nizka samopodoba nam lahko obarva vse življenje. In v začaranem krogu lahko resničnost, ki je rezultat teh dejanj, potrdi naše najhujše strahove pred seboj.
Lahko tudi ustvari nenavaden občutek zadovoljstva, takšnega, ki se ga oklepajo tisti z nizko samopodobo. Morda je to zvito opravičilo "Tam! Vedel sem, da me nikoli niso imeli radi! « ko partner končno odide, ali občutek neizogibnosti, ki izhaja iz tega, da v službi ne dobimo priznanja - čeprav nikoli nimamo samozavesti, da bi se uveljavili.
Naše ideje niso nikoli izpodbijane in naši samozaznavi ni treba iti skozi pogosto boleč proces sprememb. Namesto tega lahko sedimo v "coni udobja" (čeprav je to dejansko pravzaprav precej neprijetno), da nikoli ne poskusimo, ker verjamemo, da bi vseeno šlo narobe.
Nizka samozavest je pogosto velika težava za ljudi, ki iščejo pomoč v mojem centru za meditacijo, in je pogosto vir drugih težav v njihovem življenju. Kako torej prekiniti povezavo med nizko samopodobo in samosabotažo?
Prepoznajte samosabotažo v nedejavnosti
To počne nekaj ljudi. Namesto da bi se aktivno ukvarjali z življenjem, nizka samozavest ljudi potisne k temu, da se nekoliko ločijo od njega in pustijo, da dogodki minejo brez napora in posredovanja.
To vedenje ne vključuje ničesar očitno samosabotiranja, na primer zvečer pred velikim intervjujem na pijači ali nenehnega izbiranja prepirov s partnerjem.
Morda bo prišlo do sanjske službe. Ljudje z nizko stopnjo samozavesti se sploh ne zavedajo, da si sami ustvarjajo razloge za odložitev prijave, čakanja in čakanja, dokler jim priložnost ne mine. Ali pa gre morda za nesoglasje z dobrim prijateljem. Namesto da bi prevzeli pobudo in razvrstili to nesoglasje, ga ignorirajo in pustijo, da nagne, kar na koncu privede do razdalje v odnosu.
Ni treba, da je samosabotaža aktivna in pomembno je prepoznati vedenja, ki nas zavirajo, ne glede na to, v kakšni obliki so.
Vodite dnevnik, da se boste bolje zavedali
Spremljanje, kako zapolnjujemo svoj čas, način, kako se počutimo in motivacija za svojim vedenjem, lahko resnično poveča samozavedanje. Težava pri nizki lastni vrednosti je, da se v našem življenju lahko počuti kot tako neomajna gotovost, da se niti ne zavedamo, kako to vpliva na nas in kako naše odločitve odražajo naše prepričanje vase.
Nizka samopodoba bi lahko bila vozniško vedenje, ki ga niti ne prepoznamo kot negativno. Na primer, v svojem življenju se lahko neprestano zanašamo na prevladujočo osebo, četudi smo zaradi tega manj srečni, kot bi bili sicer. Kar se nam zdi ohranjanje miru ali bolj sproščenost, smo v resnici lahko, da običajno delujemo proti lastnim interesom.
Za uresničitev takšnih stvari lahko traja natančno samoogledovanje, zato je lahko vodenje dnevnika - ne glede na to, ali je v obliki toka zavesti ali suhe dokumentacije o tem, kaj smo naredili tisti dan, in zakaj - tako koristno.
Izkoristite navade, ki vam povečajo zaupanje
Priporočal bi meditacijo, da bi povečal zavest o trenutnem trenutku (ki ljudem pomaga ozavestiti njihove čustvene sprožilce), zmanjšal stres in zgradil samozavest. Toda tudi druga dejanja lahko pomagajo in najpomembneje je narediti (res težko) prvi korak, da se dokažemo, da se motimo.
Včasih, ko iskreno verjamemo v lastno pomanjkanje spretnosti ali všečnosti, je skupno prizadevanje, da se postavimo ven, najboljše, kar lahko naredimo - ne glede na to, kako sprva je neprijetno. Spomnite se, da je vse, od pogovorov z neznanci do pletenja skakalca, potrebno vaditi in da nihče na prvi poti v ničemer ni zares dober.
Mit o moči prirojene nadarjenosti nas mnoge zadržuje. Tudi najbolj naravno nadarjena oseba mora ure in ure brusiti v svoji obrti, zato lahko ljudje, ki so smešni do svojih prijateljev, pogosto bombardirajo, ko prvič poskusijo stand up komedijo. Zaradi vztrajnosti sčasoma celo množico zmanjšajo na hihitanje.
Premagovanje prvotnega dvoma o sebi nam omogoča, da vložimo čas, potreben za oblikovanje navad za krepitev zaupanja. To je ključni del odmika od sabotažnega vedenja in nam bo pomagal v prihodnost, polno samozavesti, ki bi lahko spremenila naše življenje.
