Ko vaše delo zahteva briljantne ideje, toda možganska nevihta se počuti kot vlečenje zob

Sliši se strašno klišejsko, toda včasih se mi resnično zdi, da bi vlekel zobe. Počutite se boleče in frustrirajoče. Počutite se neurejeno in težko. In to je zadnja stvar, ki jo želite storiti.

Morda pa vaša služba od vas zahteva odlične ideje. Redno.

Morda ste pisatelj, govornik, oblikovalec, umetnik, gostitelj podcastov, publicist, učitelj, raziskovalec ali podjetnik. Kakor koli že, ustvarjanje idej je prednostna naloga v vašem položaju.

In na žalost se počutite povsem in popolnoma brez navdiha.

Mary Potter Kenyon, avtorica, pooblaščena svetovalka za žalost in koordinatorka programa v duhovnem centru Shalom, se po navadi počuti brez navdiha, ko je utrujena ali preobremenjena in ko odda rokopis ali velik projekt.

"Počutim se porabljeno, kot da bi mi vzel vse kreativno," je dejal Kenyon.

Za avtorico in strokovnjakinjo za produktivnost Paulo Rizzo pomanjkanje navdiha izhaja iz pomanjkanja strukture. Če ne načrtuje ustvarjalnosti, ji je težko "ničesar pomisliti!"

Alexandra Franzen, plodna pisateljica, ki strankam pomaga pri izvedbi vseh vrst ustvarjalnih projektov, se počuti brez navdiha, ko preveč časa preživi, ​​ko sedi pred računalnikom in premalo časa premika telo. Počuti se brez navdiha, ko je preveč izolirana in "zaprta od fascinantnega in čudovitega sveta."

To je eden od načinov, da sprožimo našo ustvarjalnost: ugotovite, zakaj se počutite brez navdiha - in si prizadevajte, da to spremenite. Bodite iskreni glede dogajanja in bodite sočutni do sebe, je dejal Franzen.

Na primer, morda ste utrujeni ali letargični, ker vaš življenjski slog pušča malo prostora za prosti čas. Mogoče vam je dolga kariera ali se bojite čustveno tvegati, je dejala. Mogoče ne spite dovolj. Mogoče rečete da projektom, ki vas niti ne zanimajo.

Franzen je predlagal tudi pomoč, najsi bo to od bližnjega prijatelja, kreativnega partnerja, terapevta ali trenerja. Spodaj boste našli osem drugih načinov, kako se počutite navdihnjeno in vžgete svojo ustvarjalnost.

Ustvarite si ustvarjalni čas. "Pogosto kreativni ljudje mislijo, da bodo z dodajanjem meja ali strukture postali manj kreativni, a to preprosto ni res," je dejal Rizzo.

Svoje kreativne seje uvrsti na svoj koledar - in se jih drži. Ko je začela pisati svojo drugo knjigo Listful Living: potovanje do manj stresa, ki vas vodi (objavila jo je septembra 2019 pri založbi Mango), si je izmislila petke za raziskovanje in pisanje ter nobenih drugih razpisov ali sestankov ni nameravala.

Zdaj, ko je knjiga končana, so njeni petki namenjeni drugim oblikam ustvarjalnosti. Za vsako sejo poskuša dodeliti projekt ali temo. Na primer, pred nekaj tedni je pisala o smešnem prizoru s počitnic v Grčiji:

Ko sta bila z možem na Santoriniju, sta se odločila, da se sprehodita do naslednjega mesta, za kar so jim ljudje rekli, da bo trajalo 25 minut. Izkazalo se je eno uro. »[T] napis je bil grozen in pol časa nismo bili prepričani, kam gremo.Toda na naši poti sem se ves čas šalil, zakaj nam niso dali boljših napotkov, ko bomo na poti naleteli na nekaj [na primer] 'Potem boste prišli do zapuščene japonke - samo nadaljujte.' "

Vložite stran. Kenyon hrani mapo z datotekami iz revij o temah, ki se ji zdijo zanimive - vse od raziskav do naključnih dejstev. Ima tudi mapo z datotekami z idejami za knjige. Pred leti je kot odrasla razmišljala o tem, da bi napisala knjigo o raziskovanju in širjenju ustvarjalnosti.

Tako je začela zbirati zanimive članke in citate o ustvarjalnosti. Če je prebrala knjigo o ustvarjalnosti, ki jo je odmevala, je zapisovala naslov in ga tudi dala v mapo. Leta 2020 bo Kenyon pri založbi Familius objavil knjigo o ustvarjalnosti.

Ponovno se povežite s svojim svetom. Franzen je namesto, da bi se zataknil v svoje misli, priporočal pogovore, bivanje v naravi in ​​pogled v nebo (»ne dol na digitalni zaslon«).

Franzen je na primer navedel raziskavo, ki je pokazala, da preživljanje treh dni v naravi "deluje kot" nevronski ponovni zagon "in znatno spodbuja ustvarjalnost." "To sem vsekakor tudi sama izkusila," je dejala. "Zame lahko celo samo tri ure v naravi močno spremeni moje razmišljanje in počutje."

Igrajte se s pozivi. Na svojih tečajih pisanja in umikov Franzen rada daje majhne pisne pozive, "ne da bi napisala nekaj" veličastnega "ali" popolnega "- bistvo je samo zabava, prebujanje možganov in ustvarjalne mišice na nov način . "

Tu je ena, ki si jo je nedavno izmislila: »Predstavljajte si, da ste detektiv v majhnem mestu. Nova stranka vstopi v vašo pisarno z zelo nenavadno skrivnostjo, ki jo morate rešiti. Gotovino je pripravljen plačati vnaprej, gotovino pa bi zagotovo lahko uporabili. Nastavite časovnik za 5 minut in napišite izmišljeno sceno, ki prikazuje vas in to stranko. Če scene ne 'dokončate', brez skrbi. Samo poglejte, kako daleč lahko pridete! «

Rizzo s pozivi ustvarja tudi zgodbe o ljudeh, ki jih vidi na ulici, ali naslove novic, ki jih bere. Na primer, razmišljala bo "Kaj če?" kot v "Kaj, če bi bil brezdomec, ki sem ga pravkar videl na ulici, izvršni direktor na Wall Streetu?"

"Tudi če zgodbe ne uporabljam za nič, je zabavno razmišljati," je dejal Rizzo.

Preberite. Veliko. Kenyon prebere približno 30 do 40 knjig na neko temo pred, med in po tem, ko piše knjigo o tej temi. "Del tega je raziskava, ki bi jo lahko vključila v svojo knjigo, pomaga pa mi tudi, da razjasnim, kaj delam ali ne želim početi s svojim pisanjem," je dejala.

Druga praksa je branje knjig, ki jih običajno ne bi vzel, da bi zamajal svojo rutino, in zato zamajal svoje razmišljanje. To bi lahko bilo karkoli, od otroških knjig do političnih srhljivk do poezije.

Tavajte (in se čudite) naokoli. Če lahko, si vzemite prost dan za delo, da vijugate brez strogega dnevnega reda, je dejal Franzen, avtor več knjig, med drugim Preživeli boste. »Lin-Manuel Miranda je dobil idejo za pisanjeHamiltonmed počitnicami - dokaz, da odvijanje in odklop privede do genialnih, ustvarjalnih idej. "

Mogoče se odpravite na enodnevni izlet v botanični vrt ali na plažo. Morda brskate po muzeju, knjigarni ali knjižnici in se osredotočite na vse, kar vam pade v oči (in pustite telefon v avtu).

Razmišljajte v krogih. Ko mora Kenyon načrtovati govor, napisati članek ali pripraviti novo knjigo, naredi miselni zemljevid. Začnite s zapisovanjem osrednjega koncepta ali teme v krogu v sredini vašega prispevka. Nato iz tega kroga narišite črte za druge ideje, ki jih prav tako vstavite v kroge. Kenyon to naredi hitro in nekatere besede, besedne zveze in ideje niti nimajo veliko smisla.

Vendar ugotavlja, da dlje kot je glavna tema, "bolj so moje ideje bolj kreativne in inovativne." Pravzaprav ji je ta tehnika ob različnih priložnostih pomagala pri idejah, ki jih tradicionalni oris preprosto ni mogel nagovoriti.

Obrnite se na druge. Ker se je Kenyon ukvarjala z drugimi, ki ustvarjajo poskoke, je začela lastno ustvarjalnost, je ustanovila dve skupini: mesečno pisateljsko skupino in ustvarjalno skupino za vseživljenjsko učenje. »Drug drugega napajamo s kreativno energijo. Vedno želim domov s sestanka in začeti pisati, «je dejala.

Rizzo se pogosto dobi s prijateljem, da se med seboj odbijeta. Kot nekdanja televizijska producentka je vajena sodelovati in včasih rabi "nekoga drugega v sobi, da ustvarjalni sokovi tečejo".

Težko je igrati, ko imate pritisk na ustvarjanje koristnih, donosnih idej. Kot pa je poudaril Rizzo, je včasih v redu pisati (in ustvarjati) brez namena.

»Mislim, da smo vsi osredotočeni na končni izdelek in najhitrejši način do tja. Toda nekaj odličnih stvari se zgodi vmes. "

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!