Kognitivni trening prikazan za povečanje možganske moči pri starejših odraslih

Splošno upad kognitivnih sposobnosti se šteje za neizogiben vidik običajnega staranja. Toda raziskovalci iz Centra za možgansko zdravje na Univerzi v Teksasu v Dallasu trdijo, da morda ni tako.

V randomizirani klinični študiji, v kateri so sodelovali odrasli med 56. in 71. letom, so raziskovalci ugotovili, da so bili možgani po kognitivnem treningu energetsko učinkovitejši, kar pomeni, da jim za izvajanje naloge ni bilo treba tako močno delati.

"Iskanje nefarmakološkega posega, ki lahko pomaga starajočim se možganom, da delujejo kot mlajši možgani, je dobrodošla ugotovitev, ki lahko izboljša razumevanje načinov za izboljšanje zdravja in dolgotrajnosti možganov," je povedal dr. Michael Motes, višji raziskovalec v Centru za BrainHealth in eden vodilnih avtorjev študije.

"Zame kot kognitivnega nevroznanstvenika, ki je že proučeval starostno kognitivno upadanje, je navdušujoče ugotoviti, da ima kognitivni trening potencial za krepitev starajočih se možganov, da delujejo bolj kot mlajši možgani."

V študiji je bilo 57 kognitivno normalnih starejših odraslih naključno razporejenih v kognitivno vadbeno skupino, kontrolno skupino s čakalnimi listi ali kontrolno skupino za telesno vadbo. Pri kognitivnem treningu je bil uporabljen program SMART (Strategic Memory Advanced Reasoning Training), razvit v Centru za možgansko zdravje.

Kognitivne strategije usposabljanja so vključevale, kako se osredotočiti na najpomembnejše informacije in filtrirati manj pomembne; načine za nenehno sintezo informacij, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju, za spodbujanje globljega razmišljanja; in kako spodbuditi inovativno razmišljanje z ustvarjanjem različnih interpretacij, rešitev in perspektiv, so pojasnili raziskovalci.

Ker je bilo dokazano, da aerobna vadba vodi do izboljšanja hitrosti obdelave in funkcionalnih sprememb v čelnih in drugih možganskih predelih, je bila vključena kot ena od študijskih skupin, so dodali.

Kognitivni trening je potekal 12 tednov. Udeleženci programa aktivne vadbe so 12 tednov presegali smernice za telesno aktivnost 150 minut na teden.

Z uporabo slikanja z magnetno resonanco (fMRI), tehniko slikanja, ki meri možgansko aktivnost, so raziskovalci preučevali vse tri skupine na začetku (izhodišče), na sredini in na koncu študije, medtem ko so udeleženci v skenerju opravljali hitrostne naloge, ki temeljijo na računalniku.

Rezultati fMRI so pokazali, da je kognitivni trening izboljšal nevronsko aktivnost, povezano s hitrostjo, pravijo raziskovalci.

Medtem ko so vse skupine pokazale hitrejše reakcijske čase med sejami, je kognitivna skupina za trening pokazala znatno povečanje povezave med reakcijskim časom in aktivnostjo čelnega režnja, je pokazala študija.

Po treningu so bili hitrejši reakcijski časi povezani z aktivnostjo spodnjega čelnega režnja, kar je skladno z energetsko učinkovitejšo živčno aktivnostjo, ki jo najdemo pri mlajših odraslih, so opozorili raziskovalci.

V nasprotju s kognitivno vadbeno skupino so skupine za čakanje in fizične vadbe med sejami znatno zmanjšale povezavo med reakcijskim časom in aktivacijo čelnega režnja.

"To odkritje profilov nevronske učinkovitosti, ki jih najdemo pri starejših odraslih, usposobljenih za SMART, se obeta," je povedala dr. Sandra Bond Chapman, ustanoviteljica in glavna direktorica Centra za možgansko zdravje, in ena glavnih avtorjev študije.

"Če se ponovi, to delo utira pot večjim kliničnim preskušanjem za preizkušanje sposobnosti izkoriščanja potenciala starajočega se uma in njegove sposobnosti, da se odlikuje - tako, da deluje kot mlajši možgani z vsem bogatim znanjem in strokovnim znanjem, ki je nastalo skozi čas."

Študija je bila objavljena leta Nevrobiologija staranja.

Vir: Center za možgansko zdravje