Učenje nadomestnih spominov za nadomeščanje problematičnih spominov

Nove raziskave kažejo, da je metoda za preprečevanje ponovitve starega škodljivega vedenja, da se novo vedenje prilagodi izvornemu dražljaju.

Raziskovalci temeljijo na novem pristopu na dejstvu, da je vedenje, povezano z odvisnostmi, fobijami in celo posttravmatsko stresno motnjo, težko zdraviti. In neželena vedenja so lahko boleče in škodljive težave.

Drugi razlog za nov pristop je, da lahko oseba v terapiji zatre povezavo med dražljajem in odzivom - recimo palico s pepelniki in kajenjem - tako, da se nauči dražiti dražljaj z novim spominom, ki ne vključuje kajenja.

Ko se pač enkrat znajde na svetu, ko se sooči z rešetkami in pepelniki, se zlahka ponovi v staro vedenje.

Tradicionalni pristop je bil, da posamezniku svetujemo, naj se izogiba lokacijam in dražljajem, ki sprožijo škodljivo vedenje - na žalost je to pogosto težka naloga.

"Terapevt resnično malo nadzoruje kontekst, v katerem se bolnik znajde," je povedal dr. Ralph R. Miller, ugledni profesor psihologije na Državni univerzi v New Yorku v Binghamtonu, ki je članek napisal s kolegom SUNY Mariom A. Laborda.

Takrat je bolj obetavna metoda: "Okrepite spomin na zdravljenje."

Millerjeva raziskava je objavljena v Trenutna navodila v psihološki znanosti, revija, ki jo je izdalo Združenje za psihološke znanosti.

Strokovnjaki, kot so avtorji, uporabljajo izraz "izumrtje" za postopek, kot pravi Miller, "poučevanja subjekta novih spominov, ki nasprotujejo starim spominom." Kliniki ga imenujejo "terapija z izpostavljenostjo".

Kot najdemo v članku, psihološka literatura podpira štiri metode za krepitev spomina na izumrtje in zato njegovo trajnost:

• Dajte več terapije (ali v poskusnem okviru več preskusov).
• Terapijo izvajajte na različnih lokacijah in v različnih okoliščinah - na primer v različnih sobah in ne vedno v isti pisarni.
• Vaje za izumrtje - ali v laboratoriju - eksperimentalne preskuse - razmaknite med terapevtsko sejo.
• In na koncu zagotovite tretmaje, ločene z več časa.

Vse te metode temeljijo na tradicionalnih načelih učenja: povečana praksa izboljšuje učenje in "razmaknjena praksa prinaša boljši spomin kot takrat, ko se učne preizkušnje množijo," je dejal Miller.

Čeprav so laboratorijske raziskave včasih očrnjene, je Miller poudaril pomen laboratorijskih raziskav na živalih pri iskanju novih metod zdravljenja.

»V laboratoriju za živali razvijamo izvrstna sredstva za modeliranje človeške psihopatologije, ne samo za presejanje zdravil, temveč tudi za pregled vedenjskih načinov zdravljenja. Zdaj imamo tudi modele zdravljenja in omejitve zdravljenja, «je dejal.

Pravi, da je določanje, kako zmanjšati te omejitve z uporabo podgan namesto ljudi, hitrejše in zahteva manj oseb. Številne klinične študije poleg tega "potrjujejo, da naše ugotovitve pri podganah veljajo tudi za ljudi."

Nova raziskava podpira teorijo, da so spomini za vedno, je dejal Miller. Kot taka ugotovitev podpira dokazana dejstva o učenju.

"Nudimo nadomestne spomine, ki tekmujejo s škodljivim spominom" - recimo novo, samodejno miselno podobo pijače in pogovora v lokalu, ne da bi dvignili cigareto, ki jo morda spremlja občutek sproščenosti.

"Trik je v tem, da bo novejši pomnilnik ob njegovem pridobivanju močnejši od škodljivega spomina," je dejal.

Vir: Združenje za psihološke znanosti